Psic. Fabiola Vallejo

10 de octubre Día Mundial de la Salud Mental 🌎🧠♥️.
Hablemos de salud mental y rompamos el estigma social para que no tengamos que esconder más lo que nos pasa.

5 Señales de ansiedad que estás normalizando 😰🧠🆘♥️

10 de septiembre, día mundial para la prevención del SUICIDIO 💛 Escuchemos más 🤲🏻 Hablemos de suicidio 💛.

Septiembre mes de la prevención del suicidio 💛

💛👦🏽👧🏻

Septiembre mes de la prevención del Suicidio. para prevenir el suicidio 💛

Crianza respetuosa 🧠❤️
✨ Se centra en la creación de una relación de confianza entre padres e hij@s, promoviendo la disciplina sin recurrir a castigos severos ni a métodos autoritarios. ✨ La crianza respetuosa busca guiar a los niños y niñas mediante el refuerzo de comportamientos positivos, la comunicación efectiva y el establecimiento de límites claros y coherentes.
👉🏽 Principios clave de la crianza respetuosa:
❤️Respeto mutuo.
❤️Conexión emocional.
❤️Educación en la solución de conflictos.

🤔¿Y tú, recuerdas que tipo de crianza tuviste en tu infancia?

🧠Cuando sufrimos ansiedad y no sabemos cómo gestionarla, podemos entrar en una espiral que no para de repetirse e ir a más.

💡La ansiedad es adaptativa y funcional, pero a veces se dispara ante situaciones que no suponen una amenaza real y ahí es cuando tenemos que aprender a gestionarla.
👉🏽 Si alguna vez te sientes sumergido en ella, no dudes en contactar con un profesional.

Miedo positivo y negativo 😰
El miedo no siempre es negativo, visto positivamente es un mecanismo de seguridad, permite tomar precauciones en situaciones de amenaza. 💡

Negativamente puede producir:🫥
Parálisis
Obsesión
Culpabilidad

Las reacciones básicas ante el miedo son puramente evolutivas:
🚫Evitar: desaparece el miedo, pero modifica mi vida. (Tratamos de impedir que suceda lo que nos da miedo)
🏃🏽‍♂️Huir: desaparece la situación, pero no se resuelve. (Nos apartamos o alejamos de lo que nos da miedo)
🧘🏽‍♀️Afrontar: puede ser que no nos salga bien, o, ante situaciones conocidas, que vuelva a pasar lo mismo, pero también puede pasar que consigamos que poco a poco el miedo sea menor.
👉🏽 “El antídoto del miedo es descubrir quiénes somos realmente, qué necesitamos y qué deseamos. Cuando conectamos con nuestra naturaleza, con nuestro “yo real”, desde una posición honesta y sincera, generamos la posibilidad de actuar desde una posición auténtica y caminar hacia aquellas metas que contribuyan a nuestra vida.”🧠♥️

En los niñ@s, los síntomas de depresión y ansiedad no se manifiestan igual que en l@s adult@s, por lo que su detección puede ser complicada. 👦🏽👧🏽😵‍💫

Cambios tan simples como la irritabilidad, el llanto más frecuente o la falta de apetito pueden ser indicadores de que algo no va bien. 😡🍞😭

Sufrir a temprana edad uno de estos trastornos de salud mental tiene una importante repercusión en su día a día y en todas las áreas de su vida. De ahí, que la detección temprana sea fundamental.📝

Aquí tienes unos síntomas que te ayudarán a detectar la ansiedad en niñ@s. Ante dudas o sospechas, solicita ayuda de inmediato.👉🏽🧐