รับฟังด้วยหัวใจ I hear you - counseling service

"ความลับ"
เราต่างก็มีเรื่องราวมากมายที่เคลื่อนที่เข้ามาในชีวิต และมีเรื่องราวมากมายที่ยากจะเล่าให้ใครฟัง... พื้นที่ปลอดภัยจึงสำคัญ

ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน เริ่มต้นที่ Care Mind-ราม
เราจะนั่งฟังอยู่ข้างๆ อย่างไม่ตัดสิน และเก็บเรื่องราวนั้นไว้เป็นความลับ

สนใจรับบริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
ให้บริการโดยนักศึกษาระดับปริญญาโท สาขาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยรามคำแหง

ทุก(ข์)เรื่องที่อยู่ในใจ ให้พวกเราดูแลนะคะ
สนใจรับบริการ สแกน QR CODE ในรูปนี้ได้เลยค่ะ มีทีมแอดมินพร้อมให้คำแนะนำในการรับบริการ

#บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยาฟรี

วันนี้อยากชวนดูสิ่งนี้ค่ะ ...Emotional Energy Zones

อารมณ์ของพวกเรามันไม่ใช่แค่ดีหรือร้าย
แต่มันคือ 'พลังงาน' ที่ขึ้นลงทั้งวัน

อินโฟกราฟิกสี่โซนนี้อาจจะคล้าย ๆ แผนที่ลับของระบบประสาทเรา

หลายวันที่ผ่านมา เราสังเกตตัวเองว่า ทำไมบางวันไอเดียไหลลื่น คุยกับใครก็ง่ายไปหมด แต่บางวันแค่มีสัญญาณแจ้งเตือนเด้งขึ้นมา อะไร ๆ มันก็ดูจะตึงเหมือนกำลังจะเข้าห้องสอบ

(ถ้าว่ากันตามภาพนี้นะ) มันไม่ได้เกี่ยวแค่กับนิสัย แต่ยังเกี่ยวกับโซนพลังงานที่เราอยู่ตอนนั้นด้วย



แล้วตอนนี้คุณอยู่โซนไหน ...
ลองหยุดสักครู่แล้วสังเกตตัวเอง
หัวใจเต้นเร็วไหม
ไหล่ตึงหรือผ่อนคลาย
อยากลุยต่อ หรืออยากพักเงียบ ๆ

🔴 โซนเอาตัวรอด - พลังงานสูง ใจตึงเครียด
ร่างกายเปิดโหมดระวังภัย ระบบประสาทส่วนกระตุ้นทำงานมากขึ้น สมองส่วนที่เกี่ยวกับการรับรู้ภัย ไวต่อสัญญาณรอบตัว ทุกอย่างดูเร่งด่วนไปหมด

🟢 โซนศักยภาพ - พลังงานสูง ใจพร้อมขับเคลื่อน
ตื่นเต้น ท้าทาย เชื่อมโยงกับคนอื่นได้ดี คล้ายภาวะ flow ที่ความท้าทายกับทักษะสมดุลกันพอดี จนเวลาเหมือนเดินเร็วขึ้น

🟡 โซนใกล้หมดไฟ- พลังงานต่ำ ใจหนักอึ้ง
เหนื่อยล้า อ่อนแรง ความคิดช้าลง เหมือนแบตใกล้หมดแต่ยังพยายามเปิดหลายแอปพร้อมกัน

🔵 โซนฟื้นฟู - พลังงานต่ำ ใจรู้สึกปลอดภัย
สงบ โล่ง เหมือนเสียบสายชาร์จ ไฟเล็ก ๆ กระพริบบอกว่าพลังค่อย ๆ กลับมา


สิ่งสำคัญกว่าการจำชื่อโซน คือการรู้ว่า ตอนนี้เราอยู่ตรงไหน

เพราะหลายครั้งเราคาดหวังผิดจังหวะ เช่น

อยู่โซนเอาตัวรอด แต่บังคับตัวเองให้คิดงานครีเอทีฟ
อยู่โซนหมดไฟ แต่ยังเร่งเครื่องเพิ่ม
อยู่โซนฟื้นฟู แล้วดันรู้สึกผิดที่พัก

มันเหมือนเรนเดอร์วิดีโอ 4K ทั้งที่เครื่องกำลังอัปเดตระบบอยู่ข้างหลัง ภาพกระตุกทั้งที่ฮาร์ดแวร์ยังดีอยู่

