The official page of the Social Democratic Party of Burma (SDP)
"စစ်တပ် အုပ်ချုပ်သမျှ ကာလပတ်လုံး ပြည်သူတွေဟာ ဆန်ပြုတ်တောင် အနိုင်နိုင်သောက်ရမယ့် ဘဝက လွတ်မှာမဟုတ်ဘူး"
#ဂျွန်၆စိတ်ဓာတ်အဓွန့်ရှည်ပါစေ
04/06/2026
သတင်းတု သတိပေးချက်
"နမ့်ခမ်းပေါက်ကွဲမှု ဗွီဒီယို မဟုတ်ပါ။
မော်လ်တာနိုင်ငံက ဖြစ်စဥ်ဟောင်းဖြစ်သည်။"
လိမ်လည်မှု (၁) - TNLA လက်နက်စက်ရုံ
ပေါက်ကွဲမှု
လိမ်လည်မှု (၂) - တရုတ်ပညာရှင် ( ၂၅) ဦး
သေဆုံး
လိမ်လည်မှု (၃) - စုစုပေါင်း ( ၁၇၀) ဦးသေဆုံး
❌သတင်းမှားဖြန့်ဝေသူ❌
အကောင့်အမည်- NameisEmily Chan
Followers ၂၄,၀၀၀ ကျော်ရှိ
📊 react (၅၇၆) ဦး၊ပြန်လည်မျှဝေသူ (၆၄၁)ဦး
📢 ပြည်သူကို အထိတ်တလန့်ဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖန်တီး
https://www.facebook.com/share/v/1Auw5LGJ1f/
☑ အချက်အလက်အမှန်☑
ဗွီဒီယိုအမှန်- မော်လ်တာနိုင်ငံ မီးရှုးမီးပန်းစက်ရုံ
ပေါက်ကွဲမှု
( Star Channel တင်ပြထားသည်)
https://www.facebook.com/share/r/18fV3LHbUk/
ဒီလင့်ခ်မှာဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
တရုတ်ပညာရှင်များသေဆုံးမှု အတည်မပြုနိုင်
တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူမှ မည်သည့်ထုတ်ပြန်ချက်မှ မရှိ။
အလွန်အကျွံ ချဲ့ကား
လူဦးရေ စုစုပေါင်း ( ၁၇၀) သေဆုံးမှုမှာ သက်သေမရှိ၊ အလွန်အကျွံဖြစ်နေ။
📌 DVB Fact-Check Team မှ စစ်ဆေးအတည်ပြုသည်။
ပြည်သူသို့ အသိပေးချက်
⛔ အတည်မပြုနိုင်သော၊ အရင်းအမြစ်မသေချာသော သတင်းများကို မယုံကြည်ပါနှင့်။
ထပ်ဆင့်မျှဝေခြင်းမပြုပါနှင့်။
🔕 ပြည်သူကို အထိတ်တလန့်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးသော သတင်းတုများကို သတိပြုပါ။
02/06/2026
"ငါတို့ရဲ့ စည်းရုံးရေးတွေ ဘာလို့ တက်မလာဘဲ တန့်နေတာလဲ?"
လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု၊ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှာ လူတွေထောင်ချီ၊ သောင်းချီ ရှိနေရုံနဲ့ အောင်ပွဲရပြီလို့ ထင်ရင် ဒါဟာ အကြီးမားဆုံး အမှားပါပဲ။
မြေပြင်မှာ ငါတို့တွေ အင်အားစိုက်ထုတ်နေပေမဲ့ ဘာလို့ ထိရောက်မှု မရှိသလို ဖြစ်နေရတာလဲ?
