Shaheed Ziaur Rahman Medical College Hospital Bogura Updates

আজ ২১ ফেব্রুয়ারী মহান শহীদ দিবস ও আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস উপলক্ষে শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল বগুড়া এর উদ্যোগে শহীদদের স্মৃতির উদ্দেশ্যে পুষ্প স্তবক অর্পন ও দোয়া অুনষ্ঠিত হয়।

১৯শে ফেব্রুয়ারি শুরু হচ্ছে পবিত্র রমজান! হাতে আছে মাত্র ৪-৫ দিন; আপনার প্রস্তুতি কতটুকু? 🌙✨

আজ ১৪ই ফেব্রুয়ারি। ক্যালেন্ডারের পাতায় রমজানের আর মাত্র কয়েক দিন বাকি। যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, তাদের জন্য এই সময়টুকু ইবাদতের প্রস্তুতির পাশাপাশি শারীরিক প্রস্তুতির জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগ আয়োজিত বিশেষ আলোচনা সভায় চিকিৎসকরা কিছু গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা দিয়েছেন, যা এই শেষ মুহূর্তে আপনার কাজে লাগবে:

✅ ১. চিকিৎসকের সাথে শেষ পরামর্শ: আপনি যদি এখনো আপনার ইনসুলিন বা ওষুধের ডোজ রমজানের উপযোগী করে পরিবর্তন না করে থাকেন, তবে দেরি না করে আজই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

✅ ২. গ্লুকোমিটার চেক করুন: হাতের কাছে স্ট্রিপ এবং গ্লুকোমিটার সচল আছে কি না দেখে নিন। মনে রাখবেন, রোজা রেখে সুগার মাপলে রোজা ভাঙবে না, বরং এটি আপনাকে নিরাপদ রাখবে।

✅ ৩. খাবারের তালিকায় পরিবর্তন: ইফতারের জন্য ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার এখন থেকেই কেনা বন্ধ করুন। এর বদলে ডাব, তাজা টক ফল, টক দই এবং আঁশযুক্ত খাবার সংগ্রহে রাখুন।

✅ ৪. সেহরি ও ইফতারের রিহার্সাল: শরীরকে প্রস্তুত করতে এই কয়েক দিন একটু বেশি পানি পান করুন এবং সেহরি খাওয়ার সময়ের সাথে মিলিয়ে হালকা নাস্তা করার অভ্যাস করুন।

✅ ৫. মানসিকভাবে তৈরি হোন: রোজা রাখা আমাদের জন্য একটি বড় ইবাদত। কিন্তু মনে রাখবেন, ইসলামে শারীরিক সুস্থতাকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। তাই রোজা অবস্থায় সুগার খুব বেশি কমে বা বেড়ে গেলে রোজা ভেঙে ফেলা ইসলামি শরীয়ত মোতাবেক কোনো গুনাহ নয়।

সুস্থ শরীর নিয়ে পূর্ণ তৃপ্তির সাথে ইবাদত পালনই হোক আমাদের লক্ষ্য। শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল (SZMCH) এর এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের এই বার্তাটি সবার কাছে পৌঁছে দিন।

সবাইকে অগ্রিম রমজান মোবারক! 🌙

#রমজান২০২৬ #সচেতনতা #ডায়াবেটিস_টিপস

আলহামদুলিল্লাহ। জিতে গেল বাংলাদেশ।

আলহামদুলিল্লাহ।

ডায়াবেটিস রোগীদের রমজানে সুস্থ থাকতে ইফতার, রাতের খাবার ও সেহ্‌রী নিয়ে কিছু জরুরি পরামর্শ! 🌙✨

পবিত্র রমজান মাসে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগী এবং স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য সঠিক সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি। শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের আলোচনা সভায় প্রদত্ত লিফলেটের আলোকে আপনাদের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস শেয়ার করা হলো:

🍎 ইফতার: ভাজাপোড়া এড়িয়ে সুষম খাবার

সঠিক সময়: ইফতার দেরি না করে সঠিক সময়ে করুন।

মিষ্টি বর্জন: ইফতারে অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।

পানীয়: কৃত্রিম শরবত, ট্যাংক বা জুসের পরিবর্তে সাধারণ পানি বা ডাবের পানি পান করুন।

