Amis qui aiment Nippes & Plaisance

Edike se pa retire sa timoun yo renmen, men se gide yo pou yo aprann ekilibre devwa yo ak pasyon yo.

Pini yon timoun pou pa jwe foutbòl ( spò ) se pinisyon ki pi di. Foutbòl se pa sèlman yon jwèt. Men, se yon espas kè kontan, zanmitay, disiplin ak defoulman emosyonèl.
Lè w anpeche yon timoun jwe foutbòl ( fè spò ) ou pa sèlman enpeche yon aktivite spòtif, men ou bloke yon gwo pati nan devlopman pèsonèl li.

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Voye timoun yo vin enjoy yo

3èm Section Petit Trou de Nippes

Nou pap janm sipann travay, nap chache talan yo, ankadre yo, fòme sitwayen.

Nou se plis ke yon akademi.

3ème Section Petit Trou de Nippes

Anpil talan nan depatman, rete swiv, videyo yo ap vini.

Le saviez-vous ⁉️

1) Les oiseaux n'urinent pas.

2) Les chevaux et les vaches dorment debout.

3) La chauve-souris est le seul mammifère capable de voler. Les os des pattes d'une chauve-souris sont si fins qu'aucune chauve-souris ne peut marcher.

4) Même lorsqu'un serpent a les yeux fermés, il peut toujours voir à travers ses paupières.

5) Malgré l'apparence blanche et duveteuse de la fourrure de l'ours polaire, sa peau est en fait noire.

6) La mouche domestique moyenne ne vit que 2 ou 3 semaines.

7) Pour chaque humain dans le monde, il y a un million de fourmis.

8) Une petite quantité d'alcool placée sur un scorpion le rendra fou et le fera se piquer à mort !

9) Les alligators et les requins peuvent vivre jusqu'à 100 ans.

10) Une abeille a deux estomacs : un pour le miel, un pour la nourriture.

11) Les éléphants pèsent moins que la langue d'une baleine bleue. Le cœur d'une baleine bleue a la taille d'une voiture.

12) Les baleines bleues sont la plus grande créature à avoir jamais vécu sur Terre.

13) Un cafard peut survivre environ une semaine sans sa tête avant de mourir de faim.

14) Lorsqu'un dauphin est malade ou blessé, ses cris de détresse appellent immédiatement les autres dauphins à l'aide, qui tentent de le soutenir à la surface pour qu'il puisse respirer.

15) Un escargot peut dormir pendant 3 jours.

16) L'oiseau le plus rapide, le martinet à queue épineuse, peut voler jusqu'à 106 mph. (Le faucon pèlerin atteint en réalité 390 km/h ou 108 mph)

17) Une vache donne près de 200 000 verres de lait au cours de sa vie.

18) La sangsue a 32 cerveaux.

19) Le chat moyen qui ne vit que dehors a une espérance de vie d'environ trois ans. Les chats qui ne vivent que dans la maison peuvent vivre seize ans et plus.

20) Les requins sont les seuls animaux qui ne tombent jamais malades. Ils sont immunisés contre tous les types de maladies, y compris le cancer.

21) La trompe d'un moustique possède 47 arêtes vives à son extrémité qui lui permettent de couper la peau et même les couches protectrices des vêtements.

22) Le cerveau humain possède un espace mémoire de plus de 2,5 millions de pétaoctets, soit 2 500 500 gigaoctets

*La connaissance est la clé*

*Quel est le phénomène biologique qui se manifeste par la perte progressive de masse, de force et de fonction musculaire chez l'homme lorsqu'il vieillit ?*

C'est ce qu'on appelle la *sarcopénie* !

La *sarcopénie* est une perte progressive de masse, de force et de fonction musculaire... la perte de masse et de force musculaire squelettique résultant du vieillissement... La situation peut être terrible, cela dépend de l'individu.

Explorons et analysons plusieurs façons de prévenir la *sarcopénie* ainsi :
1. Développez l'habitude, si vous êtes capable de vous tenir debout... ne vous asseyez pas, et ne vous allongez pas si vous pouvez vous asseoir !

2. Chaque fois qu'une personne âgée tombe malade et est admise à l'hôpital, ne lui demandez pas de se reposer davantage, de s'allonger, de se détendre et/ou de ne pas sortir du lit... Ce n'est pas utile. Aidez-la à faire une promenade... Sauf si elle a perdu l'endurance pour le faire.

S'allonger pendant une semaine entraîne une perte d'au moins 5 % de masse musculaire ! Et malheureusement, les personnes âgées ne peuvent pas récupérer les muscles perdus !

En général, la plupart des personnes âgées qui embauchent des assistants perdent des muscles plus rapidement que les personnes actives !

3. La *sarcopénie* est plus terrifiante que l'ostéoporose !

Avec l'ostéoporose, il faut juste faire attention à ne pas tomber, tandis que la sarcopénie affecte non seulement la qualité de vie mais provoque également une glycémie élevée en raison d'une masse musculaire insuffisante !

4. La perte musculaire la plus rapide (atrophie) se produit par l'inactivité des muscles des jambes...

Parce qu'en position assise ou couchée, les jambes ne bougent pas et la force des muscles des jambes est directement affectée... Il est particulièrement important d'y prêter la plus grande attention !

Monter et descendre les escaliers... marcher, courir et faire du vélo sont tous d'excellents exercices et peuvent augmenter la masse musculaire !

Pour une meilleure qualité de vie à un âge avancé... Bougez... et ne gaspillez pas vos muscles !!

Le vieillissement commence par les pieds vers le haut !

Gardez vos jambes actives et fortes !!

▪️ À mesure que nous vieillissons au quotidien, nos pieds doivent toujours rester actifs et forts.

Si vous ne bougez pas vos jambes pendant seulement 2 semaines, la force réelle de vos jambes diminuera de 10 ans.

Par conséquent, *des exercices réguliers tels que la marche, le vélo, etc. sont très importants*.

Les pieds sont une sorte de colonnes qui supportent tout le poids du corps humain.... Alors,

*_Marchez tous les jours !_*

Il est intéressant de noter que 50 % des humains