Dieta sana en el PAE

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Dieta sana en el PAE Entrevista con el experto, para hablar del tema de veedurías para el PAE.

Para tener en cuenta.

La obesidad infantil👧👦 es uno de los problemas más preocupantes del siglo XXI. Por eso, que nuestros hijos tengan una dieta sana🍎🍉🥦 es una de las mayores preocupaciones que tenemos los padres.
👉En el artículo de hoy te damos alguna pautas para combatir la obesidad infantil.

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Hay que ser creativos para que los niños coman más frutas y verduras.

La alimentación repercute tanto en el crecimiento físico como en el intelectual, de ahí la importancia de una dieta sana y equilibrada en los primeros años de vida.

Es durante la infancia cuando se fijan los hábitos alimentarios, y si no se establecen correctamente, serán muy difíciles de cambiar. Con unas rutinas alimentarias adecuadas y un estilo de vida saludable, reduciremos las posibilidades de que el niño/a pueda sufrir ciertas patologías en su edad adulta. Además, evitaremos los trastornos nutricionales, la anemia, el sobrepeso o la obesidad. La niñez es la etapa de la vida donde más cambios se producen, tanto físicos como intelectuales, y en ello radica la importancia de la alimentación infantil.

En general, es recomendable que la dieta de los más pequeños sea rica en cereales, frutas y verduras, y escasa en grasas saturadas y sal. Aunque en menor cantidad, también se debe consumir huevos, lácteos y pescado. Limitar la ingesta de carnes rojas y derivados, e incorporar el agua como bebida esencial en las comidas diarias, para que los niños sigan una dieta sana y equilibrada.

Hay que tener en cuenta que cada niño es un mundo y su alimentación puede variar según sus necesidades. Cada vez hay más niños alérgicos o intolerantes a varios alimentos. Si nos encontramos en esta situación, lo mejor es acudir a un profesional en nutrición infantil. El experto elaborará un menú exclusivo, después de haber estudiado el caso, para que el niño pueda llevar una dieta saludable sustituyendo unos alimentos por otros.
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❗Tomado de ienutricion.com

Abrimos este espacio para dialogar y hablar sobre como se puede dar una mejor alimentación al futuro de Colombia.