Kale In Chile

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El productor pionero de kale, la hortaliza "milagrosa" Se dice que los Obama la cultivan en el huerto que mantienen en la Casa Blanca, y que varias celebridades -como Anne Hathaway o Gwyneth Paltrow- la consume

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Otro artículo publicado que nos habla de todo lo que ya he publicado en el grupo respecto a los miles de beneficios de esta Hoja Verde 🌿

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En vivo y en directo Nuestro Kale!!! ☺

Miren esta maravilla que hizo mi prima
Quiché de Coliflor y Kale!!! 😜🌿

Hoy en el Diario Las Ultimas Noticias se habla del KALE 😉🌿

Para la cena me acompaña una ensaladita de Kale, nueces, sésamo y reposada en aceto balsamico!!! 🌿☺😊

Ahora que comienza el tiempo frío, se recomienda consumir VITAMINA C...
LA COL RIZADA/KALE aporta parte importante de ella...

Beneficios de la Vitamina C:

√Protege a las células frente a los organismos invasores
√Entra en juego rápidamente cuando hay una infección
√Aumenta la producción de leucocitos (nuestro pequeños soldados)
√Regula la respuesta inflamatoria
√Es particularmente eficaz en resfriados e infecciones respiratorias
√Favorece el proceso de recuperación tras una enfermedad
√Protege frente a la neumonía

Una opción para el desayuno!!
- Masa de Fajita
- Huevos y Palta,
- KALE 👌

10 Razones para incluir Kale a tú dieta:

1. Te da muchísima energía.

2. Es rico en fibra y tiene pocas calorías. Una taza contiene 36 calorías, 5g. de fibra y 0g. de grasas.

3. Tiene más hierro por caloría que la carne de res.

4. Contiene dosis altas de vitamina K.

5. Tiene propiedades desinflamatorias.

6. El Kale es un poderoso antioxidante.

7. El Kale ayuda a bajar los niveles de colesterol.

8. Es rico en vitamina A.

9. Contiene vitamina C.

10. El Kale tiene más calcio que la leche si lo contabilizamos calóricamente.

NO TE SALTES EL DESAYUNO!!! 😉

DETOX DE HOJAS VERDES, KIWI Y PIÑA 🌿

Ingredientes

√ 1 mazo pequeño de kale (col rizada o berza)
√ 1 mazo de espinaca
√ 1 mazo de lechuga romana
√ 2 o 3 tallos de apio
√ 3 kiwis
√ 1/3 piña √ jugo de 2 naranjas

Un excelente aporte de fibra para que tu organismo pueda liberar toxinas. Este licuado tiene alto contenido de vitamina C, potente antioxidante y liberador de toxinas. Además cuenta con calcio y ácido fólico que mejora la circulación de la sangre, evitando obstrucciones . Ayuda a limpiar el hígado, un órgano importantísimo que se encarga de purificar todo lo que consumimos.