Dr Azhar Hassani

تم ڈاکٹر کمیونٹی کے لیے جرات، حوصلے اور استقامت کی علامت بن چکی ہو۔ ایک لڑکی کے لیے اس کا چہرہ انتہائی قیمتی ہوتا ہے، اور تم نے جس آزمائش کا سامنا کیا ہے وہ ناقابلِ تصور ہے۔

امید ہے کہ تمہاری یہ قربانی حکومت اور متعلقہ اداروں کو جھنجھوڑ دے گی تاکہ ڈاکٹروں کی سیکیورٹی کو یقینی بنایا جا سکے اور اسپتالوں میں اٹینڈنٹس کی جانب سے موبائل فون کے غلط استعمال کے خلاف مؤثر اقدامات کیے جائیں۔

بیٹا، خود کو ہرگز اکیلا مت سمجھنا۔ اس وقت پوری ڈاکٹر برادری تمہارے ساتھ کھڑی ہے۔ اگر علاج کے لیے بیرونِ ملک جانے کی ضرورت پیش آئی اور حکومتی سطح پر مناسب تعاون نہ ملا، تو ڈاکٹر کمیونٹی تمہاری مدد کے لیے فنڈ قائم کرنے اور ہر ممکن تعاون فراہم کرنے کے لیے تیار ہے۔

اللہ تعالیٰ تمہیں جلد اور مکمل صحت عطا فرمائے، اور تمہاری یہ قربانی ڈاکٹر برادری کے اتحاد، تحفظ اور حقوق کے لیے ایک نئے باب کا آغاز ثابت ہو۔

ہر روز دیر سے سونا آپ کی صحت کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔

آپ کے جسم کو مرمت اور ری چارج کرنے کے لیے مناسب نیند کی ضرورت ہے۔
نیند کی کمی آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

🚨 کم نیند کی وجہ سے مسائل:
• کمزور مدافعتی نظام
• ناقص ارتکاز اور یادداشت
• تناؤ اور موڈ میں تبدیلی
• وزن میں اضافہ
• ہائی بلڈ پریشر
• دل کی بیماری کا بڑھتا ہوا خطرہ

🛌 صحت مند نیند کی تجاویز:
✔ روزانہ 7-9 گھنٹے سویں۔
✔ سونے سے پہلے موبائل فون سے پرہیز کریں۔
✔ رات کو کیفین کو کم کریں۔
✔ ہر روز ایک ہی وقت پر سونے کی کوشش کریں۔

💡 اچھی نیند کوئی عیش و آرام نہیں ہے - یہ صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔

❤️ روزانہ صحت سے متعلق آگاہی پوسٹس کے لیے ہمارا پیج لائک کریں۔