Centrum Náruč

18/10/2026

Cítíte se jako přetížený rodič? 🤯 Je to v pořádku. Být rodičem neznamená přestat být člověkem. Pečujte o sebe, protože spokojený rodič = spokojené dítě. 💖 Nejste v tom sami. Centrum Náruč je tu pro vás. 🙏

12/10/2026

👨‍👩‍👧 V každé rodině se mohou objevit témata, o kterých se mluví těžko. Nedorozumění, obavy, psychické potíže, rozdílná očekávání nebo dlouhodobé napětí.
Proto v Centru Náruč nabízíme rodinná setkání, při kterých se společně schází klient, jeho blízký rodinný příslušník a dvě pracovnice centra. Jedna z nich klienta dobře zná a druhá pomáhá vést rozhovor bezpečně a s respektem ke všem zúčastněným.

💚 Cílem není hledat viníka.
💚 Cílem je porozumět si.
💚 Pojmenovat, co je potřeba změnit.
💚 Najít konkrétní kroky, které mohou situaci posunout k lepšímu.

Někdy stačí, aby každý dostal prostor být slyšen. A právě tam může začít cesta ke změně.

12/10/2026

🗣️Tento týden je Světovým týdnem osvěty o OCD. Určitě jste to někdy slyšeli, možná to i sami říkáte… „ty máš OCD, musíš mít pořád uklizeno a srovnané věci ve skříni“. Jenže takhle jednoduché to opravdu není. Realita obsedantně-kompulzivní poruchy, jak se OCD nazývá, je úplně jiná.
OCD není jen obyčejná záliba v dokonalém pořádku, ale závažné psychické onemocnění, které lidem výrazně zasahuje do každodenního života a někdy ho dokáže úplně obrátit vzhůru nohama.
➡️Obsese jsou nutkavé, neodbytné a často velmi nepříjemné nebo děsivé myšlenky. Třeba strach, že někomu ublížím, že způsobím požár, stane se nějaká katastrofa nebo se nakazím nějakou nemocí.
➡️Kompulze jsou opakující se činnosti nebo rituály, kterými se člověk snaží tyto úzkostné myšlenky zahnat. Je to například neustálé mytí rukou, dezinfekce povrchů, kontrola zámků, přepočítávání, nutkavé srovnávání předmětů nebo hromadění nepotřebných věcí… Tyto rituály ale většinou přinášejí jen chvilkovou úlevu. Lidé s OCD v nich nevidí nic pozitivního, je to pro ně vyčerpávající vězení ve vlastní mysli, ze kterého neznají cestu ven.
💛Dobrá zpráva je, že se dá OCD poměrně úspěšně léčit. Pomoct může například kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

A jak můžete pomoct vy?
👉Pokud někoho s OCD znáte, buďte trpěliví, nesuďte ho. Zkuste ho pochopit a respektovat. Někdy i obyčejné „jsem tu pro tebe“ může znamenat opravdu hodně.
👉Přestaňte OCD používat jako přídavné jméno. Zlehčuje to utrpení těch, kteří se s touto nemocí potýkají. To, co na první pohled může vypadat jako „potřeba mít všechno dokonale srovnané“, může být ve skutečnosti každodenní vyčerpávající boj, který nikdo z nás nevidí.
👉Nezlehčujme psychické poruchy. Mluvme o nich otevřeně a bez předsudků.💛

10/10/2026

🥵Žijeme v době, kdy se od nás neustále očekává nějaký výkon, rychlost, bezchybnost. Bojujeme s nároky, které na nás klade okolí i my sami a zapomínáme přitom na to, že naše psychická pohoda není samozřejmost, nepřichází automaticky, je to cesta, na které občas všichni zakopneme a nevíme, jak dál.
🥰Dnes je Světový den duševního zdraví. Pojďme si připomenout, že naše duševní zdraví je stejně důležité, jako to fyzické.

🙏Pojďme se alespoň na chvíli zastavit a položit si otázku “Jak se dnes mám? Jak se cítím?”
🙏Dopřejme si chvíli bez mobilu třeba na procházce nebo jen tak odpočívejme.
🙏Ptejme se svých blízkých jak se cítí a dejme jim prostor pro odpověď, naslouchejme jim.
🙏Buďme otevření, nebojme se mluvit nahlas o tom, že třeba nejsme v pohodě, že nás něco trápí.
♥️Říct si o pomoc totiž není slabost, ale velká odvaha.

