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Je suis Aurianne Plourde éducatrice spécialisée depuis plusieurs années. Chez À Cœur Ouvert, je tiens à garantir vôtre bien-être. Mon objectif est de créer un environnement chaleureux et rassurant, où je peux vous offrir une écoute attentive pour vos besoins.

Voici pourquoi le changement de saison peut t’affecter: La diminution du soleil influence l’horloge interne qui amène un...
09/29/2026

Voici pourquoi le changement de saison peut t’affecter: La diminution du soleil influence l’horloge interne qui amène une baisse d’énergie, une diminution de motivation et une fluctuation émotionnelle. Un effet, non négligeable à prendre en compte comme pouvant être un facteur déclencheur ou un facteur aggravant sur ta santé mentale des prochaines semaine.

Dieu a crée les saisons de la nature et il comprend aussi les saisons que ton corps a besoin❤️

🍁Sois doux avec comment tu te parles
🍁Diminue certaines activités qui te drainent trop
🍁Continue tes activités normales mais prends juste plus de temps pour te reposer
🍁Inclus Jésus dans tes journées au ralenti: rappelle-toi que Dieu ne te demande pas d’être performant, mais simplement de te reposer auprès de lui.

Partage moi en commentaire ce qui est devenu récemment plus difficile😮‍💨

*Si ça ne passe pas, consulte ton médecin pour en parler. La dépression saisonnière existe mais elle doit être diagnostiquée par un professionnel car, il y a plusieurs autres éléments à prendre en compte dans l’évaluation.

Improviser sur le tas épuise ta batterie bien plus vite que planifier ta semaine. 🫠À l'inverse, surplanifier épuise auta...
08/31/2026

Improviser sur le tas épuise ta batterie bien plus vite que planifier ta semaine. 🫠

À l'inverse, surplanifier épuise autant que l'improvisation!

Quand on veut protéger sa batterie, on planifie stratégiquement car c'est impossible de tout pouvoir faire.
🔋Trier: enlever ce qui n'est pas nécessaire
🔋Prioriser: mettre dans l'ordre d'importance
🔋Lâcher prise: se concentrer à faire une chose à la fois.

Voilà pourquoi ma to-do du départ s'est révélée être en réalité, 4 to-do distinctes.
(Aujourd'hui, Cette semaine, Ce mois-ci et Bonus)

08/24/2026

Performance saine ou malsaine?
Voici 3 questions pour t’aider;
👂Es-tu à l’écoute de ton corps physique & mental?
🛑Es-tu en mesure d’arrêter pour faire autre chose?
🙈Est-ce que c’est un moyen d’éviter quelque chose d’autre?

🖤Quelle est la posture de ton coeur en performant?

Dieu dit
✅Travailler
❌Se surmener

Tout est permis mais tout n’est pas utile ; tout est permis mais tout n’édifie pas. Que personne ne cherche son propre intérêt, mais que chacun cherche celui d’autrui. 1 Corinthiens 10:23-24 lsg

Être dans la performance et la ‘perfection’ n’est non seulement pas soutenable et atteignable mais aussi non édifiant pour ton corps et ton esprit. Et si, ce n’est pas bon pour toi, ça l’est encore moins pour les autres.

Est-ce qu’en dehors de ce qui est important dans ta vie tu consacres ce que tu fais pour les autres comme Jésus l’a fait?

Est-ce que tu performes pour l’argent, pour nourrir ton ego/estime, pour un héritage à léguer, etc.?

Des phrases inspirées de ce que déjà entendu personnellement et professionnellement. Si je peux te donner un conseil auj...
08/05/2026

Des phrases inspirées de ce que déjà entendu personnellement et professionnellement. Si je peux te donner un conseil aujourd’hui, c’est de ne pas te taper sur la tête pour ces pensées. Ce n’est pas parce qu’elles viennent que tu es une mauvaise personne ou que tu dois t’y accrocher, elles ne sont pas nécessairement vraies. Tes pensées qui reviennent le plus souvent creusent leur source dans quelque chose de plus profond en toi mais ça, c’est a travers des rencontres qu’on pourra tranquillement nous aussi creuser à cette source et y travailler avec Dieu.

Éducatrice spécialisée chrétienne, ayant aussi un diagnostique d’anxiété généralisé mais qui a surmonter ça avec des outils et Dieu, je suis là pour t’aider à mon tour.

Si tu aimerais essayer mais que tu n’es pas sûr d’être à l’aise, écris moi ou prend ton pti coup de fil gratuit dans ma bio pour juste discuter, c’est sans engagement et c’est quand tu veux😌

De quoi es-tu reconnaissant aujourd’hui?😌
06/25/2026

De quoi es-tu reconnaissant aujourd’hui?😌

C'est une chose de se fixer un budget, mais est-il vraiment fidèle à tes habitudes ou c'est juste une estimation papier ...
06/16/2026

C'est une chose de se fixer un budget, mais est-il vraiment fidèle à tes habitudes ou c'est juste une estimation papier ? Dis moi en commentaire comment tu deal avec les dépenses « non essentielles »! Bonne ou mauvaise stratégie?😆

Selon un sondage Léger pour la Banque Laurentienne, en 2025, 73 % des Québécois établissent un budget pour leurs dépenses courantes, mais seulement 45 % possèdent un plan financier global révisé annuellement. Cette distinction souligne que, malgré une gestion budgétaire active, une minorité structure ses objectifs long terme.

artiste: Jessica Ruel

04/07/2026

Le gouvernement a discrètement entrepris le virage numérique de l’aide sociale. Un an après son déploiement, le nouvel algorithme, censé simplifier et humani...

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