관악구 보건소 건강정보실

7월 17일 오전 10시~12시
관악구청 8층 강당
싱겁게 먹기 구민포럼
많은 참여바랍니다^^*

관악구 보건소 이유식교실 신청하세요~^^

관악구 학부모님들께 홍보 부탁드려요 'ㅅ'♥

관악구보건소 건강음악회^^
보건소 2층에서 방금 시작했답니다~
관악구 구립합창단의 아름다운 노래에 멋진 춤까지!!:D

어제 있었던 저염 실천의 날 행사 뉴스입니다~^^

나트륨 낮추고 건강은 올리고…저염 실천 운동 - 현대HCN

★저염식 레시피★
"쇠고기 부추말이와 겨자소스" 맛있겠죠?:D
- 식약청 '우리 몸을 살리는 저염식 메뉴 레시피' -

★저염식 레시피★
"두부 파프리카 버섯잡채" 한번 만들어보세요:D
- 식약청 '우리 몸을 살리는 저염식 메뉴 레시피' -

이번주는 "싱겁게 먹기"를 실천하는 주간입니다.
페친님들 하나씩 도전해보세요^ㅡ^/

다음주(3월10일-16일)는
"나트륨 줄이기" 범 국민 참여주간"입니다^^

우리 페친님들도 "나트륨 줄이기"에 적극적으로 참여하시기 바랍니다~!ㅎㅎ

■ 실천사항 ■
1. 국, 찌개류는 건더기 위주로 먹기
2. 면종류, 탕종류 국물 남기기
3. 저염김치, 저염소스 만들어 활용하기
4. 소금이 들어간 양념류 대신 향신료, 향이 있는 채소, 식초 등을 활용하기
5. 식품 구매시 영양표시의 나트륨 양 확인하기
6. 신선한 채소, 과일, 우유류 충분히 먹기