31/01/2024
Mantener una habitación oscura al dormir los bebés y niñxs es importante por muchas razones ✨💤
Uno, la oscuridad ayuda en la producción de melatonina, la famosa hormona del sueño, favoreciendo la regulación el ritmo circadiano y de esa manera, establecer un patrón más consistente.
Dos, tener la habitación a oscuras reduce la estimulación visual, lo que ayudará que los peques a que se relajen y concilien el sueño más fácilmente 😴
Tres, el entorno oscuro también disminuye las interrupciones del sueño porque baja la posibilidad de despertares causados por los cambios de luz 🌟
Además, es importante también en las siestas diurnas cuidar la oscuridad, que juega un papel crucial, ya que al darse las condiciones nocturnas, indica al cuerpo que es hora de descansar. Esto hará que el sueño sea más reparador 💤
En definitiva, mantener la máxima oscuridad posible en la habitación de los bebés y niñxs cuando duermen, promoverá un descanso más saludable, contribuirá desarrollo adecuado y establecerá hábitos de sueño positivos desde pequeños 👶🏻
