Malabon Sanitation Division

📣𝗔𝗡𝗨𝗡𝗦𝗬𝗢: 𝗗𝗢𝗚 𝗔𝗡𝗧𝗜-𝗥𝗔𝗕𝗜𝗘𝗦 𝗩𝗔𝗖𝗖𝗜𝗡𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡🐶💉

Patuloy ang pagsisikap ng Malabon na mapanatiling ligtas ang bawat pamilya laban sa rabies. Kaugnay nito, magkakaroon ng 𝗗𝗼𝗴 𝗔𝗻𝘁𝗶-𝗥𝗮𝗯𝗶𝗲𝘀 𝗩𝗮𝗰𝗰𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 para sa mga alagang a*o sa komunidad.

📅 𝗝𝘂𝗻𝗲 𝟭𝟬, 𝟮𝟬𝟮𝟲 (𝗪𝗲𝗱𝗻𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆)
⏰ 𝟵:𝟬𝟬 𝗔𝗠 – 𝟭𝟮:𝟬𝟬 𝗡𝗡
📍𝗕𝗿𝗴𝘆. 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗖𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲𝗱 𝗕𝗮𝘀𝗸𝗲𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘁

Ang 𝗿𝗮𝗯𝗶𝗲𝘀 ay isang seryosong sakit ngunit kayang maiwasan sa pamamagitan ng tamang pagbabakuna. Ang simpleng pagpapabakuna ng a*o ay malaking hakbang para sa kaligtasan ng buong barangay.

Inaanyayahan ang lahat ng may alagang a*o na makiisa. Siguraduhing may tali o kulungan ang alaga at sundin ang itinakdang oras.

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil

Ang ating mga 𝗯𝗮𝘁𝗼 (𝗸𝗶𝗱𝗻𝗲𝘆𝘀) ay mahalagang bahagi ng katawan. Ito ang nagsasala ng dumi at sobrang tubig sa dugo. Kapag ito ay nasira, maaaring magdulot ito ng chronic kidney disease (CKD) na maaaring humantong sa dialysis o transplant kung hindi maagapan.

𝗠𝗚𝗔 𝗦𝗔𝗡𝗛𝗜 𝗡𝗚 𝗦𝗔𝗞𝗜𝗧 𝗦𝗔 𝗕𝗔𝗧𝗢:
• Mataas na blood pressure
• Diabetes
• Madalas na pag-inom ng matatamis at maalat na pagkain
• Kulang sa tubig
• Paninigarilyo at labis na alak

𝗣𝗔𝗔𝗡𝗢 𝗠𝗔𝗣𝗔𝗣𝗔𝗡𝗚𝗔𝗟𝗔𝗚𝗔𝗔𝗡 𝗔𝗡𝗚 𝗕𝗔𝗧𝗢?
✔️ Uminom ng maraming tubig araw-araw
✔️ Kumain ng masustansya at bawasan ang maalat at matataba
✔️ Iwasan ang paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak
✔️ Mag-ehersisyo nang regular
✔️ I-monitor ang blood pressure at blood sugar
✔️ Huwag basta uminom ng gamot nang walang payo ng doktor

Para sa libreng payo, check-up, at health education, magtungo sa pinakamalapit na Health Center o Super Health Center sa inyong lugar.

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil

Ngayong 𝗦𝗰𝗼𝗹𝗶𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗔𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗵, inaanyayahan ang lahat ng Malabueño lalo na ang mga magulang at kabataan na palalimin ang kaalaman tungkol sa scoliosis, isang kondisyon kung saan ang gulugod (spine) ay kumukurba pakaliwa o pakanan sa halip na tuwid.

𝗔𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗴 𝗦𝗰𝗼𝗹𝗶𝗼𝘀𝗶𝘀?
Ang scoliosis ay isang karamdaman sa buto kung saan nagkakaroon ng abnormal na pagkakabaluktot ng gulugod. Karaniwan itong lumalabas sa panahon ng paglaki ng bata at maaaring lumala kung hindi agad matutukoy.

𝐏𝐚𝐚𝐧𝐨 𝐢𝐭𝐨 𝐌𝐚𝐢𝐢𝐰𝐚𝐬𝐚𝐧 𝐚𝐭 𝐌𝐚𝐚𝐚𝐠𝐚𝐩𝐚𝐧?
Bagama’t hindi lahat ng scoliosis ay naiiwasan, maaaring:

• Magpa-check up nang regular lalo na sa mga batang nasa edad ng paglaki
• Obserbahan kung may hindi pantay na balikat, balakang, o likod

• Panatilihin ang tamang postura sa pag-upo, pagtayo, at pagdadala ng bag
• Mag-ehersisyo upang palakasin ang likod at core muscles

𝗠𝗴𝗮 𝗦𝗲𝗻𝘆𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗮 𝗗𝗮𝗽𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗻𝘁𝗮𝘆𝗮𝗻:
• Hindi pantay na balikat
• Isang bahagi ng likod na mas nakausli
• Nakahilig ang katawan sa isang side
• Hindi pantay na baywang

Kapag napansin ito, agad magpakonsulta sa pinakamalapit na 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 sa Lungsod ng Malabon para sa:
✔️ konsultasyon
✔️ pagsusuri ng postura at spine
✔️ health education tungkol sa scoliosis

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil

Ang 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐧𝐢𝐠𝐚𝐫𝐢𝐥𝐲𝐨 𝐚𝐭 𝐩𝐚𝐠𝐠𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐩𝐞 ay pangunahing sanhi ng maraming sakit tulad ng 𝐤𝐚𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐛𝐚𝐠𝐚, 𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐬𝐚 𝐩𝐮𝐬𝐨, 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐤𝐞, 𝐡𝐢𝐤𝐚, 𝐚𝐭 𝐢𝐛𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐬𝐚 𝐩𝐚𝐠𝐡𝐢𝐧𝐠𝐚. Hindi lamang mismong naninigarilyo ang naaapektuhan, pati ang pamilya at mga bata na nakakalanghap ng usok ay nalalagay rin sa panganib.

𝗠𝗚𝗔 𝗣𝗔𝗡𝗚𝗔𝗡𝗜𝗕 𝗡𝗚 𝗣𝗔𝗡𝗜𝗡𝗜𝗚𝗔𝗥𝗜𝗟𝗬𝗢:
• Nakakasira ng baga at puso
• Nagdudulot ng iba’t ibang uri ng kanser
• Nakakapagpahina ng resistensya
• Mapanganib din ang secondhand smoke lalo na sa bata, matanda at buntis

✅ 𝐏𝐀𝐀𝐍𝐎 𝐌𝐀𝐈𝐈𝐖𝐀𝐒𝐀𝐍 𝐀𝐓 𝐌𝐀𝐓𝐈𝐓𝐈𝐆𝐈𝐋𝐀𝐍?
✔️ Magpasyang huminto sa paninigarilyo at pagva-vape
✔️ Iwasan ang lugar na mausok
✔️ Humingi ng suporta sa pamilya at kaibigan
✔️ Magpakonsulta sa health professionals para sa smoking cessation advice
✔️ Palitan ng malusog na gawain tulad ng ehersisyo

Kung nais huminto sa paninigarilyo o may nararamdamang sintomas, bumisita sa pinakamalapit na Health Center o Super Health Center para sa libreng payo at serbisyong pangkalusugan. Ang bawat hakbang patungo sa smoke-free na pamumuhay ay hakbang patungo sa mas mahabang buhay.

Ibahagi ang mensaheng ito para mas marami pa ang maabot at makasama sa ating adhikain na maging para sa dahil