Ejaz Akram Offical

Itinéraire

Ejaz Akram Offical Social Worker

04/12/2025

بڑا آدمی، چار خوبیوں کا مجموعہ
ہمارے معاشرے میں اکثر ”بڑا آدمی“ اسے سمجھا جاتا ہے جس کی جیب بھری ہو، مگر حقیقت میں بڑا آدمی وہ ہے جس کا ظرف بڑا ہو۔ ایک مکمل اور حقیقی بڑا آدمی چار ستونوں پر کھڑا ہوتا ہے۔
۱۔ صاحبِ حیثیت۔
وہ معاشی طور پر اتنا مضبوط ہو کہ نہ صرف اپنی ضروریات پوری کرے بلکہ دوسروں کا بوجھ بھی اٹھا سکے۔
۲۔ صاحبِ علم۔
اس کے پاس دولت کے ساتھ شعور اور دانائی بھی ہو، تاکہ وہ جان سکے کہ وسائل کا بہترین استعمال کہاں اور کیسے کرنا ہے۔
۳۔ صاحبِ اختیار۔
اس کے پاس طاقت اور پوزیشن ہو، تاکہ وہ کمزوروں کا سہارا بن سکے اور ناانصافی کو روک سکے۔
۴۔ صاحبِ ایثار۔
یہ سب سے اہم خوبی ہے۔ اگر دولت، علم اور طاقت ہو مگر دل میں دوسروں کے لیے قربانی اور ایثار کا جذبہ نہ ہو، تو وہ شخص صرف ”امیر“ یا ”حکمران“ تو ہو سکتا ہے، مگر ”بڑا آدمی“ نہیں۔

حقیقی معنوں میں ”بڑا آدمی“ وہ ہے جو اپنی حیثیت، علم اور اختیار کو اپنی ذات کے لیے نہیں، بلکہ ایثار کے جذبے کے تحت مخلوقِ خدا کی خدمت کے لیے استعمال کرے۔ جو اپنے لیے جیے وہ محض ”آدمی“ ہے، اور جو دوسروں کے لیے جیے وہ ”بڑا آدمی“ ہے۔

30/11/2025

زندگی کے 6 انمول سبق: آج کی پریشانی، کل کی کہانی!
کیا آپ کبھی اپنے آج کے مسائل میں اس قدر الجھ جاتے ہیں کہ آپ کو کل کی فکر ستا رہی ہوتی ہے؟ ان چند سادہ جملوں میں زندگی کی وہ تمام حکمت چھپی ہے جو ہمیں سکون اور درست سمت دے سکتی ہے۔ آئیے ان چھ انمول اسباق پر غور کرتے ہیں جو ہماری روزمرہ کی زندگی کو بدل سکتے ہیں:

1. وقت کا فہم اور حال کی قدر
پہلا اور سب سے اہم سبق وقت سے متعلق ہے۔ آپ کا "آج کا مسئلہ کل کی کہانی" بنے گا۔ ہر مشکل جو آج آپ کو توڑ رہی ہے، کل آپ کی طاقت کی دلیل ہوگی۔ اس کے علاوہ، "گزرا ہوا کل ماضی ہے، آنے والا کل مستقبل ہے، مگر آج ایک تحفہ ہے۔ اسی لیے اسے 'حال' کہتے ہیں۔" ماضی کے پچھتاوے اور مستقبل کی پریشانی چھوڑ کر، آج کے قیمتی لمحے کو قبول کریں، کیونکہ یہی آپ کا اصل تحفہ ہے۔

2. رشتوں کا اصول اور خاموشی کی طاقت
رشتوں میں سکون پانے کے لیے "خاموشی بہترین جواب ہے"۔ ہر بات کا جواب دینا یا ہر بحث میں شامل ہونا ضروری نہیں۔ بعض اوقات آپ کی خاموشی ہی سب سے بڑا جواب ہوتی ہے۔ اور اگر کوئی آپ کی زندگی سے نکل جائے تو اسے جانے دیں: "اگر کوئی شخص آپ کو چھوڑ کر چلا جائے، تو اسے جانے دو، کیونکہ اگر وہ آپ کا ہوتا تو وہ کبھی نہیں جاتا۔" حقیقی چیزیں خود کو ثابت کرتی ہیں، انہیں زبردستی روکا نہیں جاتا۔

