EP Coaching Mentoring

Hoy 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, un día para luchar por la igualdad, la participación y el empoderamiento de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad.

El 8 de Marzo fue promulgado por la ONU en 1.975 pero se celebra desde mucho antes.

Yo quisiera aprovechar para agradecer a todas las maravillosas mujeres que me rodean y me han acompañado en la vida, han sido ejemplo, apoyo, amigas, y siempre han contribuido en mi de una manera especial. A todas GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS! Las quiero y admiro. ♥️

No quiero dejar de resaltar que este año el lema está estrechamente relacionado con la pandemia de COVID en el mundo, debido al gran rol que han tenido:
Mujeres líderes: Por un futuro igualitario en el mundo de la Covid-19.

“La flexibilidad cognitiva es la llave de la inteligencia. Es el engranaje mental que nos permite pensar en varias ideas a la vez, descartar unas, valorar otras, reaccionar ante situaciones nuevas haciendo uso de la experiencia y también de la creatividad” (Valeria Sabater)

💡Desarrollar la capacidad para reajustar conductas y pensamientos nos permite ser exitosas y avanzar con coraje, aprovechando la complejidad de las situaciones y obteniendo el máximo beneficio.

Albert Einsten más que un científico, fue un visionario inspirador, el solía decir que carecía de talento y que solo era un hombre apasionadamente curioso, él recurría a los experimentos imaginarios para probar sus teorías.

Su creatividad, como su curiosidad, no tenía límites y estaban vinculadas además a su rebeldía, a ese espíritu crítico capaz de retar todo aquello que otros daban por sentado, un verdadero explorador del conocimiento: desafiar lo establecido.

Hablar de Einstein es hacer referencia a una de las figuras más carismáticas del siglo XX.

Y si bien la intención no es compararnos con él, seria atrevido hacerlo 😜, si darnos cuenta la criticidad de mantener la curiosidad, de retarnos a diario, rompiendo rutinas, reajustar pensamientos y sobre todo activando y accionando nuestra consciencia. 🧠

⁉️¿Y si empiezas por esa curiosidad en ti misma, en tu interior?

Un modo de afrontar mejor las circunstancias cotidianos es siendo flexibles cognitivamente, y para poder flexibilizarte tienes que superar creencias o hábitos previamente aceptados.

1️⃣ Busca soluciones más creativas a los problemas cotidianos, intenta ver cada cosa que te ocurra desde múltiples perspectivas, sé critica, no te quedes nunca con la única opción.

2️⃣ Sé intencional y proactiva, hazte preguntas sobre las cosas, atrévete a actuar. En lugar de reaccionar ante lo que te sucede, estate prevenida, valora qué opciones tienes ante cada circunstancia.

3️⃣ Intenta romper la rutina en la medida que te sea posible, haz cosas nuevas, mantén la curiosidad por el conocimiento.

4️⃣ Haz ejercicio, mantente activa. El cerebro necesita un cuerpo en movimiento para oxigenarse y beneficiarse de neuroquímicos como las endorfinas o la serotonina.

5️⃣ Activa tu mente y tu espíritu, a través de la respiración, la meditación, la oración, mejorando así tu salud emocional y tu felicidad.

6️⃣ Aumenta tu conciencia y define planes que te permitan transformarte.

✨ Se que es fácil decirlo, pero hacerlo sola no es tarea sencilla, a través del Coaching te acompaño en tu proceso de transformación consciente, no lo dejes pasar, cada día es más importante estar en armonía y con acciones concretas para tu desarrollo personal.

⁉️¿Que taba dispuesta esas a comenzar tu proceso de transformación?

✨Propóntelo, Cúmplelo, Mantenlo!✨

“Identificarlas, cuestionarlas, transformarlas y actuar en consecuencia son el camino para alcanzar hasta los retos que creemos más imposibles”. ⚡️⚡️⚡️

✨Propóntelo, Cumple, Mantenlo✨

́rmate

Existen las creencias limitantes, que son aquellas que te imposibilitan alcanzar lo que deseas, y las potenciadoras, las que te empujan para alcanzar tus metas, para crecer, desarrollarte y explotar tu potencial.

