Cary Villanueva Falculan

05/10/2026

Back to basic diet anay kita kay napasobra sa kakatao ya nakamalay, kalipay busa hahaha

04/10/2026

Happy 58th Founding Anniversary, TAU GAMMA PHI – Triskelions’ Grand Fraternity! Salute!

Sana kahit papaano ay napasaya ko kayo ngayong espesyal na araw. Actually, isa rin akong fratman, kaya habang kasama ko kayo, hindi ko maiwasang maalala at ma-miss ang mga kafrat ko noong med school ang mga pinagsamahan namin sa hirap at ginhawa, tawanan, problema, at higit sa lahat, ang init ng pagmamahal at tunay na kapatiran sa isa’t isa.

Nakakainggit makita ang samahan ninyo. Kung nagkaroon lang sana ako ng pagkakataong maging bahagi ninyo noon, baka sumali rin ako. 😄

Kaya ngayong araw, mag-enjoy kayo. Araw ninyo ito. Ipagdiwang ninyo hindi lamang ang pangalan ng inyong fraternity, kundi ang tunay na kahulugan ng brotherhood paggalang, pagtutulungan, malasakit, at pagiging mabuting halimbawa sa kapwa.

Gaya ng sinabi ko kanina: Huwag nating hayaang mamatay ang apoy ng kapatiran. Panatilihin natin itong naglalagablab nang may pagmamalaki, ngunit higit sa lahat, nang may respeto sa lahat.

Happy 58th Founding Anniversary, mga Triskelion! Salute!

03/10/2026

Maraming salamat po sa mga tropa natin PDRRMO, MDRRMO, ROMELCO, BFP at PNP sa agarang aksyon. Mag ingat po anay kita dire banda pakadto sa Cajimos, pasensya gid sa abala.

02/10/2026

Session real quick. Parang nasa looc palang kanina a🤣

02/10/2026

Share ko lang, Sa tanan ng mga gina attendan ko na gathering. Sobrang ingat ko gid pag ga speech sa ating mga lolo kag lola. Kay alangan naman pangaralan ko pa sinda baka bunayan pa ako sa buli😅🤣 hindi gid kaduyot akon pag pinaloko

30/09/2026

PUBLIC ADVISORY

Ipinababatid po sa lahat na walang pasok sa Romblon Provincial Capitol bukas, October 1, bilang pagdiriwang ng Family Day ng tanggapan at ika-126 na Anibersaryo ng Serbisyo Sibil ng Pilipinas.

Magbabalik ang regular na operasyon sa Biyernes, October 2. Hinihikayat po ang mga may transaksiyon sa tanggapan na planuhin ang kanilang pagpunta alinsunod sa iskedyul na ito.

Maraming salamat po sa inyong pag-unawa.

29/09/2026

Ampalaya Benepisyo sa Kalusugan
Payo ni Doc Willie Ong

1. Nagpapababa ng blood sugar: Mayaman ang ampalaya sa mga natural na compound tulad ng charantin, polypeptide-p, saponins, at terpenoids na kumikilos na parang insulin na nakakatulong sa mga taong may diabetes.
2. Mayaman sa nutrisyon: Siksik ito sa Vitamin C na nagpapalakas ng resistensya, Vitamin A para sa mata, at mga mineral tulad ng iron at potassium, Calcium, Iron, Thiamine (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Folate (B9), Potassium, Zinc, Phosphorus, Magnesium.
3. Nagpapababa ng kolesterol: Ayon sa pag-aaral, ang regular na pagkain nito ay tumutulong na bawasan ang masamang kolesterol (LDL) para maiwasan ang sakit sa puso.
4. Tumutulong sa pagbaba ng timbang: Mababa sa kaloriya at mataas sa fiber ang ampalaya, kaya matagal nitong pinapanatili ang busog na pakiramdam.
5. Malakas na antioxidant: Nilalabanan nito ang mga free radicals sa katawan upang maprotektahan ang mga selula laban sa malulubhang sakit.
6. Anti-inflammatory effect ng polyphenols na taglay ng ampalaya.

29/09/2026