ভাজাপোড়া নিয়ন্ত্রণ: চপ, পিয়াজু বা বেগুনি জাতীয় তৈলাক্ত খাবার যতটা সম্ভব কম খান।

পরিমিত আহার: ইফতারে একসাথে অতিরিক্ত ভোজন এড়িয়ে চলুন। ১-২টি খেজুর দিয়ে ইফতার শুরু করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

🍲 রাতের খাবার: হালকা ও পুষ্টিকর

তারাবীর পর: তারাবীর নামাজের পরে ক্ষুধা কম থাকলেও একদম না খেয়ে থাকবেন না। অল্প করে হলেও পুষ্টিকর রাতের খাবার গ্রহণ করুন।

তরল খাবার: রাতে খাবারের তালিকায় তরল জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

দেশের সেহ্‌রী: সঠিক সময়ের সঠিক খাবার

শেষ সময়: সেহ্‌রী একদম শেষ সময়ের অল্প কিছুক্ষণ আগে খাওয়া উত্তম।

সুষম খাবার: সেহ্‌রীতে পর্যাপ্ত পরিমাণ সুষম ও তরল খাবারকে প্রাধান্য দিন, যা আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।

সুস্থ থেকে ইবাদত পালন করতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের কোনো বিকল্প নেই। শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের এই পরামর্শগুলো মেনে চলুন এবং অন্যকেও সচেতন করতে পোস্টটি শেয়ার করুন।

গতকাল ৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, (SZMCH), বগুড়ার এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের উদ্যোগে ডায়াবেটিস রোগীদের রমজানে নিরাপদ রোজা রাখার বিষয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়েছে। সভায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশ কিছু জীবনরক্ষাকারী পরামর্শ প্রদান করেছেন। এই আলোচনা সভার মূল তথ্যের ভিত্তিতে আপনাদের সচেতনতায় আজকের এই বিশেষ পোস্ট।

ডায়াবেটিস ও রমজান: সুস্থ থেকে ইবাদত পালনের পূর্ণাঙ্গ নির্দেশিকা
আসন্ন পবিত্র রমজানে ডায়াবেটিস রোগীরা যেন সুস্থভাবে রোজা রাখতে পারেন, সেজন্য প্রয়োজন সঠিক পূর্ব প্রস্তুতি। চিকিৎসকদের মতে, রমজান শুরু হওয়ার অন্তত ১ থেকে ৩ মাস আগেই আপনার এন্ডোক্রাইনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করে ওষুধের ডোজ এবং খাবারের তালিকা সমন্বয় করে নেওয়া উচিত। মনে রাখবেন, রোজা রেখে দিনের বেলা ২-৩ বার রক্তের সুগার মাপলে রোজার কোনো ক্ষতি হয় না। বরং নিয়মিত সুগার মাপা নিরাপদ রোজার জন্য অপরিহার্য। যদি আপনার রক্তের সুগার ৪.০ মিলিমোল/লিটারের নিচে নেমে যায় বা ১৬.০ মিলিমোল/লিটারের উপরে উঠে যায়, তবে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনে রোজা ভেঙে জীবন রক্ষা করুন।

খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে ইফতারে অতিরিক্ত মিষ্টি, চিনির শরবত এবং ভাজাপোড়া (যেমন- বেগুনি, পিয়াজু, চপ) পরিহার করা উচিত। এর বদলে পর্যাপ্ত পানি, ডাবের পানি এবং ১-২টি খেজুর খেতে পারেন। রাতের খাবারে পাতলা আটার রুটি বা পরিমিত ভাতের সাথে মাছ, মাংস এবং প্রচুর সবজি রাখুন। সেহরি একদম শেষ সময়ে খাওয়া উত্তম এবং সেখানেও সুষম খাবারের প্রাধান্য দিতে হবে। অতিরিক্ত তৃষ্ণা বা পানিশূন্যতা রোধে ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করুন। দিনের বেলা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলতে হবে, তবে নিয়মিত তারাবির নামাজ আদায় করা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শারীরিক ব্যায়াম হিসেবে কাজ করবে।

সুখবর হলো, অনেক ফল ও সবজি ডায়াবেটিস রোগীরা ইচ্ছেমতো খেতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে জামরুল, কাঁচা পেয়ারা, কামরাঙা, আমলকী, শসা, খিরা এবং টক জাতীয় ফল। সবজির মধ্যে লাউ, পেঁপে, ঝিঙা, চিচিঙ্গা এবং সব ধরণের শাক শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল এর এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের এই পরামর্শগুলো মেনে চললে আপনি রমজানের প্রতিটি দিন ইবাদত ও শারীরিক সুস্থতার সাথে অতিবাহিত করতে পারবেন। জনস্বার্থে এই তথ্যগুলো শেয়ার করে অন্য ডায়াবেটিস রোগীদের সচেতন হতে সাহায্য করুন।

Md. Abdullah Al Amin

ডায়াবেটিস ও রমজান—প্রস্তুতি শুরু হোক আজই!