มีงานวิจัยจำนวนหนึ่งพบว่า แค่การตั้งชื่ออารมณ์ตัวเอง สมองส่วนหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมเหตุผลจะทำงานมากขึ้น การบอกตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันเครียด” หรือ “ตอนนี้ฉันล้า” ช่วยให้ความรู้สึกจากพายุ กลายเป็นข้อมูล

อารมณ์คือแดชบอร์ด
การรู้โซนของตัวเองคือสกิลชีวิต


เราอาจมีพลังต่างกันในแต่ละวัน
กราฟขึ้นลงเหมือนคลื่นหัวใจ
และตราบใดที่กราฟยังขยับอยู่ นั่นหมายความว่าเรายังมีชีวิต และยังเลือกจังหวะก้าวต่อไปได้

ลองเช็กอินกับตัวเองตอนนี้ดูนะคะ
แค่กระซิบกับตัวเองเบา ๆ ก็ถือว่าได้ดูแลใจไปหนึ่งสเต็ปแล้วล่ะ 🤍

ในสถานการณ์ที่ต้องการกำลังใจ ต้องการการปลอบโยน ไม่ว่าเราจะอยู่ในสถานะใด ผู้ประสบภัยโดยตรง ญาติผู้ประสบภัย หน่วยกู้ภัย กลุ่มผู้ช่วยเหลือ ผู้รับรู้ข่าวสาร เราทุกคนต่างก็ต้องเผชิญหน้า ช่วยเหลือ จับมือกัน ในนาทีนี้กำลังใจก็มีค่ามากสำหรับหลายคน "รับฟังด้วยหัวใจ I hear you - counseling service" ขอเป็นอีก 1 กำลัง ในการอยู่เคียงข้าง รับฟังเรื่องราว

หากต้องการรับบริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ฟรี สามารถสแกน QR code ได้เลยนะคะ เรามีนักศึกษาปริญญาโท สาขาจิตวิทยาการปรึกษา พร้อมให้บริการทั้งแบบออนไลน์ และ พบตัว

ขอส่งกำลังใจให้กับทุกคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปด้วยกันค่ะ
#จิตวิทยาการปรึกษา #บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยาฟรี

คำถามที่แอดมินเจอบ่อยๆ สำหรับการให้บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยาของ Care Mind-ราม
แจ้งให้ทราบก่อนนะคะว่าผู้ให้บริการการปรึกษา เป็นนักศึกษาระดับปริญญาโท สาขาจิตวิทยการปรึกษา มหาวิทยาลัยรามคำแหง

คำถามที่1 ลงทะเบียนรับบริการแล้ว ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะได้คิว
🌳คำตอบ เบื้องต้นประมาณ 2 วันค่ะ เพื่อให้ทีมแอดมินทำหน้าที่ในการประสานงานกับนักศึกษาปริญญาโทเพื่อให้บริการ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะเราเปิดให้บริการทุกวัน วันจันทร์ ถึง วันอาทิตย์เลยค่ะ

คำถามที่2 ใช้เวลาปรึกษาได้กี่นาที
🌳คำตอบ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมงค่ะ โดยสามารถเลือกรับบริการได้ทั้งแบบออนไลน์ และ พบตัว

คำถามที่3 ต้องการทำนัดครั้งที่2 ครั้งที่3 ทำได้ไหม
🌳คำตอบ สามารถแจ้งทีมแอดมินทางไลน์ได้ค่ะ ระบุได้ว่าต้องการรับบริการเรื่องอะไร และรับบริการกับผู้ให้บริการคนเดิมหรือไม่

คำถามที่4 ค่าบริการเท่าไร
🌳คำตอบ บริการฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่ายค่ะ

อ่านถึงตอนนี้แล้ว ถ้าต้องการรับบริการการปรึกษา สแกน QR code ตามรูปได้เลยค่ะ
#บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยา #บริการฟรี #จิตวิทยาการปรึกษารามคำแหง

อยากรับบริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง?

I hear you มีคำตอบให้ค่ะ 😊

👉สแกน QR code ตามรูป เพื่อเข้าสู่ Line "Care Mind-ราม"
👉แอดมินจะส่งลิงก์เพื่อลงทะเบียน และทำการจองเพื่อรับบริการ
👉หลังจากลงทะเบียนเรียบร้อยแล้ว แอดมินจะประสานงานกับพี่ๆ นักศึกษาปริญญาโท สาขาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยรามคำแหงให้ค่ะ

🎧เรื่องที่พูดคุยและข้อมูลส่วนตัวของผู้รับบริการจะถูกเก็บเป็นความลับ ตามจรรยาบรรณวิชาชีพค่ะ (สบายใจได้นะ)

