Poslední típnutí

06/10/2017

Náš 10. tip z 10 je "dělejte to, co vás baví". Pokud to není v rozporu s předchozími 9 tipy. Budete se cítit lépe a pomůžete třeba ostatním lidem, kteří těchto 10 tipů neznají...

05/10/2017

Ve středu 4. 10. 2017 jsme se potkali na naší road show v Českých Budějovicích. Na náměstí Přemysla Otakara II jste se, od našich odborníků z ministerstva, dozvěděli více informací o novém protikuřáckém zákoně; dozvěděli se proč je kouření škodlivé; změřili si v jaké kondici jsou vaše plíce a dostali informace jak případně přestat s kouřením. Další informace najdete také na www.posledni-tipnuti.cz.

04/10/2017

9. tip z 10 pro lepší život bez kouření je láska a dobrá nálada:
Nejdůležitější bod a zároveň velmi opomíjená součást života. Kolikrát se ráno usmíváte jen tak? A nebo kolik dobrých skutků za den uděláte - od přidržení dveří druhému, přes správnou radu turistům po projevení svých citů ostatním lidem. Toto vše se vám vrací v podobě lepší nálady a dokonce lepšího zdraví.

Ve dvou se to vždy lépe táhne a s dobrou náladou jde všechno udělat daleko lépe. Duševní pohoda je vidět a především cítit. A určitě daleko lépe, jak kouř od cigaret...

04/10/2017

Do dnešních 16.00 hodin na vás čekáme v Českých Budějovicích na náměstí Přemysla Otakara II.

Přiďte se také dozvědět více informací o novém zákoně, probrat ho s našimi odborníky z ministerstva a změřit si, v jaké kondici jsou vaše plíce. Těšíme se na vás…

03/10/2017

Zajímavé ohlasy od těch, kteří s protikuřáckým zákonem přestali kouřit. Podívejte se i na video...

K 31. květnu letošního roku začal platit protikuřácký zákon, kvůli kterému už není možné si zapálit cigaretu v restauraci. Pro mnoho kuřáků to byla příležitost, aby zkusili se svým zlozvykem skoncovat. Mezi nimi byli i Jana a Martin, kteří pod dohledem kamer Novinek navštívili protikuřáckou kliniku,...

01/10/2017

8. tip z 10 pro lepší život je stop závislostem:
Může to být závislost na alkoholu, kouření, na drogách, čaji, kávě, na čokoládě a nad vším nad čím nemáte svou vlastní kontrolu. Vše je potřeba brát a užívat s mírou - kdy vás to ještě dělá šťastnými a kdy se to nezměnilo, že prostě musíte.

30/09/2017

Přiďte se také dozvědět více informací o novém zákoně, probrat ho s našimi odborníky z ministerstva a změřit si, v jaké kondici jsou vaše plíce.

Potkáme se 4. 10. 2017 od 13:00 do 16:00 hodin v Českých Budějovicích na náměstí Přemysla Otakara II. Těšíme se na setkání.

Více o tom jak přestat kouřit a o protikuřáckém zákonu najdete na www.posledni-tipnuti.cz.

29/09/2017

7. tip z 10 pro lepší život bez kouření může být vhodná aplikace v telefonu:
Vyzkoušejte si například aplikaci Elektronická zdravotní knížka. Obsahuje celkem praktický nástroj „Manažer zdraví“. Díky tomu přesně víte kdy máte jít na jakou preventivní lékařskou prohlídku nebo různá očkování a testy. Aplikace vám sama sleduje vaše tělesné údaje, BMI index, krevní tlak a hladinu cukru.

Dozvíte se tak, jestli jsou vaše hodnoty v relaci doporučení a nebo jestli je potřeba s nimi něco dělat. To může být celkem dobrý impuls jak předějít případným zdravotním komplikacím.

28/09/2017

6. tip z 10 pro lepší životní styl bez kouření je čas pro sebe:
Ať už je to relaxace, sauna, posezení v parku, procházka po lese, masáž, galerie, sport a nebo knížka v oblíbené kavárně - vždy se jedná o dobré využití času. Čas pro sebe má blahodárné účinky na tělo i psychiku. Stres a život na maximum se může brzy vrátit, pokud nerelaxujete. Najít si v nabitém týdnu alespoň 1-2 hodiny pro sebe není tak složité. A právě to se vám vrací na vaší dobré náladě.

27/09/2017

Až do 16.00 hodin na vás čekáme v Plzni, před OC Plzeň (Rokycanská 1424/128). Přijďte si také popovídat o protikuřáckém zákonu s řadou odborníků; dozvědět se proč a jak přestat kouřit; udělat si rychlé vyšetření, jak jsou na tom vaše plíce a zapojit se do naší ankety. Těšíme se na vás…

26/09/2017

5. tip ke zdraví z 10 je o spánku, o tom nejdůležitějším:
Je jasné, že spánek je velmi důležitá součást dne pro každého. Mnozí ho navíc vysloveně milují. Každý však potřebuje jinou dobu. Pokud ho máte málo, je celkem jisté, že se brzy dostaví velká únava a později řada onemocnění. Pokud ho máte dostatek, získáte lepší pamět, jste pohotovější, máte lepší náladu a je to na vás vidět.

Spánková hygiena říká, že pro kvalitní spánek je potřeba vyvětranou, tichou a tmavou místnost. Od odpoledne navíc nepít kávu, čaj, alkohol a nekouřit. Před spánkem si navíc můžete dopřát pravidelnou krátkou procházku na čerstvém vzduchu nebo příjemnou relaxaci. Uklidníte tak svou mysl pro dokonalou noc.

24/09/2017

4. tip z 10 jak na zdraví životní styl bez kouření - přísun tekutin:
Lidské tělo potřebuje dostatečné množství tekutin. Odráží se to ve vaší kondici, ve funkci vnitřních orgánů, na vaší paměti, na energii, dobře se budete cítit, budete mít lepší kvalitu kůže a další. Nejvhodnější tekutina je vždy voda, ta se nedá ničím nahradit.

Naopak se doporučujeme vyvarovat tekutinám, které škodí a nebo odvádí vodu - jako právě alkohol nebo káva. Pokud jste unavení, zřejmě málo pijete nebo spíte. Doporučujeme proto jít dřív spát a více pít. Pokud si už musíte dát kávu, dejte si jí ideálně se sklenicí vody.