Monique Cresppo

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Monique Cresppo ✨Por aqui aprendendo sobre
🌸 Jesus • 🦋 Saúde ☕️ e Bem-estar
Para conversas mais íntimas👇

💾 SALVA ESSE POST PARA LEMBRAR DEPOIS DA PRÓXIMA REFEIÇÃO.E me conta:Você costuma se movimentar depois de comer?❤️ SIM🔥 ...
27/08/2026

💾 SALVA ESSE POST PARA LEMBRAR DEPOIS DA PRÓXIMA REFEIÇÃO.

E me conta:

Você costuma se movimentar depois de comer?

❤️ SIM
🔥 NÃO

Muitas pessoas acham que o jejum é apenas f**ar sem comer. Mas a Bíblia nos mostra que ele é uma ferramenta para nos apr...
02/08/2026

Muitas pessoas acham que o jejum é apenas f**ar sem comer. Mas a Bíblia nos mostra que ele é uma ferramenta para nos aproximarmos de Deus.

E é interessante perceber que a própria ciência também tem estudado como essa prática pode beneficiar a mente e o corpo.

✨ A Bíblia nos ensina que o jejum fortalece nossa dependência do Senhor.

🧠 A neurociência observa que ele pode ajudar a desenvolver autocontrole e disciplina.

❤️ A medicina tem encontrado benefícios para a saúde quando o jejum é praticado de forma adequada e respeitando as condições de cada pessoa.

Mas existe algo ainda mais importante…

O maior benefício do jejum não acontece no corpo.

Acontece no coração.

É quando aprendemos, na prática, que Jesus é o nosso verdadeiro alimento.

“Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que procede da boca de Deus.” (Mateus 4:4)

Você já enxergou o jejum por essa perspectiva? 💜

Se você deseja aprender a praticar o jejum de forma bíblica, segura e com propósito, eu quero caminhar com você.

💜 Escreva “EU QUERO” nos comentários ou clique no link da bio para fazer parte da nossa comunidade de mulheres que têm Jesus no centro, enquanto cuidam da saúde e do bem-estar. 🌿

29/06/2026

Você não precisa esperar a próxima segunda-feira.

Nem o próximo mês.

Nem o próximo ano.

O melhor momento para cuidar de você continua sendo hoje. 🤍

Nós temos o hábito de acreditar que existe uma data perfeita para começar.

“Na segunda eu começo.”

“No mês que vem vai dar.”

“Quando minha vida acalmar…”

Mas a verdade é que a vida nunca f**a completamente organizada.

E quem aprende a fazer pequenas escolhas, mesmo nos dias comuns, constrói resultados extraordinários com o tempo.

Não espere sentir motivação para começar.

Comece… e a motivação vai acompanhar o movimento.

Hoje você pode escolher:

✨ Comer um pouco melhor.
✨ Dar uma caminhada.
✨ Dormir mais cedo.
✨ Beber mais água.
✨ Reservar alguns minutos para cuidar de você.

Pequenas escolhas repetidas todos os dias transformam uma vida inteira.

💗 Agora me conta:

Qual é a pequena escolha que você pode fazer ainda hoje?

Vou adorar ler sua resposta nos comentários. 🌸

28/06/2026

☕ Posso tomar um café com você?

Eu sinto que hoje existem muitas mulheres tentando emagrecer, cuidar da saúde, fortalecer a fé, organizar a vida…

Mas fazendo tudo sozinhas.

E, às vezes, o que mais precisamos não é de mais uma dieta, mais uma estratégia ou mais uma lista do que fazer.

Talvez a gente só precise de uma boa conversa.

Daquelas que acontecem sem pressa.

Com um café na mesa.

O coração aberto.

E a certeza de que não estamos caminhando sozinhas.

Foi assim que nasceu esse espaço.

Um lugar para conversarmos sobre Jesus, saúde e bem-estar de forma leve, verdadeira e sem julgamentos.

Se você acredita que cuidar da saúde também pode ser um ato de gratidão a Deus…

Se você deseja emagrecer com equilíbrio, viver com mais disposição e crescer espiritualmente…

Então acho que essa conversa também é para você.

Esse é só o começo.

Tenho preparado algo muito especial e, por enquanto, vou compartilhar primeiro no nosso grupo gratuito.

Se você quiser caminhar desde o início com a gente, o link está na bio.

Senta aqui comigo. O café acabou de ser servido. ☕🌸

27/05/2026

🌸 Tema: Pequenas atitudes constroem grandes frutos

🌸 Devocional – Provérbios 31:27

⏰ Antes de tudo
👉 Leia todo o capítulo 31 de Provérbios primeiro
(só depois volta aqui 🌷)

📖 Versículo

“Cuida dos negócios de sua casa e não dá lugar à preguiça.” — Provérbios 31:27

Devocional (amiga pra amiga)

Amiga… esse versículo não fala sobre viver cansada tentando dar conta de tudo sozinha 🥹

Ele fala sobre responsabilidade, vigilância e dedicação com aquilo que o Pai colocou nas mãos dessa mulher 🌸

Ela cuidava da casa.
Da rotina.
Da família.
Daquilo que precisava ser feito.

