Fabii Pereira

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Escolha bem 💝

EXCEENTES OPÇOES PRA SUA SAUDE!!!

Jantares nutritivos 🥩🥕🥬🍠⤵️

✅Carne moída com batata e cenoura, arroz, feijão, e salada de alface e tomate 🥩🍚🥕🥬🍅
✅Frango assado na air fryer, saladinha de rúcula e tomate, chuchu, cenoura e brócolis 🍗🥗🥦🥕🍅
✅Lombo suíno grelhado, arroz com açafrão e pimentão, feijão carioca,saladinha de alface com tomate, salada cozida com repolho, abobrinha e cenoura 🥬🍅🥩🥗🥕
✅Arroz com cenoura, tilápia grelhada, feijão batata doce cozida , chuchu cozido, beterraba crua salada de alface tomate e pepino 🍚🐟🍠🥒🥗

INGREDIENTES:
Pão de forma⁣
Molho de tomate⁣
Tomate⁣
Orégano ⁣
Mussarela ⁣
MODO DE PREPARO:
Passar o molho no pão, adicionar a mussarela, tomate e orégano.⁣
Deixar no microondas por 2 minutos ou pode ser feito na sanduicheira também.⁣
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Obs. Se possível usar pão integral. ⁣

Legumes deliciosos 🥗🥕🥦🍅😋
✅Cenoura, brócolis e chuchu 🥕🥦
✅Brócolis, cenoura, abobrinha, batata doce, tomate e abóbora de São Paulo 🥦🥕🥒🍠🍅💛
✅Ovos, brócolis e batatas 🥚🥦🥔
✅Mandioquinha, cenoura, brócolis e tomate 🍅🥦🥕

Pizza de repolho fit😍😍👌

Tempo: 30min
Rendimento: 8 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes

1 repolho em fatias grossas
Sal e azeite a gosto
1 xícara (chá) de tomate pelado em cubos
300g de queijo branco ralado
200g de tomates-cerejas cortados ao meio
Orégano para polvilhar

Modo de preparo

Coloque as fatias de repolho em uma fôrma, polvilhe com sal e regue com um pouco de azeite. Leve ao forno médio, preaquecido, por 7 minutos. Retire e, sobre cada fatia de repolho, coloque uma porção do tomate pelado, uma porção do queijo branco ralado e uma porção do tomate-cereja. Polvilhe com orégano e volte ao forno por mais 10 minutos ou até derreter o queijo. Retire e sirva em seguida.😋😋😋

😋💚 TORTA DE ABOBRINHA FÁCIL 🥰

Ingredientes:

1 cenoura ralada
1/2 cebola picada
3 abobrinhas raladas
1 tomate picado
1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
3 ovos
1/2 xícara (chá) de farinha de arroz
2/3 de xícara (chá) de leite
1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 colher (café) de fermento em pó químico
Farinha de trigo e margarina para enfarinhar
Tomate cereja e queijo parmesão para decorar
Modo de preparo
Em uma tigela, coloque a abobrinha, a cenoura, a cebola, o tomate, o cheiro-verde, a farinha, o leite, o parmesão, os ovos, sal e pimenta e misture bem.

Transfira para um refratário untado e enfarinhado, decore com tomate e parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 25 minutos ou até firmar e dourar levemente. Retire, deixe amornar e sirva. 😋😋

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Você tem que acreditar!!!!😉