အဖြေက ရှင်းပါတယ်။ ငါတို့တွေ "လူစုမိခြင်း" (Crowd) ကိုပဲ စည်းရုံးရေးလို့ မှားယွင်းတွေးခေါ်နေကြလို့ပါ။
တကယ့် စည်းရုံးရေးဆိုတာ "လူသားကို တည်ဆောက်ခြင်း" ဖြစ်ပါတယ်။ အခု သင်တို့ ဦးဆောင်နေတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ အောက်ပါ မြေပြင်အကျပ်အတည်း (၃) ချက် ကို ရင်ဆိုင်နေရပြီလား ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ။
❌ ၁။ လူအရေအတွက်နောက်ပဲ လိုက်ပြီး အရည်အသွေး ပျောက်ဆုံးနေခြင်း
ပါတီဝင် သို့မဟုတ် အဖွဲ့ဝင် အရေအတွက်
ဘယ်လောက်များများ၊ ၎င်းတို့ရဲ့ "ယုံကြည်ချက် ခိုင်မာမှုနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်" မရှိရင် အရေးကြုံတဲ့အခါ ပြိုကွဲသွားတတ်ပါတယ်။
လမ်းပေါ်မှာ တွေ့သမျှလူကို စုစည်းတာမျိုး (Targeted Recruitment မဟုတ်တာ) ကြောင့် အဖွဲ့အစည်းထဲကို သစ္စာမရှိသူတွေ၊ လုံခြုံရေးအသိ (Security Awareness) မရှိဘဲ ကြွားဝါချင်သူတွေ၊ ရန်သူလွှတ်လိုက်တဲ့သူတွေ ရောနှောဝင်ရောက်လာပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။
❌ ၂။ စည်းရုံးရေးမှူးတွေက "နားမထောင်ဘဲ အမိန့်ပေး" နေခြင်း
မြေပြင်ဆင်းရင် မိမိပြောချင်တာကိုပဲ ဇွတ်ပြောပြီး လူထုရဲ့ အသံကို နားမထောင်တာဟာ အကြီးမားဆုံး ကျဆုံးမှုပဲ။ စည်းရုံးရေးရဲ့ အခြေခံဥပဒေသက "၇၀% နားထောင်ပြီး ၃၀% သာ ပြောဆိုရမယ်" ဆိုတာကို မေ့လျော့နေကြတယ်။ လူထုကို အလုပ်သမားလို အသုံးမချဘဲ မိမိထက်သာလွန်တဲ့ ခေါင်းဆောင်တွေဖြစ်လာအောင် "ပြုစုပျိုးထောင်ပေးနိုင်စွမ်း" (Nurturing) အားနည်းနေပါတယ်။
❌ ၃။ စနစ်မကျတဲ့ အဆောက်အအုံဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားခြင်း
ဒီနေ့ခေတ် စည်းရုံးရေးဟာ နည်းလမ်းတစ်ခုတည်းနဲ့ မရတော့ဘူး။ ရင်းနှီးမှု (Relational)၊ အသေအချာနားထောင်ခြင်း (Deep Canvassing) နဲ့ နည်းပညာ (Digital-to-Offline) တွေကို အချိုးကျ ပေါင်းစပ်ရပါမယ်။ ဒါ့အပြင် လုံခြုံရေးအရ ၃ ဦးကနေ ၅ ဦးထက်မပိုတဲ့ "ဆဲလ်စနစ်" (Cell System) နဲ့ စနစ်တကျ မဖွဲ့စည်းနိုင်ဘဲ အကုန်လုံး ရောယှက်နေရင် ရန်သူ့လက်ထဲကို အလွယ်တကူ ကျရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။
💡 ငါတို့တွေ ဒီအတိုင်းပဲ ဆက်သွားကြမလား?
ဒါတွေဟာ မြေပြင်မှာ တကယ်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ သွေးထွက်သံယို သင်ခန်းစာတွေပါ။ ဒီပြဿနာတွေကို မဖြေရှင်းနိုင်ရင် ငါတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုဟာ ရှေ့ဆက်ဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။
အဖွဲ့အစည်းကို စနစ်တကျ ဘယ်လိုပြန်တည်ဆောက်မလဲ?
ဧရိယာကော်မတီတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ?
စည်းရုံးရေးမှူးတစ်ယောက်မှာ ရှိရမယ့် အရည်အချင်းတွေက ဘာတွေလဲ?
