She Pang

แชร์มันทุกที่ แต่……

🥰 นั่งรถไฟตู้นอนไปเชียงใหม่
• #เตียงบน 941 บาท
• #เตียงล่าง 1,041 บาท

📌 มีเจ้าหน้าที่มาปูเตียงนอนให้
ไป 2 คน ต้องจองเตียงล่าง เตียงบน
นอนยาวๆ ฟ้าสว่างตอนเช้าที่ลำปาง

ทางไปจอง : https://www.dticket.railway.co.th/DTicketPublicWeb/home/Home

ตัวตึง ร่างตึง รองฝึก11ท่าโยคะดูคร่า

ขอบคุณ Cr. มนุษย์ตึง

#โยคะ #ดัดตัว #ยืดเส้น #ปวดเมื่อย

แพลงก์ด่วนค่ะsis
เฟิร์มชัวร์แค่วันละ 15 นาที

ท่าละ3เซ็ท
เซ็ทละ30วินาที

ออกกำลังแล้วควบคุมอาหารด้วยนร้าาาา❤️💪🏻

#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #โปรตีน #โปรตีนเชค

นมอัลมอนด์+เชค นัวอร่อยเลย

ใครมีสูตรอะไรแชร์แบ่งหน่อยค่ะ

#อาหารเช้า #วันจันทร์ #โปรตีนเชค

เข้าสู่วันที่3แบบไม่ออกกำลังกายใดๆ
ลงไปเกือบ2โล

มารู้จักรกับ พรีไบโอติกส์ องค์ประกอบในอาหารที่มีใยอาหารสูงหลายชนิด? ซึ่งมีอยู่ตามธรรมชาติในหัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ แอปเปิ้ล เป็นต้น 🍎

#พรีไบโอติก
#อาหาร

มื้อเช้าวันนี้เริ่มที่เชคตอน 8.30 ก็อิ่มใช้ได้เลย

ลืมถ่ายรูปก่อนกิน😅

#อาหารเช้า #โภชนาการ
#วางแผนลดน้ำหนัก

ภาระกิจเริ่มพรุ่งนี้
เดี๋ยวจะมาอัพเดตว่ากินอะไรบ้างในแต่ละวัน
😜

มาจ้าาาาาา challenge ลด 14 โล

จะลดจริงมั้ยรอชมคร่าาา

#ลดน้ำหนัก #สุขภาพ