E achei interessante porque o texto mostra constância.
Ela não vivia apenas motivada…
ela entendia a importância das pequenas atitudes do dia a dia

(opinião minha 🌷)
Às vezes esperamos grandes mudanças, mas ignoramos pequenas decisões que transformam a vida aos poucos:
👉 organizar um ambiente
👉 cuidar da alimentação
👉 descansar
👉 criar rotina
👉 terminar o que começou
👉 não procrastinar aquilo que sabemos que precisamos fazer

A mulher sábia aprende que disciplina também é uma forma de cuidado 🌿

E preguiça nem sempre é só f**ar parada…
às vezes também é viver adiando aquilo que precisa ser alinhado dentro da nossa vida.

🌿 Aplicação prática

Hoje reflita:

👉 tenho cuidado bem daquilo que o Pai me confiou?
👉 o que estou adiando que preciso começar?
👉 minhas pequenas atitudes têm construído paz ou desorganização?

Comece pequeno 🌸
Mas comece.

🙏 Oração

“Pai, me ajuda a viver com responsabilidade, sabedoria e constância. Me ensina a cuidar bem da minha casa, da minha rotina, do meu corpo e das pessoas que o Senhor confiou a mim. Tira de mim a procrastinação e me fortalece para viver com propósito. Em nome de Jesus, amém.”

🌸 Pra guardar

Mulheres sábias entendem que uma vida alinhada é construída nas pequenas escolhas diárias

26/05/2026

🌸 Tema: Palavras sábias também são uma forma de amor

🌸 Devocional – Provérbios 31:26

⏰ Antes de tudo
👉 Leia todo o capítulo 31 de Provérbios primeiro
(só depois volta aqui 🌷)

📖 Versículo

“Fala com sabedoria e ensina com amor.” — Provérbios 31:26

🦋 Devocional (amiga pra amiga)

Amiga… esse versículo me faz pensar como nossas palavras têm poder 🥹

A mulher de Provérbios não era conhecida apenas pelo que fazia…
mas também pela forma como falava 🌸

Ela ensinava.
Aconselhava.
Corrigia.
Mas fazia isso com amor.

E isso é muito profundo porque às vezes podemos até falar a verdade…
mas sem amor ela vira peso, dureza ou ferida 💔

O texto mostra uma mulher que carrega sabedoria nas palavras e mansidão no coração

(opinião minha 🌷)
Hoje vemos muitas pessoas falando sem pensar, respondendo no impulso e ferindo umas às outras com facilidade…
mas a mulher sábia aprende que palavras também constroem ou destroem ambientes.

Uma casa muda quando muda a forma de falar dentro dela 🌿

🌿 Aplicação prática

Hoje reflita:

👉 minhas palavras têm trazido paz ou peso?
👉 as pessoas se sentem acolhidas quando conversam comigo?
👉 tenho ensinado com amor ou apenas falado por impulso?

Talvez hoje o Pai esteja trabalhando justamente nossa forma de responder 🌸

🙏 Oração

“Pai, coloca sabedoria na minha boca e amor no meu coração. Me ajuda a falar de forma que edifique, acolha e traga paz. Que minhas palavras sejam guiadas pela Tua presença e não pelas minhas emoções. Em nome de Jesus, amém.”

🌸 Pra guardar

Mulheres sábias não usam palavras para ferir… usam palavras para cuidar 🦋

24/05/2026

🌸 Tema: O que está nas suas mãos também pode gerar frutos

🌸 Devocional – Provérbios 31:24

⏰ Antes de tudo
👉 Leia todo o capítulo 31 de Provérbios primeiro
(só depois volta aqui 🌷)

📖 Versículo

“Ela faz vestes de linho e as vende, e fornece cintos aos comerciantes.” — Provérbios 31:24

🦋 Devocional (amiga pra amiga)

Amiga… esse versículo mostra uma mulher que não desperdiçava os dons que tinha 🥹

Ela trabalhava.
Ela produzia.
Ela transformava habilidade em fruto 🌸

E achei lindo porque a Bíblia mostra uma mulher criativa, ativa e responsável com aquilo que sabia fazer.

Ela não f**ava apenas sonhando…
ela colocava a mão naquilo que o Pai tinha dado pra ela.

(opinião minha 🌷)
Às vezes achamos que nossos talentos são pequenos demais…
mas Provérbios 31 mostra que aquilo que fazemos com dedicação pode abençoar muitas pessoas

Hoje talvez “fazer vestes” seria:
👉 empreender
👉 cozinhar
👉 criar conteúdo
👉 cuidar de pessoas
👉 trabalhar
👉 ensinar
👉 servir
👉 usar criatividade para gerar provisão e cuidado

E tudo isso pode carregar propósito quando é feito com sabedoria 🌿

🌿 Aplicação prática

Hoje reflita:

👉 tenho usado os dons que o Pai me deu?
👉 estou multiplicando ou escondendo aquilo que existe nas minhas mãos?

