Psico.depo

Fundir o no fundir, esa es la cuestión



El run, costó

Cortito y al pie

Pensar ➡️ sentir ➡️ actuar

Si trabajamos sobre nuestras i͟d͟e͟a͟s͟ y͟ p͟e͟n͟s͟a͟m͟i͟e͟n͟t͟o͟s͟ vamos a mejorar, en mucho, nuestra e͟j͟e͟c͟u͟c͟i͟o͟n͟: el rendimiento deportivo.

Diseño

Sirve para todo tipo de habilidades:

Físicas
Técnicas
Tácticas
Estratégicas
Y también... MENTALES

Buen finde 💜

Están todxs más que invitadxs a las jornadas de formación en psicología deportiva.

Se viene un verano a puro trabajo para transmitir y seguir aprendiendo.

Un honor ser parte de Natatio Argentina

📌Más información en https://www.natatioargentina.com/

Por cualquier consulta podes comunicarte conmigo a [email protected], por privado por FB o en IG .depo

Lxs espero

Flor

¡No falta nada!

Vamos a trabajar estrategias mentales para saber qué hacer antes, durante y después de los entrenamientos y las competencias para que no tengas dudas sobre tu rendimiento. Apuntando, siempre, a tu mejor versión.

Cupos limitados.

No dudes en contactarme si necesitas más información.

Se agradece difusión

Muchas veces por circunstancias extra deportivas (trabajo, familia, compromisos sociales, enfermedades, lesiones, etc.) nos vemos imposibilitados de "cumplir" con nuestro entrenamiento diario.

Es clave COMPRENDER que el deporte no es nuestra única ocupación, generalmente ni siquiera la principal en nuestra vida aunque amemos la actividad y PERDONARNOS.

Recordá que ideas positivas traen otras igualmente positivas y que pensamientos negativos conllevan a mayor malestar.

Ⓓ︎Ⓔ︎Ⓢ︎Ⓒ︎Ⓐ︎Ⓝ︎Ⓢ︎Ⓐ︎Ⓡ︎ es generalmente una muy buena Ⓞ︎Ⓟ︎Ⓒ︎Ⓘ︎Ⓞ︎Ⓝ︎.

No te olvides SIEMPRE pero SIEMPRE SIEMPRE consultar tu accionar a profesionales idóneos, en este caso ENTRENADOR@S, NUTRICIONISTAS Y PSICOLOG@S. No sigas influencers que tienen buenas intenciones tal vez pero no se han formado académicamente.


"Has lo que yo digo, no lo que yo hago.".



Diseño

1️⃣ Sabemos que la consulta a un profesional no es sinónimo de enfermedad si no simplemente ganas de lograr aquello que nos propusimos y/o no Ⓢ︎Ⓤ︎Ⓕ︎Ⓡ︎Ⓘ︎Ⓡ︎ por aquello que no vale la pena.

2️⃣ Atendemos deportistas, entrenador@s, preparador@s físicos, dirigentes y asesoramos instituciones. La consulta puede ser personal o grupal.

3️⃣ Los motivos son Ⓥ︎Ⓐ︎Ⓡ︎Ⓘ︎Ⓞ︎Ⓢ︎ y múltiples como ser: autoconfianza, gestión de emociones (ANSIEDAD y ESTRÉS principalmente), concentración, motivación, resultados que no se ajustan al rendimiento y dificultades en la comunicación entre cuerpo técnico y atletas.

4️⃣ Hacemos un Ⓟ︎Ⓔ︎Ⓡ︎Ⓕ︎Ⓘ︎Ⓛ︎ del deportista, entrenador/a, técnico/a o institución) que nos brinde un mapa general de PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS y CONDUCTAS que debemos mantener, consolidar, incorporar y eliminar para trazar el camino a trabajar.

5️⃣ Por el momento, sólo es posible la asistencia de modo online con consultas desde diferentes plataformas desarrollando cada una de las Ⓗ︎Ⓔ︎Ⓡ︎Ⓡ︎Ⓐ︎Ⓜ︎Ⓘ︎Ⓔ︎Ⓝ︎Ⓣ︎Ⓐ︎Ⓢ︎ con las que contamos para alcanzar el máximo potencial sin importar la edad, el género ni el nivel alcanzado.

Diseño (gracias por el hermoso nuevo color 💚)

Las MARIPOSAS EN LA PANZA son absolutamente normales y parte de la competencia. Ahora, la ANSIEDAD que es causante de ESTRÉS y PREOCUPACIÓN lleva a dificultades en el rendimiento y es algo a lo que le debemos prestar atención.

¿Cómo diferenciarlas?

Las 🦋 tienen las siguientes características:

✔️ Ganas que llegue el día D
✅Nos pone alerta y enfocados
✔️ Las ideas son claras respecto al plan de competencia
✅ El sentimiento es el de estar list@s
✔️ Las mariposas que sentimos las suponemos normales y no nos preocupan, se van con el inicio de la prueba
✅ Tenemos energía suficiente para toda la competencia

La ANSIEDAD en cambio:

✖️ Nos hace sentir preocupación y miedo
❌ Nos descomponemos físicamente
✖️ Los pensamientos son generalmente negativos y no claros
❌ El malestar puede acompañar toda la prueba
✖️ Antes del día D nos sentimos cansados, a veces incluso, exhaustos

Si sólo son 🦋, genial, disfrútalas porque es una hermosa sensación pero si descubriste que sufrís de ANSIEDAD, te pueden servir los siguientes TIPS:

1️⃣ Enfócate en el RENDIMIENTO y no en el resultado
2️⃣ Intenta transformar los pensamientos negativos en un AUTODIALOGO positivo
3️⃣ Despreocúpate de lo que opinen los demás de tu rendimiento y resultado, OCÚPATE de tu plan de trabajo y tus habilidades
4️⃣ Recordá el CAMINO que te llevó hacia esa competencia, tu esfuerzo y sacrificio valen la pena
5️⃣ Recordá que es sólo un JUEGO y una parte de tu vida, no la vida entera.

Si de todos modos no lográs disfrutar las mariposas 🦋, podes hacer una consulta.