Helena Sato

Sinta-se mais confiante, saudável e feliz com BariBlack!

Está na hora de cuidar de você!

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Frango, peixe, ovos e leguminosas (como lentilhas e grão-de-bico) são ricos em proteínas magras e contribuem para a sensação de saciedade, além de manter e fortalecer a massa muscular.
Quando nosso corpo tem músculos mais desenvolvidos, ele gasta mais calorias até mesmo em repouso.
Aposte em preparações leves e variadas para não enjoar e potencializar seu processo de emagrecimento.

🧐Você sabia que alguns alimentos podem acelerar o metabolismo e ajudar na queima de calorias?
☕Gengibre, pimenta e chá verde são exemplos de alimentos termogênicos, que elevam a temperatura corporal e promovem um gasto energético maior ao longo do dia.
Inclua-os nas suas refeições diárias e perceba a diferença na disposição e nos resultados!

😋: Chips de Maçã Caseiros

Ingredientes: 1 ou 2 maçãs,
canela em pó.

Preparo: Corte a maçã em fatias finas, polvilhe canela e leve ao forno baixo até ficar crocante.
Um snack saudável e gostoso!

🍎: A maçã é rica em fibras, baixo índice glicêmico e ajuda a prolongar a saciedade. Além disso, o sabor adocicado pode substituir aquela sobremesa mais calórica!

🧊: Chá Verde Gelado com Hortelã

Ingredientes:
2 saquinhos de chá verde, 500 ml de água,
folhas de hortelã, rodelas de limão, gelo.

Preparo: Faça a infusão do chá, deixe esfriar, adicione hortelã, limão e gelo. Perfeito para refrescar o dia!

🍵: O chá verde é rico em antioxidantes e catequinas, ajudando a queimar gordura e controlar a fome. Um aliado extra no seu caminho do emagrecimento!

🍵: Chá de Gengibre Refrescante

Ingredientes: 1 pedaço de gengibre (2 cm),
1 limão,
água quente,
mel (opcional).

Preparo: Ferva a água com o gengibre, desligue, adicione suco de meio limão e um toque de mel se quiser.
Coe e beba quente ou gelado!

🔥: O gengibre dá aquele up no metabolismo, auxilia na digestão e diminui o inchaço.

Um ingrediente picante que ajuda a manter o paladar satisfeito sem açúcar!