Bể Bơi XPOOL ECO - 286 Nguyễn Xiển

Clubone xin thông báo !
Để nâng cấp chất lượng dịch vụ. Club One xin phép dừng hoạt động bể bơi ngày 27/7/2023 để thay nước và vệ sinh toàn bộ khu vực bể bơi.
Ngaỳ mai 12h, 28/7/0223 bể bơi hoạt động bình thường.
Kính mong Quý Khách hàng thông cảm ạ!

✅ CLB CLUBONE TỔ CHỨC CUỘC THI “30 NGÀY THAY ĐỔI HÌNH THỂ ĐÓN HÈ”

A, Ý nghĩa cuộc thi
- Giúp các hội viên, khỏe, đẹp hơn khi đón hè 2023
- Thử thách bản thân rèn luyện 3 điều quan trọng cần có trong cuộc sống:
1. Tính kỷ luật
2. Kiên trì theo đuổi mục tiêu
3. Thói quen tiết kiệm thời gian

B, Nội dung chương trình
- Tất cả các hội viên muốn thay đổi hình thể như: tăng cân, giảm cân, giảm mỡ, cải thiện tư thế vóc dáng v.v…sẽ đăng ký chương trình tại CLB

- Các hội viên sẽ được các HLV kèm dạy 1-1 trong 30 ngày thay đổi

- Các học viên khi đăng kí tham gia, sẽ được đo chi tiết về chỉ số cơ thể, mục tiêu, hình ảnh và các chỉ số trước tập và sau tập(đo về cân nặng, số đo vòng bụng, eo, mông v.v…)
- Các hội viên khi tham gia chương trình sẽ được các hlv thiết kế chương trình tập luyện phù hợp, chế độ ăn khoa học để giúp khách hàng đạt được mục tiêu
- Các hội viên tham gia sẽ được theo dõi công khai sự tiến bộ của bản thân và các hội viên khác thông qua link driver theo dõi kết quả khách hàng của CLB ClubOne

C, Thời gian diễn ra
- Hạn đăng ký từ ngày 10/7/2023 đến hết ngày 30/8/2023

D, Giải thưởng
- Giải nhất: 1 vé du lịch SAPA 3 NGÀY 2 ĐÊM TẠI KHÁCH SẠN 5* DÀNH CHO GIA ĐÌNH 3 NGƯỜI TRỊ GIÁ 6TR VNĐ( trong trường hợp hội viên đạt giải muốn nhiều thành viên đi du lịch hơn,sẽ liên hệ trực tiếp vơí ban quản lý)
- Thời điểm đi du lịch sẽ được hội viên lựa chọn thời gian, và báo lại cho CLB, CLB sẽ đăng ký cho hội viên.( vé du lịch bao gồm vé ô tô, khách sạn)
- 01 Giải nhì: cá nhân sẽ nhận được thẻ tập 6 tháng full dịch vụ tại CLB, bằng khen và giấy chứng nhận
- 01 Giải ba: cá nhân sẽ nhận được thẻ tập 3 tháng full dịch vụ tại CLB, bằng khen và giấy chứng nhận

Kính gửi Quý hội viên/Quý khách hàng! 🌟
💡 Clubone kết hợp cùng bệnh viện Đa Khoa MEDLATEC tổ chức xét nghiệm MIỄN PHÍ các chỉ số GLUCOSE Đường Máu và CHOLESTEROL Mỡ Máu cho Quý hội viên/ quý khách hàng
✨ Đặc biệt bệnh viện MEDLATEC đáp ứng tất cả xét nghiệm khác khi quý hội viên / quý khách hàng có nhu cầu kiểm tra như:
* Chức năng gan
* Chức năng thận
* Tiểu đường
* Mỡ máu
* Uric acid ( GOUT )
* Xét nghiệm tầm soát sớm về ung thư : Gan, Buồng trứng, Phổi, Vú, Dạ dày...
☎️ Thông tin thời gian địa điểm như trong thư mời, anh chị quan tâm chi tiết vui lòng nhắn tin zalo hoặc liên hệ SĐT: 0838402266

PROTEIN ĐỘNG VẬT VÀ PROTEIN THỰC VẬT
ĐÂU MỚI LÀ “CHÂN ÁI” DÀNH CHO GYMER? 🤔

🏋️ Rất nhiều hội viên phân vân không biết nên dùng protein từ động vật hay thực vật để bổ sung vào chế độ ăn uống bởi cả 2 đều cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào phục vụ cho việc tập luyện.
Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về hai loại protein và đưa ra lựa chọn phù hợp nhé!

