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Kinnut Prevención y rehabilitación de lesiones osteomusculares. Rehabilitación deportiva y Return to pla

Queremos darte la mejor atención en rehabilitación, prescripción de ejercicio terapéutico para todo tipo de población en las diferentes etapas del ciclo vital.

21/08/2026

En situaciones de emergencia, la salud mental y física se fracturan ❤️‍🩹.

El masaje terapéutico (como una herramienta de las muchas que tenemos en nuestras manos) es una intervención biológica de bajo costo, portátil y de rápida respuesta respaldada. (Ver Estudios y documentos/ videos de apoyo)

Si bien, no es la única estrategia que tenemos en estos casos, si resulta ser una muy valiosa...Por otra parte, es nuestra responsabilidad seguir investigando y profundizando en las mejores herramientas para cada paciente y ocasión... Pero este es un trabajo del día a día.

Hoy queremos honrar y agradecer a cada colega y voluntario que pone sus manos al servicio en los momentos más oscuros. 🤍



Referencias en el primer comentario 😊

04/06/2026

📍¿ Dónde estamos ubicados?

Nuestra nueva ubicación
Carrera 22 # 45b -48
Centro médico Palermo II
Consultorio 705
Bogotá -Colombia

En el video les dejamos unas indicaciones para poder llegar y ubicarnos fácilmente

L@s esperamos


25/05/2026

Valoración en fisioterapia 😊❤️

18/03/2026

Mitos y tips efectivos para una adecuada recuperación deportiva!

No sólo para corredores 😜

Link de nuestro canal en la bio! No olvides suscribirte 😃



Kinnut.co

03/02/2026

💡 *Entrenar el CORE y la escápula puede marcar la diferencia en el dolor de hombro* 💡

El hombro funciona como parte de una *cadena cinética: la estabilidad central y escapular influye directamente en cómo se mueve y carga esta articulación*. Un core fuerte y una escápula bien controlada ayudan a distribuir fuerzas eficientemente, reduciendo patrones compensatorios y dolor. (1)

✔️ *¿Por qué es importante?*

🔹 Ejercicios de **estabilización escapular mejoran la función y reducen dolor y discapacidad en síndromes dolorosos del hombro** cuando se integran en la rehabilitación. (2)

🔹 La escápula actúa como plataforma de movimiento para el hombro: si no está bien controlada, la mecánica del brazo se altera y aparecen síntomas (3).

🔹 El **core actúa como base de fuerza y control postural**, permitiendo movimientos de hombro más eficientes y menos lesivos (4).

📌 **En resumen:**
Entrenar el core + músculos escapulares = mejor **estabilidad proximal → menos dolor → mejor función del hombro**.

📚 **Citas bibliográficas**

1. https://bmjopensem.bmj.com/content/6/1/e000683?"Role of the kinetic chain in shoulder rehabilitation"
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38706660/ "Effectiveness of specific scapular therapeutic exercises in patients with shoulder pain: a systematic review with meta-analysis - PubMed"
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38432789/ "Scapular stabilization exercise training improves treatment effectiveness on shoulder pain, scapular dyskinesis, muscle strength, and function in patients with subacromial pain syndrome: A randomized controlled trial - PubMed"
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6648025/ "Does a core stabilization exercise program have a role on ..."
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38376127 "Efficacy of Targeted Scapular Stabilization Exercise Versus Conventional Exercise for Patients With Shoulder Pain: A Randomized Clinical Trial - PubMed"

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