Residencial Jardim de Helena

Uma das doenças mais comuns que surgem na terceira idade é a osteoporose. Essa condição aumenta em muito o risco de fratura dos ossos nos idosos.

Segundo o Dr. Dráuzio Varella, a osteoporose pode levar a fraturas espontâneas ou ainda fraturas por pequenos impactos que podem ser causados pelo simples ato de espirrar ou tossir.

Para fortalecer os músculos e diminuir a incidência dessas fraturas, a yoga para a terceira idade tem sido muito recomendada como opção de atividade física para ajudar no tratamento da osteoporose.

A yoga se caracteriza por ser um exercício isométrico e de sustentação que trabalha os músculos colocando um grupo muscular contra o outro, gerando forças maiores do que a própria gravidade.

Claro que outras atividades como a aeróbica e a musculação também são atividades que fortalecem os grupos musculares mantendo a osteoporose sob controle, no entanto esse tipo de exercício pode oferecer desvantagens para as pessoas da terceira idade.

O ato de pular corda, por exemplo, pode causar a osteoartrite. Como a yoga se trata de uma atividade de baixo impacto, se torna a opção perfeita para a essa fase da vida.

Para mais informações sobre os nossos serviços, entre em contato com a gente:

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A hidroginástica oferece ao idoso a melhora da capacidade cardiovascular, da força muscular, da flexibilidade, do equilíbrio e da coordenação motora.

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A sonolência excessiva pode estar ligada a alterações na saúde do idoso, como redução nas atividades cognitivas, falta de estímulos biológicos e físicos.

Outros fatores que podem causar sonolência são muita exposição solar, medicamentos, hipoglicemia e hipotireoidismo. Fique atento ao perceber um aumento de sono e procure um médico caso haja necessidade.

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Uma das doenças mais comuns que surgem na terceira idade é a osteoporose, que se trata de uma condição caracterizada pela degeneração da densidade óssea que acontece progressivamente, tornando os ossos mais porosos e diminuindo sua resistência aos atritos.

Essa condição aumenta em muito o risco de fratura dos ossos nos idosos. Segundo o Dr. Dráuzio Varella, a osteoporose pode levar a fraturas espontâneas ou ainda fraturas por pequenos impactos que podem ser causados pelo simples ato de espirrar ou tossir.

Para fortalecer os músculos e diminuir a incidência dessas fraturas, a yoga para a terceira idade tem sido muito recomendada como opção de atividade física para ajudar no tratamento da osteoporose.

A yoga se caracteriza por ser um exercício isométrico e de sustentação que trabalha os músculos colocando um grupo muscular contra o outro, gerando forças maiores do que a própria gravidade.

Claro que outras atividades como a aeróbica e a musculação também são atividades que fortalecem os grupos musculares mantendo a osteoporose sob controle, no entanto esse tipo de exercício pode oferecer desvantagens para as pessoas da terceira idade.

O ato de pular corda, por exemplo, pode causar a osteoartrite. Como a yoga se trata de uma atividade de baixo impacto, pode se tornar a opção perfeita para a essa fase da vida.

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Mesmo com boa intenção, não infantilize o idoso.

“Ah doutor, meus pais viraram criança de novo, são teimosos e não obedecem…”

Ou então:

“Vovozinha, toma o seu remedinho aqui senão vou contar pro doutor e ele vai te mandar pro hospital!”

Quê?!?

Não faz o menor sentido este discurso. É incoerente, desrespeitoso e prejudicial, pois rebaixa o idoso à uma posição de inferioridade e submissão.

A pessoa idosa tem discernimento, ponderação e experiência, pois já viveu por muito tempo, qualidades que não podem ser encontradas em crianças.

Principalmente aqueles incapazes de exercer totalmente sua autonomia são dignos de respeito e tratamento adequado.

Dirija-se ao idoso como você gostará de ser tratado ao envelhecer, com carinho, afeto e ternura, mas nunca com conotação infantil, seja através das palavras ou atitudes.

Envelhecer não é de forma alguma se tornar novamente uma criança, mas sim o desabrochar da maturidade natural de toda vida.

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“Pai palavra doce e bonita. Pessoa de fibra e coragem, amo amar você.

Na vida, às vezes, por medo ou vergonha, deixamos de dizer o que sentimos e isso pode ser ruim, pois quando você desejar dizer já pode ser tarde demais.

Por isso, todos os dias, demonstre, fale e assuma que ele é a razão do seu viver. Seu grande amor! Amigo, confidente, enfim, tudo pra você!

Ame-o mais que tudo nesta vida! Agradeça pelos conselhos, pelas lágrimas que você não deixou cair, pelo abraço, pelo beijo, pelo sono velado.

Seu herói especial, beijos e Feliz Dia dos Pais!”

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Na verdade, não existe idade certa para procurar um geriatra.

O que existe é a busca por orientações a fim de se ter uma qualidade de vida satisfatória e um envelhecimento saudável e bem-sucedido.

Quanto mais cedo você se atentar para as mudanças necessárias para se envelhecer com mais qualidade, maior o benefício.

Se você já tem mais de 60 anos, não precisa esperar o surgimento de uma limitação para procurar um geriatra.

O processo de envelhecimento não é uma doença! Envelhecer é algo que vai acontecer com todos!

Quer envelhecer com qualidade de vida? Pratique exercícios físicos, faça dieta balanceada, tenha sono de qualidade e procure sempre a orientação de um especialista!

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Você Gosta de Praticar Pilates? Sabia que é uma Atividade sem impacto e recomendada para Idosos?

Veja a seguir alguns dos seus BENEFÍCIOS:

1 – Ajuda no Controle de Diabetes. Também auxilia na diminuição das taxas de açúcar no sangue e no aumento da absorção de insulina;

2 – Combate a Depressão;

3 – Retarda Doenças Degenerativas;

4 – Evita o Desenvolvimento da Osteoporose;

5 – Alivia Dores;

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Hoje é uma das Datas mais Gostosas do Ano! O Dia de Celebramos os nossos Avós!

Feliz é a Criança que pode Curtir a Companhia deles!

Neste Dia tão Especial, é a sua chance de relembrar os Bons Momentos e Ensinamentos que os seus Avós lhe proporcionaram e não se esqueça de dar um Beijo e um Abraço bem Forte ou de fazer uma Oração em Agradecimento!

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O idoso deve começar por trajetos curtos e ir aumentando a distância até fazer caminhadas de 30 a 60 minutos, cerca de três vezes por semana.

Antes e depois das caminhadas é muito importante alongar para evitar lesões.

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A Alimentação é muito importante em todas as fases da vida, principalmente para os Idosos. Por isso, você pode seguir estas DICAS:

• Priorize Alimentos Naturais
• Consuma Fibras
• Inclua Alimentos Ricos em Ômega 3
• Mantenha uma Rotina em suas Refeições
• Coma Devagar e Mastigue Bem
• Consuma Proteínas
• Evite Sempre os Excessos

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Aos Sábados – Sessões de Psicologia Familiar

Mais um diferencial dos nossos Serviços.

Nossa Psicóloga é ESPECILIZADA no Tratamento com Idosos. Em Sessões que juntam os nossos Hóspedes e seus Familiares, ela aborda pontos importantes desta fase da vida contribuindo para um melhor entendimento das situações e convívio social.

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