Vijesh Yadav

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🌹🙏🏻❤️ॐ नमों भगवते वासुदेवाय 🌹🙏🏻❤️

नमों भगवते वासुदेवाय ट्रस्ट की राष्ट्रीय अध्यक्षा साध्वी विजेशानंद सरस्वती जी का कहना है “निरोगी काया” रखिये ये सबसे बड़ा धन है रोग रहित, स्वस्थ और संतुलित शरीर। योग, आयुर्वेद और संत परंपरा में निरोगी काया को सबसे बड़ा धन बताया गया है ।

निरोगी काया पाने के उपाय
1. योग व प्राणायाम
• प्रतिदिन सूर्य नमस्कार, आसन (ताड़ासन, भुजंगासन, वज्रासन, शवासन आदि)।
• प्राणायाम (अनुलोम–विलोम, कपालभाति, भ्रामरी)।
2. सात्त्विक आहार
• ताजे फल, हरी सब्जियाँ, अनाज, दूध-दही।
• तैलीय, बासी और जंक फूड से बचें।
3. दिनचर्या और ऋतुचर्या
• समय पर सोना और उठना।
• ऋतु के अनुसार खानपान और जीवनशैली अपनाना।
4. मानसिक स्वास्थ्य
• ध्यान और सकारात्मक सोच।
• क्रोध, चिंता और तनाव से दूरी।
5. प्राकृतिक चिकित्सा
• पर्याप्त जल सेवन।
• धूप सेंकना और प्रकृति के करीब रहना।

👉 निरोगी काया केवल शारीरिक नहीं, बल्कि शारीरिक + मानसिक + आध्यात्मिक स्वास्थ्य का संगम है।

मूडुकासन (Mudukasana) एक योगासन है जिसे संस्कृत में “मूड” (अर्थात् मोड़ना / घुमाना) और “आसन” (अर्थात् बैठना) से मिलकर बना माना जाता है। इसे बैठकर शरीर को मोड़ने वाला आसन कहा जाता है।

👉 अक्सर लोग इसे अर्धमत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana) या सुप्त मूडकासन जैसे नामों से भी जोड़ते हैं।

करने की विधि (Steps):
1. दरी/योगा मैट पर सीधे बैठ जाएँ।
2. दोनों पैर सामने की ओर सीधे रखें।
3. दाहिने पैर को मोड़कर एड़ी को बाएँ घुटने के पास रखें।
4. अब बाएँ पैर को मोड़कर दाहिने जांघ के बाहर रखें।
5. दाहिना हाथ पीठ के पीछे रखें और बायाँ हाथ दाहिने घुटने पर रखें।
6. श्वास लेते हुए रीढ़ को सीधा करें और श्वास छोड़ते हुए शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें।
7. गर्दन भी उसी ओर घुमाएँ।
8. इसी स्थिति में 20–30 सेकंड रहें और फिर सामान्य स्थिति में आएँ।
9. यही प्रक्रिया दूसरी ओर दोहराएँ।

लाभ (Benefits):
• रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है।
• पाचन क्रिया को सुधारता है।
• पेट और कमर की चर्बी कम करने में मददगार।
• पीठ और कंधों के दर्द को दूर करता है।
• मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है!
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🌹🙏❤️ ॐ नमो भगवते वासुदेवाय नमः🌹🙏❤️
#नमो #भगवते # वासुदेवाय # ट्रस्ट #

राष्ट्रीय अध्यक्षा साध्वी बहन विजेशानंद सरस्वती जी की ओर से
भारतवासियों के नाम एक भावनात्मक, भक्ति और त्याग से ओतप्रोत संदेश:❤️

“खोकर पाने का आनंद ही कुछ और होता है,
आँसुओं के बाद मुस्कान में जो शांति मिलती है, वह ईश्वर की कृपा का प्रमाण होती है।
जीवन में हार कोई अंत नहीं,
बल्कि यह तो ईश्वर द्वारा भेजी गई एक सीख होती है—जो हमें भीतर से मजबूत बनाती है।

हार के बाद जब हम उठते हैं, जब हम फिर से चल पड़ते हैं,
तब हमारी आत्मा में प्रभु की अनंत शक्ति प्रवाहित होती है।
यही तो सनातन धर्म का संदेश है—त्याग, तपस्या और विश्वास के पथ पर चलकर अंततः विजय ही प्राप्त होती है।

राधे-श्याम की कृपा सदा उनके साथ रहती है जो अपने दुखों में भी श्रद्धा नहीं छोड़ते,
जो हर हार में एक नई शुरुआत की झलक देखते हैं।
याद रखिए—

“भक्ति जब आँखों से बहती है और त्याग जब जीवन का मार्ग बनता है,
तब ही आत्मा को ईश्वर की सच्ची झलक मिलती है।”

आइए, हम सभी अपने जीवन की चुनौतियों को एक अवसर मानें—
सेवा करें, प्रेम करें, त्याग करें और ईश्वर के चरणों में समर्पित हो जाएं।
भारत माता के सच्चे सपूत वही हैं, जो भक्ति में शक्ति और शक्ति में भक्ति का संगम बनते हैं।

जय श्री राधे कृष्णा
जय भारत!
🌹🙏❤️ॐ नमो भगवते वासुदेवाय🌹🙏❤️