08/10/2026

💔Taky občas večer sedíte v kuchyni, koukáte do hrnku s čajem, marně zadržujete slzy a říkáte si pořád dokola, kde jste udělali chybu? Máte stažený žaludek strachy o své dítě, které se trápí, uzavírá do sebe nebo bojuje s úzkostmi, a vy mu tak strašně moc chcete pomoct, ale jste bezmocní, protože už prostě nevíte jak?
Je důležité, abyste věděli, že jste neudělali nic “špatně”, nejste “špatní” rodiče. Dívat se na to, jak vaše dítě trpí, je jedna z nejtěžších a nejbolavějších životních zkušeností. Je přirozené cítit bezmoc, vztek, obrovský strach i absolutní vyčerpání. Jenže abyste mohli být oporou pro své dítě, musíte mít nejdřív kde brát sílu vy sami.
Zkuste překonat ostych a přijďte na Rodičovská skupina pro rodiče školáků ve věku 6 - 18 let ve čtvrtek 15.10. od 16:30 hod. do prvního patra kavárny Modrý domeček v Řevnicích.
Nikdo vás tam nebude poučovat ani soudit, ale chceme vám poskytnout bezpečný prostor, kde můžete aspoň na chvíli odložit ten obrovský balvan, můžete třeba jen mlčet, plakat nebo se vypovídat mezi lidmi, kteří vám rozumí, protože prožívají totéž, co vy. Zjistíte, že v tom nejste sami, i když to tak doma za zavřenými dveřmi vypadá.
Skupinou vás provede Bronislava Brániková, peer konzultantka s osobní žitou zkušeností, která založila a vede projekt VYDRŽ - Podpora rodičů

08/10/2026

07/10/2026

😔Dětí a mladých lidí potýkajících se s depresí, úzkostmi a dalšími psychickými potížemi neustále přibývá. Stoupá i počet tragických případů sebevražd.
😢A jaká je realita dostupnosti odborné péče? Na termín návštěvy dětského psychiatra čekají zoufalí rodiče klidně i rok. Stát v péči o duševní zdraví dětí a mladých lidí dlouhodobě selhává. Výsledkem jsou nešťastní a bezradní rodiče, kteří pro své trpící děti marně shánějí pomoc a nemají na koho se obrátit.
☝️Snažíme se v Centrum Náruč na tuto situaci reagovat a podat pomocnou ruku tam, kde současný systém nestačí. Nabízíme mnoho forem pomoci od jednorázového poradenství, přes dlouhodobou individuální podporu mladých lidí od 16 let nebo zoufalých a přetížených rodičů, kde věk jejich psychicky ohrožených dětí nehraje žádnou roli. Mladí lidé do třiceti let, kteří s námi navážou spolupráci, u nás mohou současně s podporou sociálního pracovníka využít i několik typů terapií téměř zdarma. Pravidelně zveme rodiče a blízké na skupinová podpůrná setkání, spolupracujeme s organizací VYDRŽ - Podpora rodičů Zkrátka…..jsme tady pro Vás. Neumíme zázraky, ale jsme tým odborníků, kteří Vás nasměrují tím správným směrem.
☝️Naše služby jsou zdarma a na termín u nás většinou nebudete čekat déle, než týden. Tak v tom nezůstávejte sami a přijďte si pro podporu.

Počty dětí s depresemi a úzkostmi v Česku strmě rostou, sebevražd přibývá, ale odborná péče je pro mnohé z nich nedostupná. Na dětského psychiatra se čeká až rok. Stát dlouhodobě selhává v péči o duševní zdraví nejmladší generace a zoufalí rodiče nevědí, kam se moh...