🔰 PROTEIN ĐỘNG VẬT
→ Có rất nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, whey protein,...
→ Kích thích tăng trưởng cơ bắp
→ Giúp tái tạo và phục hồi cơ sau khi tập luyện.
🔰 PROTEIN THỰC VẬT
→ Được tìm thấy trong đậu, đỗ, lạc, hạt, các loại quả hạch, lúa mì, đậu nành,...
→ Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe toàn diện.
→ Ít chất béo bão hòa và cholesterol, giúp kiểm soát lượng calo và cân nặng.

👉 Nếu hướng đến việc cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, hãy ưu tiên lựa chọn protein từ thực vật.
👉 Nếu mục tiêu chính là tăng cơ và phát triển cơ bắp, protein động vật thường là lựa chọn tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin mà CLUBONE chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về 2 loại protein.
📲 Bên cạnh đó, nếu bạn muốn xây dựng cho bản thân mình một chế độ ăn uống lành mạnh và lộ trình tập luyện hiệu quả, đến với CLUBONE Nhé!
________________
𝐈𝐆𝐘𝐌 - 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 Địa chỉ: Tầng 5- Toà Starcity- 23 Lê Văn Lương- Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 0981.225.418

Send a message to learn more

— LỊCH TẬP TUẦN 10/7/2023- 16/7/2023 —
CLUBONE FITNESS & YOGA xin gửi tới quý hội viên lịch tập các lớp GX & Yoga tuần mới (10/7/2023 - 16/7/2023)
Kính chúc quý hội viên có 1 tuần tập luyện mới tràn đầy năng lượng và hiệu quả !
==============
Clubone Pool- Fitness & Yoga
🏠 Địa chỉ: Tầng 5- Toà Starcity- 23 Lê Văn Lương- Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 0981.225.418

Kính gửi: Các bậc phụ huynh học sinh / Quý khách hàng. Chương trình trải nghiệm SUMMER HOLIDAYS - món quà đặc biệt mà CLUB ONE thiết kế dành tặng cho toàn thể học sinh và phụ huynh
Mong muốn đây sẽ là hành trang quan trọng giúp các con tự tin, dành những thành tích xuất sắc nhất trong CÁC CUỘC THI THỂ CHẤT TẠI TRƯỜNG HỌC.
Hơn cả là cho các con có kỹ năng sinh tồn vào dịp hè khi tiếp xúc dưới nước tránh nguy cơ đáng tiếc xảy ra, mong các bậc phụ huynh chú trọng.
Đồng thời cũng với mong muốn dịp nghỉ hè gắn kết hoạt động giữa bố mẹ và các con, Clubone xin gửi tặng các buổi học và tập miễn phí cho bố mẹ cùng các con đến trải nghiệm tại câu lạc bộ
CLUB ONE kính gửi thông tin cụ thể của khoá học như hình ảnh dưới đây
Quý phụ huynh/ Quý khách hàng đăng ký tại quầy lễ tân CLIUBONE để tham gia các lớp học hoàn toàn MIỄN PHÍ cho gia đình mình trong dịp hè này nhé !

Hotline: 0981.225.418

* Muốn body đẹp thì làm gì???
🤭 Phẫu thuật thẩm mỹ
🤔 Hút mỡ bơm cơ
🫣🫣🫣 Toàn các biện pháp đẹp tức thời, thời gian sau đau cả đời.
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Muốn đẹp hãy đến với Clubone, dáng đẹp mãi mãi chỉ cần bạn dành thời gian 😉😉😉

Chỉ 3 tháng là đủ để bạn cảm thấy thoải mái, tự tin trong phòng tập, thiết lập được thói quen, học nhiều động tác và nhận được kết quả khả quan.

