TRAURAUM I Theres Kirisits

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TRAURAUM I Theres Kirisits you're in the right place.hier bist du richtig. grief counselor · EN & DE 🇺🇸🇩🇪
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↓first session/erstes gespräch

22/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Trauer verläuft nicht linear. Sie kommt in Wellen, mal sanft, mal mit voller Wucht, oft ohne Vorwarnung.

Ein Duft, ein Lied, eine Handschrift. Und plötzlich ist der Schmerz wieder ganz nah. Das ist kein Zeichen dafür, dass Du „es nicht schaffst“.

Was hat Dich zuletzt unerwartet erwischt?

—— ENGLISH ⬇️

Grief isn’t linear. It comes in waves, sometimes gentle, sometimes with full force, often without warning.

A scent, a song, someone’s handwriting. And suddenly the pain is right there again. That’s not a sign that you’re “not coping.”

What caught you off guard most recently?

22/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Mit dem Tod des zweiten Elternteils verändert sich etwas, worüber kaum jemand spricht. Plötzlich gibt es niemanden mehr „vor“ Dir.

Kein Elternhaus mehr, in das Du zurückkehren kannst. Niemand mehr, der Dich bedingungslos als sein Kind sieht. Das ist ein eigener Verlust, auch wenn Du längst erwachsen bist.

Kennst Du dieses Gefühl? Schick das jemandem, der es auch kennt.

—— ENGLISH ⬇️

When your second parent dies, something shifts that hardly anyone talks about. Suddenly, there’s no one left “ahead” of you.

No childhood home to go back to. No one left who sees you, unconditionally, as their child. That’s its own kind of loss, even when you’ve been a grown-up for decades.

Do you know this feeling? Send this to someone who does too.

21/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Die bekannten Trauerphasen können helfen, Trauer zu verstehen. Aber sie sind kein Fahrplan, den Du Schritt für Schritt abarbeiten musst.

Es gibt keine richtige Reihenfolge. Kein „Ich müsste doch längst weiter sein“. Schwere Tage und leichte Momente wechseln sich ab, manchmal mehrmals am Tag.

Speichere Dir das für die Tage, an denen Du denkst, Du machst etwas falsch.

—— ENGLISH ⬇️

The well-known stages of grief can help you understand grief. But they’re not a roadmap you have to work through step by step.

There’s no right order. No “I should be further along by now.” Heavy days and lighter moments take turns, sometimes several times a day.

Save this for the days you think you’re doing it wrong.

21/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Die Stimme, das Lachen, die Art, wie sie Deinen Namen gesagt hat. Viele Trauernde haben Angst, genau das zu verlieren.

Ein kleiner Impuls: Sammle heute Sprachnachrichten, Videos und Mailboxansagen und sichere sie doppelt. Schreib ihre Lieblingssätze in ein Notizbuch. „Zieh Dir was Warmes an.“ „Ruf an, wenn Du angekommen bist.“

Welchen Satz hat Deine Mama oder Dein Papa immer gesagt?

—— ENGLISH ⬇️

Her voice, her laugh, the way she said your name. So many grieving people are afraid of losing exactly that.

A small invitation: today, gather voice messages, videos and voicemail greetings, and back them up twice. Write down the things she always said in a notebook. “Wear something warm.” “Call me when you get there.”

What’s the one thing your mom or dad always used to say?

20/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

„Ich war nicht da.“ Ein Satz, der viele Trauernde jahrelang begleitet.

Im Hospiz hört man immer wieder: Manche Menschen sterben genau dann, wenn alle kurz den Raum verlassen haben. Und die Liebe zwischen Euch wird nicht in der letzten Minute gemessen.

Wenn Du mit dieser Schuld kämpfst, darfst Du darüber sprechen. Ich bin innerhalb von 48 Stunden für Dich da, auch am Wochenende. Link in Bio.

—— ENGLISH ⬇️

“I wasn’t there.” A sentence that stays with so many grieving people for years.

In hospice work, you hear it again and again: some people die right when everyone has stepped out of the room for a moment. And the love between you is not measured in the last minute.

If you’re carrying this guilt, you’re allowed to talk about it. I can meet with you within 48 hours, weekends included. Link in bio.

20/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Heute vor zwei Jahren ist mein Dida gestorben. Dida ist Kroatisch und heißt Opa.

