15/12/2019
🍏6 thực phẩm bạn nên nhớ khi bị đau họng
1. Chuối
Chuối là một loại quả mềm, dễ nuốt, không gây kích thích họng. Chuối có chỉ số tăng đường thấp, giầu vitamin B6, vitamin C và kẽm. Do đó chuối được đánh giá là loại hoa quả tốt cho người đang bị viêm họng.
2. Canh gà
Canh gà nóng hổi đặc biệt có tác dụng tốt cho người đang bị đau họng. Canh gà có tác dụng chống viêm, có thể giảm nhẹ yết hầu xung huyết. Khi nấu canh gà, bạn có thể thêm các loại rau củ giầu dinh dưỡng như cà rốt, hành lá, cần tây, khoai sọ, khoai tây và tỏi. Dinh dưỡng hàm chứa trong những thực phẩm này đều có tác dụng dưỡng họng
3. Nước chanh + mật ong
Nước chanh hòa mật ong là bài hay được dùng nhất đối với người bị viêm họng. 2 thực phẩm này đều có tác dụng kháng khuẩn chống viêm
4. Trứng gà hoặc lòng trắng trứng
Sở dĩ trong trứng gà hoặc lòng trắng trứng có thể cung cấp chất protit trợ giúp tiêu hóa, có tác dụng giảm nhẹ chứng viêm họng và đau họng. Khi ăn tốt nhất không thêm gia vị, nếu không sẽ làm cho họng càng đau mạnh hơn.
5. Trà gừng hoặc trà mật ong
Trà gừng có tác dụng ôn nhiệt, trà mật ong có tác dụng tiêu viêm chặn ngứa, có tác dụng giảm bớt tức ngực hoặc cảm giác căng thẳng. Mật ong có tác dụng giảm viêm nhiễm họng, ngăn chặn kích thích gây ra ho.
6. Bánh yến mạch
Bột yến mạch cũng tốt cho người viêm họng vì giầu chất xơ hòa tan, giúp giảm thấp cholesterol, protein phong phú, tăng cường cảm giác no. Nếu thêm chuối hoặc mật ong vào trong bánh yến mạch có tác dụng giảm đau nhức họng.