🫶🫶 บริการฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ

🪑 รับบริการได้ทั้งแบบออนไลน์ และพบตัว (พบตัว สถานที่ ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยรามคำแหง)

สแกน QR code เพื่อสอบถามเพิ่มเติมหรือจองคิวรับบริการได้เลยค่ะ
#บริการการปรึกษาเชิงจิตวิทยา #บริการฟรี #จิตวิทยารามคำแหง

ขอน้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
🙏🙏 24 ตุลาคม 2568

คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยรามคำแหง
น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณของ
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

ข้าพระพุทธเจ้า
ผู้บริหาร คณาจารย์ บุคลากร และนักศึกษา
คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยรามคำแหง

หลักสูตรวิทยาศาสตร์มหาบัณฑิต จิตวิทยาการปรึกษา Block course รุ่นที่ 4 เปิดรับแล้วนะคะ ดูรายละเอียดได้เลยค่ะ 😍😍

ประกาศรายชื่อผู้เข้าร่วมสัมมนาแล้วนะคะ อย่าลืมตอบกลับทางเมลด้วยน้าาาา 🥰

ประกาศรายชื่อ ✨งานสัมมนาหัวข้อ Family Insight✨

ทางผู้จัดนำส่งรายละเอียดการเข้าร่วมให้ทางอีเมล์ที่ผู้สมัครได้ลงทะเบียนไว้ พบกันในงานนะคะ ✨🙏🏻

🗓 วันที่ 28 กันยานน 2568
⏰️ เวลา 08.30 - 16.00 น.

📍สถานที่ อาคารนครชุม คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยรามคำแหง กรุงเทพมหานคร

จัดโดย นักศึกษาโครงการศึกษาพิเศษรุ่น 2 ภายใต้การดูแลของ ผศ.ดร.กรรณิการ์ แสนสุภา และอาจารย์เอื้อทิพย์ คงกระพันธ์

อีกกิจกรรมดีๆ ที่แอดมินอยากปักหมุด📌
สำหรับน้องๆ ป.ตรี สาขาจิตวิทยาการปรึกษา ม.รามคำแหง ที่พี่ๆ ป.โท อยากบอกเล่าเรื่องราว และเทคนิคการให้บริการการปรึกษา
มาเรียนรู้ไปด้วยกันนะคะ
ลงทะเบียนได้ในลิงก์เลยค่ะ ☺️🥰

❌ขอปิดรับสมัคร❌ เนื่องจาก มีผู้สนใจลงทะเบียนครบตามจำนวนแล้วค่ะ ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจนะคะ

✨งานสัมมนาหัวข้อ Family Insight✨
ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย!! รับจำนวนจำกัด📍

🗓 วันที่ 28 กันยานน 2568
⏰️ เวลา 08.30 - 16.00 น.

🙋‍♀️ สำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยรามคำแหงสาขาจิตวิทยาการปรึกษา

📍สถานที่ อาคารนครชุม คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยรามคำแหง กรุงเทพมหานคร

📍กำหนดการ
🎗ณ ห้อง NCB101 ชั้น1🎗
08.30 ลงทะเบียน
09.00 บรรยายหัวข้อ "เพราะโลกเปลี่ยนไป ความเข้าใจครอบครัวจึงเปลี่ยนตาม"
10.45 เสวนาหัวข้อ "แบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับการให้การปรึกษาครอบครัว"
*** 12.00 พักทานอาหารกลางวัน ***
🎗ณ ห้อง NCB601 ชั้น 6🎗
13.00 - 16.00 Work Shop "การประยุกต์ใช้เทคนิคการปรึกษาเชิงจิตวิทยาในการทำความเข้าใจครอบครัว"

ℹ️ รับจำนวนจำกัด!! เพียง 50 ท่าน!!
📍แจ้งผลลงทะเบียนเข้าร่วมการสัมมนาทางอีเมล และ Page FB : จิตวิทยาการปรึกษา รามคำแหง ในวันพุธที่่ 24 ก.ย. 2568

ลงทะเบียนได้ที่
https://forms.จิตวิทยาการปรึกษา รามคำแหงิมได้ที่
Page FB : จิตวิทยาการปรึกษา รามคำแหง
https://www.facebook.com/Counseling.PSY.RU

จัดโดย นักศึกษาโครงการศึกษาพิเศษรุ่น 2 ภายใต้การดูแลของ ผศ.ดร.กรรณิการ์ แสนสุภา และอาจารย์เอื้อทิพย์ คงกระพันธ์