আসন্ন পবিত্র রমজানে ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে নিরাপদে রোজা রাখতে পারেন, তা নিয়ে গতকাল শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগ বিশেষ আলোচনা সভার আয়োজন করে।

মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস থাকলেও সঠিক নিয়ম মেনে অধিকাংশ রোগীই রোজা রাখতে পারেন। তবে এর জন্য প্রয়োজন পূর্ব প্রস্তুতি। রমজান শুরুর অন্তত ১ থেকে ৩ মাস আগে থেকেই আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে ওষুধের ডোজ ও খাদ্যাভ্যাস সমন্বয় করে নিন। রমজানের আগে নফল রোজা রাখার মাধ্যমে নিজের শারীরিক সক্ষমতা যাচাই করে নেওয়া একটি ভালো প্রস্তুতি হতে পারে। রোজার সময় পানিশূন্যতা রোধে ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত প্রচুর পানি পান নিশ্চিত করুন এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ব্যায়াম থেকে বিরত থাকুন। সুস্থ থেকে ইবাদত করতে সঠিক পরিকল্পনার কোনো বিকল্প নেই।

আজ ৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৬ শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল বগুড়ায় এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের উদ্যোগে ডায়াবেটিস ও রমাদান বিষয়ক এক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত হয়।

"বঞ্চনার অবসান না হওয়া পর্যন্ত রাজপথ ছাড়ছি না — কর্মবিরতি ৫ই ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত বর্ধিত!"

শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল (শজিমেকহা), বগুড়া সহ সারা দেশের সরকারি কর্মচারীদের আন্দোলনের মুখে ৯ম পে-স্কেল বাস্তবায়নের দাবিতে চলমান কর্মসূচি আরও জোরদার করা হয়েছে।
সরকার গেজেট প্রকাশে কালক্ষেপণ করায় কেন্দ্রীয় সিদ্ধান্তের প্রেক্ষিতে আমাদের কর্মবিরতি ও বিক্ষোভ কর্মসূচি আগামী ৫ই ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত বর্ধিত করা হলো।

📢 আমাদের বর্তমান অবস্থান:

১. প্রতিদিন সকাল ৯টা থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত সর্বাত্মক কর্মবিরতি।

২. সকাল ১০টা থেকে ১২টা পর্যন্ত বিক্ষোভ মিছিল ও সমাবেশ।

৩. আগামী ৫ই ফেব্রুয়ারির মধ্যে প্রজ্ঞাপন জারি না হলে ৬ই ফেব্রুয়ারি ঢাকার অভিমুখে 'ভুখা মিছিল'।

জ্বালানি উপদেষ্টার নেতিবাচক মন্তব্য এবং সরকারের গড়িমসি কর্মচারীদের অস্তিত্বকে সংকটে ফেলেছে। ১০ বছর ধরে চলা এই বৈষম্য দূর করার এটাই শেষ সুযোগ। শজিমেকহা-এর সকল স্তরের কর্মকর্তা-কর্মচারীকে ঐক্যবদ্ধভাবে এই আন্দোলনে শরিক হওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি।

দাবি মোদের একটাই—১২ই ফেব্রুয়ারির আগেই ৯ম পে-স্কেলের গেজেট চাই! ✊

ে_স্কেল #কর্মবিরতি #শজিমেক #বগুড়া #গেজেট_চাই #সরকারি_কর্মচারী_ঐক্য

৯ম পে স্কেলের দাবিতে ১ ফেব্রুয়ারী হতে কর্ম বিরতি ও বিক্ষোভ চলছে শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল বগুড়ায়।

ে_স্কেল #অধিকার_আদায় #শজিমেক #বগুড়া #কর্মবিরতি #আন্দোলন #সরকারি_কর্মচারী