3. صبر اور اپنی ذات پر توجہ!
سب سے بڑی طاقت صبر میں ہے: "صبر کرو کیونکہ جو کچھ تمہارے لیے لکھا گیا ہے، وہ تم کو ضرور ملے گا۔" قسمت پر ایمان آپ کو غیر ضروری دوڑ اور پریشانی سے بچاتا ہے۔ اور آخر میں، سب سے اہم نکتہ: "اپنے کام سے کام رکھو (تھوڑا سا!)" دوسروں کی زندگیوں میں زیادہ جھانکنے کے بجائے اپنی توانائی اپنی ذات اور اپنے مقاصد پر لگائیں۔ یہ خود پر توجہ دینے کا بہترین طریقہ ہے۔

4. آج پر جئیں، صبر رکھیں، اور مسکرائیں!
ان اصولوں کو یاد رکھیں: اپنی پریشانیوں کو کہانی بننے دیں، آج کے تحفے کو قبول کریں، خاموشی کو ایک ہتھیار بنائیں، جو چلا گیا اسے جانے دیں، صبر کریں، اور سب سے زیادہ اپنی ذات اور اپنے کام پر توجہ مرکوز رکھیں۔ یہی ایک مطمئن اور کامیاب زندگی کا نچوڑ ہے۔

30/11/2025

"غلامی صرف زنجیر کا نام نہیں,
وہ دل بھی قیدی ہے جو دوسروں کی رائے سے ڈرتا ہے."

30/11/2025

بُرے لوگوں کی وجہ سے کبھی اچھا انسان بننا مت چھوڑو۔
چاہے دنیا تمہیں کتنی ہی سخت کیوں نہ لگے، اپنی نرمی، اپنی بھلائی کو زندہ رکھو۔
تمہاری اچھائی کمزوری نہیں، تمہاری اصل طاقت ہے، وہ روشنی جو اندھیرے دلوں میں بھی جگمگا سکتی ہے۔
نیکی اس لیے کرو کہ دوسرے اس کے لائق ہیں نہیں، بلکہ اس لیے کہ تم خود ایک خوبصورت دل کے مالک ہو۔

30/11/2025

نفسیات کے مطابق انسان کے بارہ عجیب و غریب روئیے!

1. خود کو کمزور دکھانا، طاقت حاصل کرنے کے لیے
بعض اوقات لوگ جان بوجھ کر خود کو بےبس یا کمزور ظاہر کرتے ہیں تاکہ دوسروں سے ہمدردی اور فائدہ حاصل کر سکیں۔اسے “strategic helplessness” کہا جاتا ہے۔

2. خوشی میں بھی دکھ تلاش کرنا
کچھ لوگ خوشی کے لمحے میں بھی ایسا پہلو تلاش کرتے ہیں جس سے پریشان ہو سکیں ،یہ “hedonic adaptation” کا اثر ہے، جس میں ہم خوشی کے عادی ہو جاتے ہیں اور کچھ نیا منفی تلاشنے لگتے ہیں۔

3. جھوٹ کو بار بار سن کر سچ سمجھ لینا
اگر ایک جھوٹ کو کئی بار سنا جائے تو دماغ اسے سچ ماننے لگتا ہے۔ اس کو “illusion of truth effect” کہا جاتا ہے۔

4. مصروف نظر آنے کی اداکاری
کچھ لوگ جان بوجھ کر خود کو مصروف ظاہر کرتے ہیں تاکہ اہم اور قیمتی لگ سکیں ۔یہ دراصل خود اعتمادی کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔

5. بہت زیادہ سوچنا (Overthinking)
زیادہ تر لوگ اس لیے overthink کرتے ہیں تاکہ وہ کسی عمل سے بچ سکیں۔ یہ رویہ بظاہر ذہانت کا اثر لگتا ہے مگر اکثر یہ عمل سے بھاگنے کا بہانہ ہوتا ہے۔

6. تنقید سے بچنے کے لیے مزاح بن جانا
کئی لوگ تنقید کے خوف سے خود پر ہنسی اُڑاتے ہیں تاکہ دوسروں کو موقع نہ ملے۔ اسے “self-defeating humor” کہا جاتا ہے۔

7. دوسروں کی کامیابی کو خوش قسمتی سمجھنا
ہم عموماً دوسروں کی کامیابی کو خوش قسمتی سے جوڑ دیتے ہیں تاکہ اپنی ناکامی کی ذمہ داری نہ لینی پڑے۔اسے “self-serving bias” کہا جاتا ہے۔