"ဗဟိုစည်းရုံးရေးဌာန" ကနေ ရဲဘော်တို့ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ဖို့ စုစည်းထုတ်ဝေထားတဲ့ "စည်းရုံးရေးမှူးလက်စွဲ (Organizer's Manual)" မှာ အထက်ပါ ပြဿနာအားလုံးအတွက် ဗျူဟာမြောက် မူဘောင်တွေ၊ အဖြေတွေကို စနစ်တကျ လမ်းညွှန်ပြသထားပါတယ်။
(အသေးစိတ် မာတိကာကို ပူးတွဲပါပုံတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး၊ အုပ်ရေအကန့်အသတ်ဖြင့်သာ ဖြန့်ချီပြီး စာအုပ်အတွက် ရရှိသော "သွေးစည်းညီညွတ်မှုရန်ပုံငွေ"များကို စစ်ဘေးရှောင်ပြည်သူများထံပေးပို့သွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် Chat Box တွင် အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပြီ။)
31/05/2026
Strategic Initiative Forum (SIF)
Political Statement | May 31, 2026
INDIA GOVERNMENT CANNOT CHAMPION DEMOCRACY ABROAD AND HOST ITS DESTROYER AT HOME.
MIN AUNG HLAING IS NOT AN ELECTED PRESIDENT.
THE JUNTA'S TRIP TO INDIA IS NOT BALANCING CHINA. IT IS KEPT ALIVE BY CHINA.
INDIA GOVERNMENT IS BEING ASKED TO LEGITIMIZE DESPERATION.
About the Strategic Initiative Forum (SIF)
The Strategic Initiative Forum (SIF) is a broad democratic alliance formed since 2022, uniting 20 ethnic revolutionary organizations, political parties, strike committees, and civil society groups in the common struggle to establish a Federal Democratic Union in Myanmar. Through its Anti-Sham Election Campaign Committee (ASECC), SIF led and mobilized public resistance against the junta's fraudulent elections across nearly 100 townships over four years.
To download the files: https://drive.google.com/drive/folders/1AeATBR_sedEgMPfHfpz59L16yfGPG0N_?usp=share_link
28/05/2026
တော်လှန်ရေး အင်အားစုများ၏ သဘောထားထုတ်ပြန်ချက်
မေလ ၂၈ရက်၊ ၂၀၂၆ခုနှစ်(ကြာသပတေးနေ့)
ဗဟိုစည်းရုံးရေးဌာန
ဆိုရှယ်ဒီမိုကရက်တစ်ပါတီ(SDP)
စစ်အာဏာရှင်ဟောင်း၊ အာဏာရှင်သစ်နဲ့ ဖောက်ပြန်ရေးသမားမှန်သမျှကို အဆုံးထိ တော်လှန်ကြပါစို့
🎬 [ဒီဗီဒီယိုရဲ့ အစအဆုံး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ဇာတ်လမ်းကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Telegram Free Channel မှာ မနက်ဖန်ညရောက်ရင် အခမဲ့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ]
👉 Telegram Channel Link ကိုနှိပ်ပြီး အခုပဲ ဝင်ထားလိုက်ပါ။
[ https://t.me/thepulseofspring ]
24/05/2026
စင်ပေါ်က စာအုပ်များ
---------------------------------
"ကိုယ့်အိမ်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ခန်းထဲမှာ နာဇီတွေ အသည်းအသန် လိုက်ရှာနေတဲ့ ဂျူးမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကို ဝှက်ထားပေးမိရင်... ကိုယ်တိုင်ရော၊ ကိုယ့်မိသားစုပါ သေဒဏ်ကျခံရမယ်ဆိုတဲ့ အခြေအနေမျိုး။"
ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်း အမှောင်ဆုံးနေ့ရက်တွေထဲက ပရဟ်မြို့။ တဖက်မှာ သွေးအေးလှတဲ့ နာဇီတွေရဲ့ အကြမ်းဖက်မှု၊ နောက်တဖက်မှာတော့ ဖုံးကွယ်ထားရတဲ့ အချစ်နဲ့ လူသားဆန်မှု။
ချက်စာရေးဆရာ ယန်အော်စီနာရှက်ရဲ့ "Romeo, Juliet and Darkness (အမှောင်ခေတ်က ချစ်သူများ)" ဟာ စစ်ပွဲနောက်ခံ Drama တွေကို အလေးအနက် ဖတ်ချင်သူတွေအတွက် လက်မလွှတ်သင့်တဲ့ လက်ရာမွန်ပါ။
"တကယ်လို့ သင်သာ ဇာတ်ကောင် ‘ပါဗဲလ်’ ရဲ့ နေရာမှာဆိုရင်ကော... ကိုယ့်အသက်အန္တရာယ်ကို အလောင်းအစားလုပ်ပြီး ဒီလိုလျှို့ဝှက်ချက်မျိုးကို ထိန်းသိမ်းရဲမလား? Comment မှာ ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပေးခဲ့ပါဦး။"
ဒီနေ့ည ၈ နာရီမှာ ဒီစာအုပ်ကို Book Review အဖြစ် တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
တင်ဆက်ပေးသွားမည့် Page ကတော့
နွေဦးနှင်းဆီစာကြည့်တိုက်- Spring Rose Library ဖြစ်ပါတယ်။
https://www.facebook.com/share/1P76nainB9/
အပေါ်မှာပေးထားတဲ့ Like ကို နှိပ်ထားပြီး လာမယ့်အပတ်တွေမှာ တင်ဆက်မယ့် စာအုပ်သုံးသပ်ချက်တွေကိုလည်း ဝင်ရောက်နားဆင်ခံစားလို့ရပါမယ်။
အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
သမိုင်းရဲ့ ကန့်လန့်ကာနောက်ကွယ်က လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို သင် တကယ်ပဲ သိပြီးပြီလား။
ကျနော်တို့ ဒီနေ့ ဖြတ်သန်းနေရတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်း၊ စနစ်နဲ့ လွတ်လပ်မှုတွေဟာ မနေ့က ဖြစ်တည်လာခဲ့တာ မဟုတ်ပါဘူး။
သမိုင်းစာမျက်နှာတွေထဲမှာ လူအများ သတိမမူမိဘဲ ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့၊ ဒါမှမဟုတ် တမင်ဖုံးကွယ်ခံခဲ့ရတဲ့ အမှန်တရားတွေ၊ သင်ခန်းစာတွေ အများကြီး ရှိနေပါသေးတယ်။
အခု တင်ဆက်ပေးလိုက်တဲ့ Historical Video Essay အစပိုင်း (Teaser) မှာ...
နေ့စဉ်ဘဝတွေကို ရိုက်ခတ်နေတဲ့ သမိုင်းဝင် အလှည့်အပြောင်းတွေရဲ့ အစပြုပုံ၊
အာဏာနဲ့ စနစ်တွေကြားက လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တဲ့ အားပြိုင်မှုတွေနဲ့
သမိုင်းကနေ သင်ယူရမယ့်၊ ဘယ်တော့မှ ရိုးမသွားတဲ့ သင်ခန်းစာတွေကို မျက်ဝါးထင်ထင် မြင်တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီဒီယိုရဲ့ အစပိုင်းကိုတင် ကြည့်ရုံနဲ့တင် သမိုင်းရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ အရသာကို ခံစားမိမှာ သေချာပါတယ်။
ဗီဒီယိုတစ်ခုလုံးကို အနှောင့်အယှက်မရှိ အစအဆုံး ကြည့်ရှုဖို့
ဒီစိတ်လှုပ်ရှားစရာ သမိုင်းကြောင်းဇာတ်လမ်းရဲ့ အချိတ်အဆက်တွေ၊ လေးနက်တဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေကို ကြော်ငြာမပါ၊ အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ အစအဆုံး ကြည့်ရှုချင်တယ်ဆိုရင်တော့
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Telegram Premium Channel မှာ အဖွဲ့ဝင် (Membership) ဝင်ရောက်ပြီး ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ။
Telegram Premium Channel သို့ ဝင်ရောက်ရန် အရင်ဆုံး Telegram Free Channel
[ https://t.me/thepulseofspring] ကို အရင် Join ပြီး ဝင်ရောက်စုံစမ်းပါ။