Ich war tausende Kilometer entfernt. Kein letztes Händehalten, kein gemeinsamer Moment im Raum. Nur Videoanrufe und Sprachnachrichten. Lange dachte ich, ein Abschied aus der Ferne zählt nicht richtig. Heute weiß ich: Verbindung braucht nicht immer denselben Raum.

Für wen zündest Du heute eine Kerze an? Schreib seinen oder ihren Namen in die Kommentare. 🕯️

—— ENGLISH ⬇️

Two years ago today, my Dida passed away. Dida is Croatian for grandpa.

I was thousands of miles away. No last time holding hands, no being in the same room. Just video calls and voice messages. For a long time, I thought a goodbye from far away didn’t really count. Now I know: connection doesn’t always need the same room.

Who are you lighting a candle for today? Write their name in the comments. 🕯️

19/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Teil 1 meiner Reihe „Bitte sag das nicht zu Trauernden“.

Je länger ein Mensch gelebt hat, desto mehr Leben ist mit ihm verwoben. Mehr Erinnerungen, mehr Rituale, mehr Gespräche. Das macht den Abschied nicht leichter.

Statt zu trösten, darfst Du einfach Interesse zeigen: „Wie war sie?“ „Was hast Du an ihm geliebt?“ Das öffnet einen Raum, statt ihn zu schließen.

Welchen Satz hast Du in Deiner Trauer gehört, der wehgetan hat?

—— ENGLISH ⬇️

Part 1 of my series “Please don’t say this to someone who’s grieving.”

The longer someone lived, the more life is woven around them. More memories, more rituals, more conversations. That doesn’t make the goodbye easier.

Instead of trying to comfort, you can simply show interest: “What was she like?” “What did you love about him?” That opens a space instead of closing it.

What did someone say to you while you were grieving that really hurt?

19/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Mit 50 Mama oder Papa zu verlieren ist „der Lauf der Dinge“. So sagen es viele. Und trotzdem fühlt es sich an, als würde der Boden wegbrechen.

Du warst ihr oder sein Kind, bevor Du alles andere warst. Dieser Teil von Dir trauert jetzt. Und er braucht keine Erlaubnis.

Schick das jemandem, der gerade Mama oder Papa verloren hat und sich für seine Trauer rechtfertigt.

—— ENGLISH ⬇️

Losing your mom or dad at 50 is “the natural order of things.” That’s what people say. And still it feels like the ground just gave way.

You were their child before you were anything else. That part of you is grieving now. And it doesn’t need permission.

Send this to someone who just lost their mom or dad and feels they have to justify their grief.

18/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Trauer ist nicht nur ein Gefühl. Sie zeigt sich im Körper: Erschöpfung, Enge in der Brust, schlaflose Nächte, ein Kopf wie in Watte.

Wenn Du das gerade erlebst, bist Du nicht „zu empfindlich“. Dein Körper reagiert auf einen der größten Einschnitte, die ein Mensch erleben kann.

Wo spürst Du Deine Trauer im Körper? Speichere Dir das Reel für die Tage, an denen Du an Dir zweifelst.

—— ENGLISH ⬇️

Grief isn’t just a feeling. It shows up in the body: exhaustion, tightness in your chest, sleepless nights, a foggy mind.

If this is you right now, you’re not “too sensitive.” Your body is responding to one of the biggest ruptures a person can go through.

Where do you feel your grief in your body? Save this for the days you doubt yourself.

18/10/2026

➡️ ENGLISH BELOW

Der Griff zum Handy. Die Nachricht, die Du schreiben wolltest. Der Moment, in dem Dir wieder einfällt, dass niemand mehr antwortet.

Ob es Deine Mama ist, Dein Papa oder ein anderer geliebter Mensch: Viele Menschen in meinen Trauerbegleitungen erzählen mir genau davon. Und fast alle fragen: Ist das normal? Ja. Deine Liebe kennt noch alle Wege, die zu diesem Menschen geführt haben.

Was würdest Du ihr oder ihm heute erzählen? Schreib es gern in die Kommentare. 💜

—— ENGLISH ⬇️

Reaching for your phone. The text you were about to send. The moment you remember no one will answer anymore.

Whether it’s your mom, your dad, or another person you love: so many people I work with describe exactly this. And almost all of them ask: Is this normal? Yes. Your love still knows every road that led to them.

What would you tell them today? Feel free to share it in the comments. 💜

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