8. سب کچھ جاننے کی خواہش لیکن سیکھنے سے گریز
بعض لوگ علم چاہتے ہیں مگر سیکھنے کی مشقت سے بھاگتے ہیں۔ ان کے لیے علم ایک status symbol ہوتا ہے، مشق کا ذریعہ نہیں۔

9. دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے مہنگا خریدنا
بےشمار لوگ مہنگی چیزیں صرف اس لیے خریدتے ہیں تاکہ وہ دوسروں پر اثر ڈال سکیں، نہ کہ اپنی ضروریات پوری کرنے کے لیے ۔یہ “conspicuous consumption” کہلاتا ہے۔

10. غلط کو صحیح ثابت کرنے پر اصرار
انسان غلط فیصلے کو تسلیم کرنے سے زیادہ، اسے درست ثابت کرنے میں توانائی خرچ کرتا ہے۔ اسے “cognitive dissonance” کہا جاتا ہے۔

11. کبھی نہ کرنے کے لیے فہرست بنانا
‏To-do lists بنانا تو سب کو آتا ہے، مگر ان پر عمل کرنا کم ہی لوگ کرتے ہیں۔ کیونکہ فہرست بنانا ہمیں مصروف اور باقاعدہ محسوس کراتا ہے، چاہے ہم کچھ نہ کریں۔

12. اپنے آپ کو آخری ترجیح دینا
بیشتر لوگ دوسروں کو خوش کرنے میں اس قدر مصروف ہوتے ہیں کہ اپنی ضروریات کو آخری درجے پر رکھ دیتے ہیں ،جس کا نتیجہ خالی پن اور اندرونی تھکن کی صورت میں نکلتا ہے۔

06/11/2025

04 November 2025 Saidu Sharif Hospital 🏥 Mingora

06/11/2025

غذائیت کی کمی آپ کو کبھی نظر انداز نہیں کرنا چاہئے:

• وٹامن ڈی کی کمی → بار بار انفیکشن
• وٹامن اے کی کمی → رات کا اندھا پن
• وٹامن B12 کی کمی → یادداشت ختم ہو جاتی ہے۔
فولیٹ (B9) کی کمی → خون کی کمی
• میگنیشیم کی کمی → پٹھوں میں مروڑنا
زنک کی کمی → بالوں کا گرنا
سیلینیم کی کمی → تھائیرائیڈ کا عدم توازن
• آئرن کی کمی → مسلسل تھکاوٹ
• تانبے کی کمی → توازن کے مسائل
• اومیگا 3 کی کمی → خشک جلد، کم ارتکاز
• وٹامن سی کی کمی → مسوڑھوں سے خون بہنا
• وٹامن K کی کمی → آسان خون بہنا
• وٹامن B1 (Thiamine) کی کمی → اعصاب کو نقصان
• وٹامن B2 (Riboflavin) کی کمی → پھٹے ہونٹ
• وٹامن B3 (نیاسین) کی کمی → جلد کی سوزش
• وٹامن B6 (پائرڈوکسین) کی کمی → دورے
• وٹامن ای کی کمی → بینائی کے مسائل
• لوڈائن کی کمی → گوئٹر
• کیلشیم کی کمی → ٹوٹنے والی ہڈیاں
• پوٹاشیم کی کمی → دل کی بے قاعدہ دھڑکن

جان لیں کہ غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور تبدیل کرنے میں توازن درکار ہوتا ہے، مثال کے طور پر… آپ کو وٹامن ڈی اور وٹامن کے کو کیلشیم میں تبدیل کرنے کے لیے میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔
♦️✿✿نوٹ
پوسٹ شئیرنگ مفید معلومات و مفاد عامہ ایجوکیشنل پرپوز کے لیے ہے، تشخیص و تجویز علاج طبی مشورے معالج کا بدل نہیں - بتائے گئے طریقے کے مطابق خالص ادویہ خریدیں بنائیں اور مقدار خوراک سے تجاوز نہ کریں۔
برائے مہربانی صحت کے مسائل کے کسی بھی علاج کے لیے اپنے ہیلتھ فزیشن سے رجوع کریں۔

