TEMAS DA VIDA César Miguel

🌿🌿 A PODEROSA MORINGA 🌿🌿
Concerteza muitos já ouvram falar da famosa moringa, pois bem, hoje faremos portanto apresentação dos seus benefícios.

Mbora a nossa aula. 🏃🚵

A moringa, também chamada de árvore da vida ou acácia branca, é uma planta é uma verdadeira planta milagrosa e que pode trazer vários benefícios para a saúde. Isso porque todas as suas partes folhas, sementes, raízes, cascas, flores, vagens e frutas podem ser aproveitadas na alimentação humana ou ainda como elementos curativos de doenças.
O nome científico da moringa é Moringa oleifera e, geralmente, a sua parte mais utilizada é a folha.

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A moringa é utilizada para diversas situações, sendo seus principais benefícios:
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📌Aumentar a capacidade respiratória, ajudando a combater doenças como a asma;

📌Prevenir a diabetes, pois possui propriedades que ajudam a regular o estresse oxidativo, o que reduz os níveis de açúcar no sangue, protegendo as células;

📌Proteger o coração, pois evita a absorção de colesterol no intestino e formação de placas de gordura nas artérias, diminuído assim o risco de doenças cardiovasculares;

📌Regular a pressão arterial, já que melhora a circulação sanguínea por causa do seu efeito vasodilatador;

📌Auxiliar na perda de peso, pois possui fibras e proteínas que ajudam a aumentar a sensação de saciedade;

📌Prevenir e combate a anemia, já que as suas folhas possuem grande quantidade de ferro (105 mg por cada 100 g de folha), favorecendo a formação de glóbulos vermelhos;

📌Aumentar as defesas do organismo, pois é constituída por substâncias, como vitamina C, polifenóis e betacaroteno, que reforçam o sistema imune;

📌Possui efeito analgésico e anti-inflamatório devido a presença de isotiocianatos, quercetina e ácido clorogênico, que são substâncias que ajudam a diminuir o processo inflamatório, aliviando os sintomas de reumatismo e inflamação da próstata, por exemplo;

📌Proteger e hidratar a pele devido à grande quantidade de vitaminas do complexo B, C, E e A que possui, favorecendo, assim, a cicatrização da pele;

📌Melhorar a saúde do sistema digestivo, pois previne e auxilia no tratamento de úlceras estomacais, além de ajudar a combater a prisão de ventre devido a sua grande quantidade de fibras;

📌Ajudar a tratar as hemorroidas, pois possui efeito vasodilatador, estimulando a circulação sanguínea;

📌Melhorar a visão, pois é constituída por beta-caroteno, que é um componente precursor da vitamina A que, dentre outras funções, é responsável por manter a saúde da visão;

VEJA A COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL DA MORINGA
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📌Tem 7 vezes mais vitamina C que a laranja;

📌Tem 4 vezes mais cálcio do que o leite;

📌Tem 4 vezes mais vitamina A que a cenoura;

📌Tem 3 vezes mais potássio do que a banana;

📌2 vezes mais proteína do que a encontrada no leite;

📌Tem mais ferro que o espinafre, e o feijão;

📌Possui vitaminas A, B1, B2, B3,C, E

📌É rica em minerais, como o fósforo, zinco, selênio e ferro.

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COMO CONSUMIR
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O chá de moringa é feito com as folhas e carrega todos os benefícios acima citado s, que pode ser consumido diariamente por pessoas de qualquer idades.

As folhas também podem ser usadas em saladas, refogadas e/ou ainda como complemento em pratos quentes. As vagens, saborosas, devem ser cozidas antes de consumidas, cozinha-se e em seguida deve-se abrir a vagem e retirar as sementes que podem, inclusive, ser consumidas torradas.
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