Shahid Buddijibi Dr. Mohammad Murtoza Medical Center

Sports competition 2025-2026

আল্ট্রাসনোগ্রাম সার্ভিস পুনরায় চালু হয়েছে। প্রতি মঙ্গলবার, বুধবার, বৃহস্পতিবার সকাল ৯.০০ টা থেকে ১২.০০ পর্যন্ত।

আল্ট্রাসনোগ্রাম মেশিনের যান্ত্রিক ত্রুটির কারনে বন্ধ আছে। চালু হলে জানিয়ে দেয়া হবে

হাঁটু ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা যেকোনো বয়সে হতে পারে। এর বিভিন্ন কারণ ও প্রতিকার রয়েছে। নিচে তা বিস্তারিতভাবে দেওয়া হলো:

🦵 হাঁটু ব্যথার সম্ভাব্য কারণসমূহ
আঘাত বা ইনজুরি (Injury)

লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া (যেমন: ACL injury)

মিনিসকাস ছিঁড়ে যাওয়া

হাঁটুতে ব্যথা লাগা বা পড়ে গিয়ে চোট পাওয়া

অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis)

বয়সজনিত হাঁটু জোড়ার ক্ষয়জনিত রোগ

হাঁটুতে হাড়ের মাঝের তরল বা কার্টিলেজ ক্ষয় হয়ে ব্যথা হয়

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (Rheumatoid Arthritis)

অটোইমিউন ডিজঅর্ডার যেখানে শরীর নিজ জোড়াগুলোকে আক্রমণ করে

গাউট (Gout)

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমে হাঁটুতে ব্যথা সৃষ্টি করে

বুরসাইটিস (Bursitis)

হাঁটুর বুরসা নামক তরলপূর্ণ থলির প্রদাহ

ওজনাধিক্য

অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, ফলে ব্যথা হয়

পেশি দুর্বলতা ও অনিয়মিত জীবনযাপন

হাঁটুর আশেপাশের পেশি দুর্বল হলে হাঁটু ব্যথা হতে পারে

✅ প্রতিকার ও চিকিৎসা
১. প্রাথমিক চিকিৎসা (RICE মেথড)
Rest (বিশ্রাম): হাঁটুর উপর চাপ কমান

Ice (বরফ): প্রতিদিন ৩-৪ বার ১৫-২০ মিনিট বরফ দিন

Compression (চাপ প্রয়োগ): ব্যান্ডেজ বা নিওপ্রিন সাপোর্ট ব্যবহার করুন

Elevation (উঁচুতে রাখা): পা উঁচু করে রাখুন

২. ওষুধ
ব্যথানাশক ওষুধ (যেমন: প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন)

প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে স্টেরয়েড ইনজেকশন

৩. ফিজিওথেরাপি
পেশি শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম

হাঁটু সঠিকভাবে চলাচলের কৌশল শেখানো

৪. জীবনযাত্রার পরিবর্তন
ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন

নিয়মিত ব্যায়াম করুন (যেমন: হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং)

সিঁড়ি এড়িয়ে চলুন, চেয়ারে দীর্ঘসময় বসে না থাকুন

৫. সার্জারি (প্রয়োজনে)
যদি অন্যসব চিকিৎসায় উপকার না হয়, তখন

আর্থোস্কোপি

লিগামেন্ট রিপেয়ার

হাঁটুর প্রতিস্থাপন (knee replacement)

📝 পরামর্শ
ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই একজন অস্থি ও জোড়া বিশেষজ্ঞ (Orthopedic Doctor) এর পরামর্শ নিন।

রক্ত পরীক্ষা (ESR, CRP, Uric Acid) ও এক্স-রে বা MRI প্রয়োজন হতে পারে সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
শরীরকে ঠান্ডা রাখতে দুপুরে অল্প বিশ্রাম উপকারী হতে পারে।

এই গরমে অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও কার্বনেটেড ড্রিংক এড়িয়ে চলুন

এই গরমে হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান

তাজা ফল ও শাকসবজি বেশি খান (তরমুজ, শসা, খিরা, বাঙ্গি ইত্যাদি)।

ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত মসলাযুক্ত ও তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

শরীরকে ঠান্ডা রাখতে দুপুরে অল্প বিশ্রাম উপকারী হতে পারে।

পরিবার পরিকল্পনা বিভাগ চালু আছে
প্রতি মঙ্গলবার

Shahid Dr. Mohammad Murtoza Medical Center · Dhaka University Sports Ground, Dhaka 1000, Bangladesh 3.6 ★ · University hospital

সনোলজি বিভাগ পুনরায় চালু করা হয়েছে
মঙ্গল, বুধ, বৃহস্পতি
সকাল ৯টা থেকে ১২টা

ফিজিওথেরাপি বিভাগ
রবিবার, সোমবার,মঙ্গলবার, বুধবার,বৃহস্পতিবার ৭.৩০ থেকে দুপুর ২.৩০ পর্যন্ত খোলা থাকে