30/10/2025

دلچسپ معلومات۔
1.نارتھ کوریا اور کیوبا صرف دو ممالک ایسے ہیں جہاں کوکا کولا فروخت نہیں ہوتی۔
2.دنیا میں سب سے زیادہ فرانس کو دیکھنے لوگ جاتے ہیں۔
3. ان ڈونیشیا ایسا ملک ہے جہاں سب سے زیادہ چھوٹے قد کے لوگ رہتے ہیں۔
4. دنیا کا سب سے خاموش کمرہ , مائیکروسوفٹ کے واشنگٹن Head Quarter میں ہےجہاں شور کی سطح منفی 20 dba ہے.
5. دنیا میں ہر سیکنڈ میں چار بچے پیدا ہوتے ہیں ۔
6. دنیا میں سب سے زیادہ زلزلے جاپان میں آتے ہیں۔
7. سویڈن ایسا ملک ہے جہاں سب سے زیادہ جزیرے ہیں تقریباً 221,800
8. دنیا میں سب سے زیادہ بولی جانے والی زبان چینی ہے۔
9. بھا رت کے گائوں پپلانٹری میں جب بھی لڑکی پیدا ہوتی ہے مقامی لوگ ایک سو گیارہ درخت لگاتے ہیں.
10. سیارہ سیٹرن اور جیوپیٹر پر ہیروں کی بارش ہوتی ہے۔
11. سلگز اور سنیلز (سیپیوں کا کیڑا) کے جسم پر اتنا لیسدار مادہ ہوتا ہے کہ وہ blade کی نوک پر بھی باآسانی چل سکتے ہیں۔
12. ہاتھی کئ trunk میں 40000 مسلز ہوتے ہیں جبکہ انسانی جسم میں 850.
13. لال بیگ کا سرکا ٹ دیا جائے تو وہ کئی دن زندہ رہ سکتا ہے۔ اسکی موت بھوک سے ہوگی۔
14. اگر آپ سارا سال فون چارج کریں اس کا بجلی کا خرچ ایک ڈالر سے بھی کم ہوگا۔
16. ہٹلر بچپن میں بڑا ہوکر پادری بننا چاہتا تھا۔
17. دنیا بھر میں خواتین تقریباً $18 ٹریلین کماتی ہیں لیکن خرچ 28$ ٹریلین کرتی ہیں
18. روس کا رقبہ سیارہ پلوٹو سے زیادہ ہے لیکن آبادی بنگلہ دیش سے بھی کم۔
19. ایک عام سے بڑے بادل کا وزن تقریباً سو ہاتھیوں کے برابر ہوتا ہے۔
20. اور سب سے بہترین معلومات ، دنیا میں سب سے زیادہ رکھا جانے والا نام محمد ہے۔

جو لوگ آپ کے آس پاس ہوتے ہیں وہ آپ کی شخصیت کو بدل دیتے ہیں۔چاہے آپ مانیں یا نہ مانیں ایک بیمار پھل باقی صحت مند پھلوں ک...
29/10/2025

جو لوگ آپ کے آس پاس ہوتے ہیں وہ آپ کی شخصیت کو بدل دیتے ہیں۔
چاہے آپ مانیں یا نہ مانیں ایک بیمار پھل باقی صحت مند پھلوں کو بھی خراب کر دیتا ہے۔
اسی طرح ایک منفی سوچ رکھنے والا شخص آہستہ آہستہ آپ کی توانائی، اعتماد، اور مثبتیت کو کھا جاتا ہے۔

زندگی میں ہر شخص کا اثر آپ پر پڑتا ہے۔
کسی کی موجودگی سکون بن جاتی ہے کسی کی تھکن۔
دیکھئے آپ کا دائرہ آپ کو بنا بھی سکتا ہے اور توڑ بھی۔

اپنے اردگرد ان لوگوں کو رکھیں جو آپ کو بہتر انسان بنائیں، نہ کہ وہ جو آپ کے اندر کا اعتماد سڑنے لگیں۔



ماہر نفسیات سعدیہ

"تعجب یہ نہیں کہ ہم لوگ بھٹکے ہوئے ہیں مسئلہ یہ ہے کہ ہم میں سے ہر بھٹکا ہوا شخص دوسرے کو راہ راست پر لانا چاہتا ہے۔"
29/10/2025

"تعجب یہ نہیں کہ ہم لوگ بھٹکے ہوئے ہیں مسئلہ یہ ہے کہ ہم میں سے ہر بھٹکا ہوا شخص دوسرے کو راہ راست پر لانا چاہتا ہے۔"

Adresse

Democratic Republic Of The

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ejaz Akram Offical publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Catégorie