Một huấn luyện viên giỏi sẽ hướng dẫn bạn rất tận tâm trong khi đào tạo và sẽ không khiến bạn phải phụ thuộc họ lâu dài. Lý tưởng nhất là bạn sẽ học được kỹ năng để vừa duy trì phong độ của mình, vừa hướng tới những mục tiêu mới.

Cần chắc chắn rằng huấn luyện viên của bạn đã được chứng nhận bởi một tổ chức thể dục có uy tín, đồng thời nắm được kiến thức cơ bản về hồi sức, sơ cứu.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🏣ADDRESS: ClubOne : Tầng 5- Toà Starcity- 23 Lê Văn Lương- Thanh Xuân- Hà Nội
☎️: 0838402266

👾TẬP 𝐖𝐀𝐋𝐋 𝐒𝐈𝐓 SAO CHO CHUẨN👾
💥 Wall Sit hay gọi đơn giản là bài tập thể dục dựa lưng vào tường. Bài tập này mô phỏng động tác đứng lên, ngồi xuống trên “chiếc ghế vô hình”.
💥 Nếu như bài tập Squat buộc bạn phải đứng lên, ngồi xuống liên tục thì Wall Sit nhẹ nhàng hơn. Bởi lẽ, bạn chỉ giữ trọng tâm và tư thế trong một thời gian nhất định.
🎯 𝐔̛𝐮 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐖𝐚𝐥𝐥 𝐒𝐢𝐭:
✔️ Không cần di chuyển nhiều, chỉ thực hiện một tư thế dựa lưng vào tường.
✔️ Tư thế càng giữ lâu thì hiệu quả đạt được càng cao.
✔️ Wall Sit tác động vào nhiều bộ phận trên cơ thể như bụng dưới, đùi, đôi chân.
👉 Đây là bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn, làm săn chắc đôi chân và vòng 3 rất hiệu quả.
Đến CLUBONE tập luyện để được check form wall sit cho chuẩn nào!
--------------------------------------
☀️ CLUBONE POOL FITNESS & YOGA
🚗 Địa chỉ: Tầng 5- toà Starcity- 23 Lê Văn Lương- Thanh Xuân- Hà Nội., Hà Nội
Inbox hoặc gọi hotline: 0838402266

“ĐỘ DÁNG” ĐI ĐU IDOL 🖤💗

Chỉ còn 1 tháng nữa đi đu idol mà để “bụng béo, mỡ rủng rỉnh” thì phải làm sao?
Tranh thủ ghé qua CLUBONE tham gia tập luyện tăng cường thể lực:
🔸 Tập GYM để có body chắc khỏe, tha hồ diện đồ check-in cùng idol.
🔸 Tập ZUMBA để cháy hết mình với điệu nhạc sôi động vài tiếng đồng hồ.
🔸 Tập YOGA để tay thêm dẻo dai lắc lư chiếc lightstick không biết mỏi.

Chỉ 269k / tháng FULL DỊCH VỤ, FULL TIỆN ÍCH.
📲 Đăng ký ngay để được tư vấn ưu đãi
________________
CLUBONE POOL - FITNESS & YOGA
🏠 Địa chỉ: Tầng 5, toà Starcity, 23 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 0981.225.418

14 lợi ích của bơi lội đối với trẻ em
+ Phòng tránh đuối nước
+ Phát triển sự tự tin
+ Cải thiện sự tập trung
+ Kích thích phát triển trí não
+ Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
+ Cải thiện sức bền
+ Tăng chiều cao
+ Giảm nguy cơ chấn thương
+ Massage cơ thể
+Giúp trẻ bớt căng thẳng
+ Hỗ trợ tiêu hóa
+ Cải thiện giấc ngủ
+ Cải thiện kỹ năng xã hội

----------------------------------
🏡: Tầng 5- Toà Starcity- 23 Lê Văn Lương
☎️ : 0981.225.418