25/07/2025
🎯 حاسس رجلك مش بتساعدك في العوم؟
بتعوم بإيدك ورجلك بتغرق؟!
ولا بتضرب برجلك بقوة ومفيش فايدة؟ 🤔
يبقى أكيد في حاجة غلط... تعالى نشوف مع بعض 👇
---
🔹 1- بتضرب من الركبة؟
كده إنت بتعكس نفسك!
الضرب من الركبة بيزود المقاومة وبيقلل الدفع.
✅ الحل: خلى الحركة من مفصل الفخذ، والرجل كلها تتحرك بخفة وسلاسة.
---
🔹 2- الضربات العنيفة مش هي السر!
العنف في الرجل مش معناه سرعة… ده معناه مجهود زايد من غير نتيجة.
✅ السر الحقيقي: تكنيك صح + حركة بسيطة = سرعة وراحة.
---
🔹 3- رجلك لازم تشتغل طول الوقت
تضرب شوية وتقف؟ كده انت بتبوّظ التكنيك كله!
✅ الحل: حافظ على ضربات مستمرة حتى لو خفيفة… المهم الإيقاع ما يوقفش.
---
🔹 4- جسمك مش مظبوط؟ رجلك هتغرق!
لو دماغك طالعة لفوق أو جسمك مائل، رجلك هتنزل تحت وتوقفك.
✅ الحل: خلى جسمك خط مستقيم من أول راسك لحد كعبك.
---
🏊♀️ جرّب التمرين ده:
امسك البورد (kickboard) واشتغل برجلك بس…
ركّز تكون الضربة من الفخذ، والرجل مفروودة وخفيفة.
---
💬 حاسس رجلك بتتعب بسرعة؟ أو مش بتحركك كويس؟
اكتبلي في تعليق، وأنا هساعدك تطور تكنيكك! 💪😉