L'Étincelle de l'Amitié

✨ PEU IMPORTE LES DÉFIS, JE ME TRAITE AVEC DOUCEUR AUJOURD’HUI.

Nous sommes souvent beaucoup plus exigeants envers nous-mêmes qu’envers les autres. Une erreur, une journée difficile ou un moment de découragement peut rapidement laisser place à l’autocritique.

Et si nous choisissions plutôt la bienveillance?

La bienveillance envers soi ne consiste pas à ignorer les difficultés ou à renoncer à avancer. Elle consiste à reconnaître ce que l’on vit avec honnêteté, à accueillir ses limites et à se donner la même compréhension que l’on offrirait à une personne qui nous est chère.

L’autogestion de la santé mentale peut nous aider à développer cette bienveillance au quotidien. Voici quelques stratégies simples :

💙 Remarquez votre dialogue intérieur
Demandez-vous : « Est-ce que je parlerais ainsi à quelqu’un que j’aime? » Si la réponse est non, essayez de reformuler vos pensées avec plus de douceur.

💙 Reconnaissez vos efforts
Prenez quelques instants pour noter ce que vous avez accompli aujourd’hui, même les petites victoires.

💙 Accueillez vos émotions sans jugement
Les émotions difficiles font partie de l’expérience humaine. Les reconnaître est souvent plus aidant que de tenter de les repousser.

💙 Respectez votre rythme
Chaque parcours est différent. Évitez les comparaisons et concentrez-vous sur les pas que vous pouvez faire aujourd’hui.

💙 Prenez soin de vos besoins
Sommeil, alimentation, activité physique, moments de plaisir, repos et relations significatives sont des piliers importants de la santé mentale.

La bienveillance n’est pas un signe de faiblesse. C’est une force qui nous aide à traverser les défis avec davantage de compassion, de résilience et de confiance.

🌱 Aujourd’hui, quel geste de bienveillance pourriez-vous poser envers vous-même?

☔️ Retour sur la Fête des familles☀️

Le samedi 30 mai, nous avons eu le plaisir de participer une fois de plus à la Fête des familles de notre quartier ! ✨

Tout au long de la journée, nous avons eu l’occasion de présenter l’Étincelle de l’amitié et d’échanger avec de nombreuses familles

Pour l’occasion, nous avons proposé une activité créative où petits et grands étaient invités à dessiner sur de petites gouttes d’eau en papier. Ensemble, nous sommes ensuite venus les ajouter à un parasol décoré de cristaux et de rubans, créant une œuvre collective colorée et remplie d’imagination. ☂️🌈

Merci aux organisateurs pour leur accueil et à toutes les personnes qui sont venues nous rencontrer! Ce fut vraiment une belle journée☀️

Au plaisir de vous revoir lors d’un prochain événement !

✨🎨Retour sur notre vernissage du 15 mai 2026🎨✨

Le 15 mai dernier, nous avons eu le bonheur d’accueillir près de 100 visiteurs à l’Étincelle de l’amitié 💛

Merci à toutes les personnes qui sont passées découvrir notre organisme, échanger avec nous et encourager le talent de nos participants. Votre présence a contribué à faire de ce vernissage un véritable succès! ✨

Un immense merci également à nos bénévoles pour leur aide tout au long de l’événement🤗

Grâce à la vente de bijoux, de toiles et d’objets réalisés dans nos ateliers, ainsi qu’au tirage, nous avons pu amasser des fonds qui serviront à soutenir directement notre mission 🌿🎨

Merci pour votre soutien et votre générosité.
Au plaisir de vous revoir très bientôt pour nos prochains projets et événements 💫

**Notre processus de recrutement est maintenant terminé! Merci à tous pour vos belles candidatures**

Nous recrutons!

L’Étincelle de l’amitié est à la recherche d’une nouvelle personne pour se joindre à l’équipe🤗

Consultez l’image pour découvrir les tâches et la description du poste!

📩 Envoyez votre CV à : [email protected]

📍 Nous sommes situés à Montréal, près de la station de métro Honoré-Beaugrand.

🎉✨ Une foule d’animations vous attend!
📅 30 mai | 11 h à 16 h

Profitez de l’occasion pour découvrir les organismes et partenaires du quartier! Ils seront présents avec des activités amusantes pour toute la famille, en plus de pouvoir répondre à vos questions sur leurs services.

Une belle façon d’apprendre, de découvrir… et de s’amuser!

🍿 Barbe à papa et pop-corn GRATUITS
🧀 Sandwichs au fromage grillé à seulement 2 $

👉 Activités gratuites pour tous — partagez et venez en gang !

🌻La programmation Printemps/Été 2026🌻

Du 13 avril au 25 juin, nous retrouvons avec plaisir nos ateliers habituels :

🪑Tailleur de bois
🌾Le Petit Marqueteur
🐚La Perle
🖼️Peintre confirmé
🌷Intergr’ Art
💿L’Explorateur
💬ainsi que nos Midis causeries

Puis, du 3 août au 3 septembre 2026, place à Art libre !

Ce cours d’été invite les participants à reprendre en douceur leurs pratiques artistiques. Dans une ambiance détendue, accompagnée de soleil, chacun peut donner libre cours à sa créativité☀️

Merci infiniment à la Rôtisserie St-Hubert Express Honoré-Beaugrand et à toute votre équipe pour ce généreux don de 1 500 $ 🤗
Votre soutien permet concrètement de maintenir nos activités artistiques et de favoriser la réinsertion sociale en santé mentale💫