Las creencias potenciadoras, conforman paquetes de información que te expanden en todas las direcciones, te conectan con todas las posibilidades y te empoderan.

Las creencias limitantes son esos pensamientos construidos a través de la experiencia, lo que traes de tu niñez, entorno socio-cultural, la educación, que hacen que interpretes la realidad de una manera que limita tu potencial, e impide que alcances aquello que deseas.

⁉️¿Eres consciente de cuáles son tus creencias limitantes? ¿Qué tanto te has planteado profundizar en ellas y tomar acción?

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Entender la diferencia entre tu consciente y subconsciente te ayuda a programarte adecuadamente y a tomar mayor control de tu vida, a controlar tus pensamientos.

La diferencia entre una persona de éxito, que consigue lo que quiere, y una persona que no, tiene mucho que ver con aquello que piensan de sí misma.

Tu mente consciente es tu parte racional, analítica, la que está recibiendo información en todo momento por los sentidos. Desde tu estado de conciencia tienes acceso a una parte de tu mente, y es esa la que utilizas para realizar ciertos procesos.

Eres conscientes del 5% de la información que te llega del exterior, el otro 95% queda almacenado en tu subconsciente.

Tu subconsciente es aquella parte que se encarga de las tareas automáticas del cuerpo, como los procesos de digestión, el latir del corazón, respirar…y donde se almacenan también tus hábitos. Esto quiere decir que la influencia del subconsciente en tu vida es muy alta.


Tu consciente, al recibir estímulos desde el exterior, la procesa, analiza y la “etiqueta”, y tu subconsciente, por otro lado, simplemente asume como cierto lo que la parte consciente le dice. Por lo tanto, la forma en la cual programas tu subconsciente es mediante patrones de pensamiento.

Cuando bombardeas a tu mente con pensamientos limitantes, como: “no puedo… no sirvo… no valgo… no soy capaz…”, tu subconsciente fielmente reproducirá en tu vida estas creencias. Por lo que hará lo necesario para que se vean reflejadas en tu realidad.

Como bien lo expresa Bruce Lipton, “Somos lo que vivimos y pensamos, y cambiar nuestra manera de vivir y de percibir el mundo es cambiar nuestra biología. Los estudios que empecé hace cuarenta años demuestran que las células cambian en función del entorno, es lo que llamamos epigenética (por encima de la genética, más allá de ella)”

⁉️Y ahora que conoces el impacto, me gustaría invitarte a reflexionar ¿Cómo quieres programar a tu subconsciente? ¿Cuál es el destino que eliges crear y vivir?

“Identificarlas, cuestionarlas, transformarlas y actuar en consecuencia son el camino para alcanzar hasta los retos que creemos más imposibles”. ⚡️⚡️⚡️

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Todos tenemos creencias, y está bien tenerlas. Pero tener unas creencias u otras, dependerá de la educación que hayamos recibido, de la influencia que en nosotros hayan ejercido otras personas, nuestras experiencias, nuestra propia personalidad… Lo cierto es que, el poder de las creencias hace que un mismo hecho sea interpretado de forma radicalmente diferente en función del observador.

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Es muy importante recordar que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a través del raciocinio, sino que son pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tú tomas como ciertos, bien por fe, confianza, miedo, cultura, educación, historia… -tu creencia no es la verdad, es una verdad que tú has construido-.

Las creencias son las que desencadenan tu actitud, tu emociones y tus comportamientos. Por ello es muy difícil cambiar tus comportamientos si no trabajas previamente en tus creencias.

A través del Coaching puedes abordar tus creencias, ser consciente de ellas, desde el ser y definir un plan de acción concreto para transformar aquellas que no están contribuyendo a tu desarrollo personal, familiar y/o profesional.

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Todos tenemos un sistema de creencias que nos permite ordenar e interactuar con el mundo, darle sentido y mantenernos vivos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Las creencias siempre tienen una intención positiva, lo importante es encontrarla.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✨"Identificarlas, cuestionarlas, transformarlas y actuar en consecuencia son el camino para alcanzar hasta lo que creemos más imposible”. Propóntelo, Cumplelo, Mantenlo✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PARTE IV: Mujeres que Inspiran y hacen historia