Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 07:00 - 19:00 Sonntag 07:00 - 19:00

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Probabilmente il Miglior Centro Fitness & Wellness del Ticino! Professionalità, Qualità, Eccellen

21/10/2026

Passi ore al PC e ti ritrovi con le spalle curve in avanti? 💻❌

Non lasciare che la postura sbagliata ti causi dolori e rigidità.
Con questi 3 semplici esercizi puoi contrastare l'atteggiamento cifotico.

🚀 Vuoi trasformare la tua postura e allenarti al meglio?
Affidati agli esperti di A-CLUB:
scopri i nostri percorsi personalizzati e richieda la tua prova!

19/10/2026

Domenica 25 ottobre, dalle 10:00 alle 11:30, ti aspetta la nostra Masterclass di Prepugilato! 🥊

I posti sono limitati, prenota subito il tuo:

📞 +41 (0) 91 966 13 13
📱 +41 (0) 76 295 85 12
✉️ [email protected]

O passa direttamente in reception!

Ti aspettiamo in sala! 🔥

Pugilato

16/10/2026

Diamo un caldissimo benvenuto nel nostro team al nuovo Coach Alessio Villano! 🙌

Alessio è un istruttore di 2° Grado FITP, pronto a far fare il salto di qualità al tuo gioco o ad accompagnarti nei tuoi primi colpi in campo. Che tu sia un giocatore esperto in cerca di tattica e precisione o un principiante che vuole imparare con le giuste basi, sei nel posto giusto!

👶👨‍👩‍👧‍👦 Corsi aperti a tutti: Adulti e Bambini!

🗓 Quando trovi Alessio in campo?
• Martedì
• Mercoledì
• Sabato
• Domenica

📩 Per prenotazioni e info:
📞 091 661 213
Oppure passa direttamente a trovarci in sede!

14/10/2026

Quanto tempo serve davvero per ricaricare il glicogeno muscolare? 🔋

Pensi che basti fare il pieno di carboidrati per recuperare subito? La scienza smentisce questo falso mito!

Uno studio recente (Fuchs et al., 2025) condotto su ciclisti ha mostrato che, anche assumendo 10g/kg di carboidrati:

• 🟢 Glicogeno Epatico: si recupera in meno di 6 ore.

• 🔴 Glicogeno Muscolare: dopo 6 ore è ripristinato solo al 55%, e dopo 12 ore al 69%.

💡 Cosa significa?

La sintesi del glicogeno nei muscoli ha un limite biologico di velocità: aumentare a dismisura i carboidrati non la velocizzerà.

🛠 Consiglio pratico:

Se ti alleni a meno di 24 ore di distanza, inizia a integrare carboidrati subito dopo la sessione. Ma ricorda: il recupero varia in base al tipo di sport (endurance vs pesi) e all'effettivo svuotamento delle scorte!

📌 Salva il post per averlo sempre a portata di mano!

12/10/2026

Insieme a Nicola Tognoli, Master Trainer di Pilates, ti aspettiamo ogni settimana per prenderti cura di te con sessioni dedicate al movimento consapevole, alla postura e alla forza funzionale.

📅 ORARI SETTIMANALI
• Ogni LUNEDÌ: 10:00 – 11:00 e 12:15 – 13:15
• Ogni MERCOLEDÌ: 10:00 – 11:00

Ti aspettiamo in classe!

📞 +41 (0) 91 966 13 13
📞 +41 (0) 76 295 85 12
✉️ [email protected]
📍 Via Centro Sportivo, 6942 Savosa

🚗 Ampio parcheggio gratuito a disposizione

09/10/2026

🔥 Allenamento adatto a tutti i livelli
🤜 Coaching tecnico + potenziamento
💥 Migliora forza, resistenza e coordinazione

📅 Martedì 12.15 – 13.15
📅 Giovedì 18.00 – 19.00

Ti aspettiamo in sala!

07/10/2026

Lo sapevi che bastano pochi secondi di allungamento laterale per rigenerare tutto il corpo? 🧘‍♂️

Ecco cosa succede quando ti allunghi di lato:
👉 Apri il torace e respiri subito meglio.
👉 Decomprimi la colonna vertebrale e riduci i dolori alla schiena.
👉 Massaggi gli organi addominali e attivi la circolazione.

Non sottovalutare i movimenti laterali: sono la chiave per una schiena sana e un corpo flessibile!

05/10/2026

🔥 L’alta intensità protegge la tua salute più di quanto pensi!

Uno studio condotto su oltre 96.000 persone per circa 9 anni ha dimostrato che inserire stimoli ad alta intensità nella propria routine aiuta a prevenire ben 8 malattie croniche.

A parità di movimento complessivo, aumentare l'intensità riduce il rischio di:
• Eventi cardiovascolari e fibrillazione atriale
• Diabete di tipo 2 e fegato grasso
• Demenza, malattie respiratorie e renali

💡 Basta dedicare anche solo oltre il 4% del movimento totale a un'intensità vigorosa per riscontrare benefici significativi!

⚠️ Attenzione però: Questo non significa trasformare ogni allenamento in un massacro o fare solo HIIT. Il volume e la costanza restano fondamentali. L'obiettivo è inserire i giusti stimoli vigorosi al momento opportuno, senza strafare.

Come trovare il giusto equilibrio per il tuo corpo?
👉 Affidati ai professionisti dell’A-CLUB!

📍 Vieni a trovarci o contattaci al 091 9661313 per scoprire i nostri percorsi di allenamento personalizzati.

30/09/2026

🔥 A-CLUB OFFICIAL HYROX GYM! 🔥

Ti aspettiamo nella nostra A-CLUB OFFICIAL HYROX GYM 💪
Oltre 400mq dedicati all’allenamento HYROX a cui si aggiunge la possibilità di allenare la corsa utilizzando la PISTA DI ATLETICA del Centro Valgersa!😎

📍A‑CLUB OFFICIAL HYROX GYM LUGANO
Via Campo Sportivo 5, 6942 Savosa (CH)

📩 Mail: [email protected]
📞 Tel: +41 91 966 13 13
📲 Whatsapp: +41 76 387 29 84
💻 sito: www.a-clubhyroxlugano.com

Adresse

Via Campo Sportivo 5
Savosa Paese
6942

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
Mittwoch	06:00 - 22:00
Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	07:00 - 19:00
Sonntag	07:00 - 19:00

Telefon

+41919661313

Website

http://www.a-club.ch/

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