သင်ပေးသွင်းလိုက်တဲ့ အဖွဲ့ဝင်ကြေးဟာ အပြောင်းအလဲတခုရဲ့ အင်အားပါ။
သင် တီလီဂရမ်ပရီမီယံချန်နယ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုဖို့ ပေးသွင်းလိုက်တဲ့ အဖွဲ့ဝင်ကြေးဟာ ဗီဒီယိုကြည့်ရှုခသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။
တိုက်ရိုက်ပံ့ပိုးမှုဖြစ်ခြင်း - ညီညွတ်မျှတပြီး တရားမျှတတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ဖော်ဆောင်နေတဲ့ ကျနော်တို့ရဲ့ Social Democratic Party ကို ဘဏ္ဍာရေးအရရော၊ စိတ်ဓာတ်ပိုင်းအရပါ တိုက်ရိုက် ဝန်းရံပံ့ပိုးကူညီရာ ရောက်ပါတယ်။
ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အနာဂတ် - ခိုင်မာတဲ့ လူမှုဒီမိုကရေစီ (Social Democracy) လမ်းစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့၊ ပြည်သူတွေရဲ့ အသံကို ဖော်ထုတ်ဖို့နဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ လူမှုစနစ်
တခု တည်ဆောက်ဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုက အင်မတန် အရေးကြီးတဲ့ အင်အားကြီးတရပ် ဖြစ်လာမှာပါ။
သမိုင်းကို လေ့လာရင်း၊ အနာဂတ်အပြောင်းအလဲမှာ ကိုယ်တိုင် ပါဝင်ဝန်းရံလိုက်ပါ။ အမှန်တရားကို မြတ်နိုးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို လိုလားတဲ့ မိဘပြည်သူများအားလုံး Premium Channel မှာ ဆုံကြစို့။
21/05/2026
⛈️ EXTREME WEATHER WARNING & CLIMATE ALERT
(အရေးပေါ် ရာသီဥတု သတိပေးချက်နှင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် နှိုးဆော်ချက်)
"ကြောက်စိတ်လွန်ကဲဖို့ မဟုတ်ဘဲ၊ ကြိုတင်အသိရှိရှိနဲ့ ဘေးကင်းဖို့ ဖြစ်ပါတယ်"
ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှု (Climate Change) ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရာသီဥတုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ "Prevention is better than cure" (မဖြစ်ခင်က ကာကွယ်ခြင်း) ဆိုတဲ့အတိုင်း မိမိတို့ မိသားစုနဲ့ ရပ်ရွာအလိုက် အောက်ပါအတိုင်း ကြိုတင်ပြင်ဆင်ကြပါရန် တိုက်တွန်းနှိုးဆော်အပ်ပါတယ်။
📍 ၁။ ဒေသအလိုက် သတိပြုရမည့် အခြေအနေများ
အလယ်ပိုင်းမြေပြန့်ဒေသ (စစ်ကိုင်း၊ မကွေး): မိုးခေါင်ခြင်း၊ မိုးနောက်ကျခြင်းတို့ကြောင့် စိုက်ပျိုးရေး ခက်ခဲနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ပြင်းထန်တဲ့ အပူဒဏ်ကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။
ကမ်းရိုးတန်းဒေသ (ဧရာဝတီ၊ ရခိုင်): ကာလရှည် မိုးခေါင်ခြင်းအပြင်၊ ရုတ်တရက် အားကောင်းသော မုန်တိုင်းများကြောင့် ရက်တိုအတွင်း မိုးကြီးရေလျှံမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
တောင်ပေါ်ဒေသများနှင့် မြစ်ကမ်းအနီး: မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းပြီး တောင်ကျရေကျခြင်း၊ မြေပြိုခြင်းနှင့် ရေကြီးခြင်းအန္တရာယ်များကို အထူးသတိပြုရပါမယ်။
💧 ၂။ ရေအရင်းအမြစ် စီမံခန့်ခွဲမှု (ကြိုတင်စုဆောင်းပါ)
စနစ်တကျ သိုလှောင်ခြင်း: ခြောက်သွေ့ရာသီ ပိုမိုပြင်းထန်မလာမီ ရပ်ရွာရေကန်များ၊ အိမ်သုံးရေတိုင်ကီများနှင့် ရေတွင်းနက်များကို ကြိုတင်ရေဖြည့်သွင်း စုဆောင်းထားပါ။