Não despreze os pequenos começos 🌸

🙏 Oração

“Pai, me ajuda a reconhecer e desenvolver os dons que o Senhor colocou em mim. Que eu use minhas habilidades com sabedoria, responsabilidade e propósito para gerar frutos, provisão e cuidado. Em nome de Jesus, amém.”

🌸 Pra guardar

Mulheres sábias transformam dons em frutos através da dedicação diária

23/05/2026

🌸 Tema: A influência silenciosa de uma mulher sábia

🌸 Devocional – Provérbios 31:23

⏰ Antes de tudo
👉 Leia todo o capítulo 31 de Provérbios primeiro
(só depois volta aqui 🌷)

📖 Versículo

“Seu marido é respeitado na porta da cidade, onde toma assento entre as autoridades da sua terra.” — Provérbios 31:23

🦋 Devocional (amiga pra amiga)

Esse versículo me faz pensar em como uma mulher sábia influencia tudo ao redor dela… mesmo sem perceber 🌸

Naquela época, a porta da cidade era onde os homens importantes se reuniam para tomar decisões, resolver questões e conversar sobre assuntos sérios.

E o marido dessa mulher era respeitado ali.

Mas olha que interessante…
o texto não fala apenas sobre ele.

Porque por trás daquele respeito existia uma casa estruturada, uma mulher sábia, organizada, cuidadosa e cheia de temor ao Pai

Isso me faz refletir muito hoje…

Vivemos em um tempo onde muita gente quer ser vista, reconhecida e admirada do lado de fora…
mas esquece da influência silenciosa que nasce dentro de casa 🌷

(opinião minha ❤️)
Existe uma força muito poderosa em mulheres que constroem paz, equilíbrio, cuidado, sabedoria e segurança emocional dentro do lar.

E não é sobre ser “perfeita”.
É sobre entender que nossas atitudes diárias impactam pessoas ao nosso redor o tempo inteiro.

🌿 Aplicação prática

Hoje reflita:

👉 O ambiente que eu gero dentro da minha casa tem produzido paz ou peso?

👉 As minhas atitudes têm fortalecido ou desgastado as pessoas ao meu redor?

🙏 Oração

“Pai, me ensina a ser uma mulher sábia nas pequenas atitudes do dia a dia. Que minha presença gere paz, equilíbrio, amor e segurança para aqueles que convivem comigo. Me ajuda a construir com sabedoria aquilo que o Senhor colocou em minhas mãos. Em nome de Jesus, amém.”

🌸 Pra guardar

Uma mulher sábia talvez nem perceba…
mas sua presença pode fortalecer uma casa inteira.

🌸 Quando Jesus governa o coração,as escolhas se alinhame o corpo encontra direção.Esse propósito não é sobre perfeição.É...
22/01/2026

🌸 Quando Jesus governa o coração,
as escolhas se alinham
e o corpo encontra direção.

Esse propósito não é sobre perfeição.
É sobre caminhar com Ele, um dia de cada vez.

🌸 Marque uma amiga para se unir a nós nesse propósito.
Com amor,

Nem toda evolução é visível. ✨🦋Muitas são internas e silenciosas.Confesso que nos últimos dias a disposição para ir à ac...
16/01/2026

Nem toda evolução é visível. ✨🦋
Muitas são internas e silenciosas.

Confesso que nos últimos dias a disposição para ir à academia não tem sido das melhores.
Tem dias que o corpo pesa, a vontade some e o cansaço fala mais alto.

Mas mesmo assim, eu continuo.
Vou à academia.
Faço melhores escolhas na alimentação.
Mesmo que seja leve.
Mesmo que seja devagar.

Porque pequenas ações também constroem grandes mudanças.

Às vezes é só um treino mais curto.
Um copo de água a mais.
Uma refeição mais consciente.
Uma escolha melhor do que ontem.

E isso já é progresso.

Às vezes ninguém percebe…
mas você sente.

Sente no coração mais leve,
na mente mais calma,
na respiração mais tranquila,
e naquele suspiro de alívio quando você se olha no espelho e pensa:
“Eu estou tentando.”

Você não mudou só o corpo.
Mudou o jeito de se tratar.
Mudou o jeito de falar com você mesma.
Mudou o jeito de cuidar do que Deus te confiou.

Nem toda vitória faz barulho.
Algumas chegam em silêncio,
como um abraço interno,
como uma oração respondida,
como uma paz que não se explica.

Seu corpo é templo do Espírito Santo.
E quando você escolhe se cuidar,
você honra a Deus com amor.
📖 1 Coríntios 6:19

Continue.
Mesmo com passos pequenos.
Mesmo no seu ritmo.
Deus vê cada esforço seu. 🙏

💬 Marque aqui a sua amiga que precisa ler esse post 🌸

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