06/10/2026

👫Aby náš projekt "Spolu k dospělosti" mohl podpořit co nejvíce mladých lidí, oslovili jsme s nabídkou spolupráce Gymnázium Oty Pavla v Radotíně. Minulé úterý k nám do Centrum Náruč dorazila milá návštěva - paní ředitelka RnDr. Jana Hrkalová, výchovná poradkyně paní Mgr. Ivana Jiroušková a metodička prevence a kariérová poradkyně paní Mgr. Hana Marešová. Bylo to moc příjemné a užitečné setkání. Shodli jsme se, že naše vzájemné propojení dává oběma stranám velký smysl.
🤝Prvním konkrétním krokem je rámcová dohoda o spolupráci, jejímž cílem je oslovit co nejvíce studentů, představit jim, v čem jsme schopni je podpořit a navázat s nimi bližší kontakt. Chceme tak odstranit jejich obavy, abychom jim mohli poskytnout potřebnou podporu ideálně v bezpečném a známém prostředí jejich školy.
☝️Máme v plánu představit se a nabídnout podporu také jejich rodičům. Pomáhat vlastnímu dítěti s psychickým trápením je totiž pro rodiče mnohdy stejně těžké a vyčerpávající, jako pro jejich děti.

Projekt Spolu k dospělosti vznikl díky podpoře T-Mobile, Nevypusť duši a Nadace Via v rámci grantové výzvy T-Mobile Komunita oporou duševnímu zdraví dětí a mladých lidí v regionech.

03/10/2026

Aktualizace ke dni 13.10. – Z důvodu velkého zájmu jsme přihlašování do skupiny již pozastavili. Nové zájemce v tuto chvíli nepřijímáme. Pokud se situace změní a přihlašování bude opět možné, budeme o tom informovat na webu. Děkujeme za pochopení.

📢 Přijímáme klienty do DBT skupiny

Máte pocit, že vaše emoce někdy rozhodují za vás?

👉Kontinuální edukační skupina dialektické behaviorální terapie (DBT) je určena lidem, kterým intenzivní emoce – například vztek, úzkost nebo silný smutek – znepříjemňují život a někdy vedou k jednání, kterého později litují.

Ve skupině se například naučíte:
💚 lépe rozumět tomu, co se ve vás emočně děje, a zvládat intenzivní emoce dříve, než přerostou v krizi.
🔄 reagovat na náročné situace jinak než dosavadními automatickými způsoby a další.

Jak setkání probíhají?

🔹 Pondělí – TEORIE A NÁCVIK
Nová dovednost se vysvětlí, ukáže na konkrétních příkladech a následně se přímo ve skupině nacvičuje.

🔹 Středa – PRAXE A REVIZE
Vracíme se k tomu, jak se podařilo – nebo nepodařilo – dovednost použít v běžném životě. Téma společně rozebíráme, dovysvětlujeme a dále procvičujeme.

📅 Začínáme v lednu 2027
Pohovory do skupiny však probíhají již nyní.

🕐 Frekvence setkávání
🔸 pondělí a středa 16:00–17:30
🔸 program probíhá ve dvou navazujících tříměsíčních cyklech nácviku dovedností
🔸 každý klient ideálně absolvuje 24 týdnů / 48 setkání
📍 Psychoterapie Fokus Praha,Meziškolská 1120/2, Praha 6 – Břevnov, 169 00

Cena:
🔸Skupina je hrazena z veřejného zdravotního pojištění. Klienti si hradí skripta (pracovní listy ke skupině) ve výši 200 Kč.

ℹ️ Před přihlášením si prosím přečtěte indikace a kontraindikace do skupiny.
👉 Informace a podmínky přihlášení: fokus-praha.cz/dbtskupinabrevnov

02/10/2026

Možná o sobě vůbec neříkáme, že jsme pečující.
Jsme máma. Táta. Rodič.

Takže prostě děláme, co je potřeba.
Hlídáme, jestli dítě vstalo. Jestli jedlo. Jestli dnes zvládne školu. Jestli vezme telefon....

Voláme lékařům, terapeutům, do školy. Zařizujeme vyšetření. Čekáme. Hledáme pomoc. Vysvětlujeme. Omlouváme. Přemýšlíme několik kroků dopředu.

A někdy jsme ve střehu i ve chvíli, kdy je zrovna všechno v pořádku.

Dnes je Den pečujících.

A možná je to dobrá příležitost připomenout jednu věc, na které stojí i celý VYDRŽ!:

Když má dítě psychické potíže, péči potřebuje ono.
Ale podporu potřebuje i člověk, který o něj pečuje.

Ne proto, že by péči nezvládal. Ale proto, že ji zvládá každý den.

A právě pro nás je tu VYDRŽ!. ❤️