23/09/2026
👁️ Los deberías son considerados como distorsiones cognitivas porque transforman nuestros deseos y elecciones en obligaciones rígidas, convirtiendo preferencias en imposiciones y generando malestar emocional cuando no logramos cumplir con estas exigencias autoimpuestas. Las consecuencias incluyen ansiedad, autodesprecio y baja autoestima, entre otras.
Es esencial identificarlos y aprender a cuestionarlos, desde un lugar de mayor flexibilidad, claridad y autenticidad con nosotros mismos.
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