ဆည်ရေထိန်းသိမ်းခြင်း: နွေရာသီ စိုက်ပျိုးရေးအတွက် လုံလောက်သောရေ ရှိနေစေရန် မိုးရာသီအတွင်း ဆည်ရေထုတ်လွှတ်မှုကို စနစ်တကျ စီမံထိန်းချုပ်ပါ။
တင်းကျပ်သော ရေချွေတာရေး: အိမ်သုံးနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် အလဟဿ ရေမဖြုန်းတီးမိစေရန် ရေချွေတာရေးစည်းမျဉ်းများနှင့် အသုံးပြုမှုကန့်သတ်ချက်များ ချမှတ်ပါ။
🌾 ၃။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့် မီးဘေးကာကွယ်မှု ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ
အစားထိုး စိုက်ပျိုးခြင်း: လယ်သမားကြီးများအနေဖြင့် ရေလိုအပ်ချက်မြင့်မားသော နွေစပါးအစား ပြောင်း၊ နှမ်း၊ ပဲမျိုးစုံကဲ့သို့ မိုးခေါင်ဒဏ်ခံနိုင်သော သီးနှံများ သို့ ပြောင်းလဲစိုက်ပျိုးသင့်သည်။
မိုးရေသိုလှောင်ခြင်း: အချိန်တိုအတွင်း ရုတ်တရက်ရွာသွန်းလာမည့် မိုးရေများကို ဒေသအလိုက် ရေထိန်းသိမ်းနည်းများဖြင့် အများဆုံး စုဆောင်းသိုလှောင်ပါ။
မီးဘေးကာကွယ်ရေး အတားအဆီးများ: ရွာပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ခြောက်သွေ့သော မြက်ပင်များနှင့် ခြုံနွယ်များကို ကြိုတင်ရှင်းလင်းပါ။ သီးနှံအကြွင်းအကျန် မီးရှို့ခြင်းကို တင်းကျပ်စွာ တားမြစ်ပြီး၊ ဒေသခံ စောင့်ကြည့်ရေး စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့များ ဖွဲ့စည်းထားပါ။
🏥 ၄။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးနှင့် တစ်ဦးချင်း လုံခြုံရေး (အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး)
လမ်းညွှန်ချက်များ လိုက်နာပါ: အပူလွန်ကဲမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ တရားဝင်ညွှန်ကြားချက်များကို မျက်ခြေမပြတ် လိုက်နာပါ။
အပူဒဏ်ကို တိုက်ရိုက်ရှောင်ရှားပါ: အပူဆုံးအချိန်ဖြစ်သည့် နေ့လယ် ၁၁ နာရီမှ ညနေBase ၄ နာရီအတွင်း ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပြင်ပအလုပ်များကို လျှော့ချပါ။
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု ပြင်ဆင်ထားပါ: ORS (ဓာတ်ဆားရည်မှုန့်) နှင့် သန့်ရှင်းသော သောက်ရေများကို အိမ်မှာ ကြိုတင်သိုလှောင်ထားပါ။ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု မြန်စေသော အချိုရည်များ၊ အရက်နှင့် ကဖိန်း (Caffeine) ပါသော သောက်စရာများကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ထိခိုက်လွယ်သောအုပ်စုများကို ဂရုစိုက်ပါ: အသက်ကြီးသူများ၊ ကလေးငယ်များနှင့် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများအတွက် အေးမြစေသောနေရာများ၊ အရိပ်အာဝါသများ စီစဉ်ပေးပြီး ပုံမှန်ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပေးပါ။
📢 "စည်းလုံးညီညွတ်ပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လုပ်ဆောင်ချက်များကသာ ဘေးအန္တရာယ်ကို လျော့ချနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်"
မိမိတို့ ရပ်ရွာနှင့် သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေများ အားလုံး ဘေးကင်းလုံခြုံစေရန်အတွက် ဤသတင်းစကားကို အချင်းချင်း မျှဝေ (Share) ပေးကြပါရန် တိုက်တွန်းနှိုးဆော်အပ်ပါသည်။