Česká alzheimerovská společnost

Pokud jste nás loni podpořili finančně, můžete v průběhu tohoto týdne očekávat potvrzení o daru pro daňové účely. Pokud Vám potvrzení nedorazí do příštího pondělí (19. ledna 2026), je to nejspíš proto, že nemáme údaje pro jeho vytvoření. Každopádně nám napište (na [email protected]) a vyřešíme to.
No a pokud jste nás podporovali prostřednictvím DMS, získáte potvrzení přímo na stránce dárcovské SMS: https://www.darcovskasms.cz/potvrzeni.html
Znovu děkujeme💛💛💛

V roce 2026 přejeme medvědí sílu, hodně štěstí a zdraví. Ať máte vždycky někoho, na koho se můžete s důvěrou obrátit💛💛💛💛

Sociální izolace a pocit osamělosti jsou významnými a často podceňovanými rizikovými faktory pro vznik demence. Výzkum z Lancetu ukazuje, že u lidí s méně častými společenskými kontakty výrazně vzrůstá riziko rozvoje demence. Za zvýšeným rizikem poklesu kognitivních funkcí stojí také pocit osamělosti. Udržování bohatého sociálního života, aktivní účast na společenských aktivitách a pěstování hlubokých vztahů s rodinou a přáteli může být nejen příjemné ale i zdravé.

Poranění mozku (TBI), dokonce i mírné otřesy mozku, výrazně zvyšují riziko pozdější demence. Studie ukazují, že riziko vzniku demence po TBI je téměř dvojnásobné. V našem světě jsou problematické především kontaktní sporty, kde hrozí opakovaná zranění hlavy. Rizikové ale nejsou pouze bojové sporty, drobné otřesy mozku mohou vznikat například i při hlavičkování ve fotbale. Ochrana hlavy– ať už při sportu, v práci, nebo v každodenním životě – je klíčová pro prevenci demence.

Čtvrtým rizikovým faktorem vzniku demence je znečištění ovzduší, problematické jsou zejména jemné prachové částice (PM2,5). Dlouhodobý pobyt na znečištěném vzduchu, ať už venkovním, nebo vnitřním (např. spalováním tuhých paliv v domácnostech), může poškodit mozek. Každé zvýšení koncentrace PM2,5 o 1 µg/m³ je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku demence, a tento vliv je silnější u lidí s již existujícím kardiovaskulárním onemocněním. Dobrou zprávou je, že zlepšování kvality ovzduší riziko demence prokazatelně snižuje. Proto je podpora čistšího ovzduší a snižování množství vdechovaných znečišťujících látek stěžejní pro ochranu kognitivního zdraví celé populace.

Před silvestrem máme jednu ne úplně překvapivou informaci ohledně prevence demence. Podle studie v Lancetu zvyšuje nadměrná konzumace alkoholu ve středním věku riziko vzniku demence a dlouhodobé silné pití vede ke zmenšení objemu mozku. Dobrá zpráva ale je, že podobně jako u kouření má změna životního stylu smysl. Snížení příjmu alkoholu z vysoké na mírnou úroveň prokazatelně snižuje riziko vzniku demence.

Doufáme, že jste si užili krásný Štědrý den i Boží hod vánoční! A snad souhlasíte, že na Štěpána je nejlepší čas vrátit se k prevenci demence.
Za vyšším rizikem vzniku demence stojí zlozvyk, o němž si asi málokdo myslí, že nemá negativní vliv na naše zdraví. Jedná se o kouření. Nové důkazy z Lancetu ukazují, že kouření ve středním věku má na riziko rozvoje demence větší vliv než kouření v pozdním věku. Skvělou zprávou ale je, že pokud člověk přestane kouřit, riziko vzniku demence se prokazatelně sníží! Bývalí kuřáci čelí podstatně nižšímu riziku rozvoje demence než ti, kteří kouří dál. Pokud kouříte, přestat je to nejlepší, co můžete udělat nejen pro své celkové zdraví, ale i pro zdraví svého mozku. Držíme palce!

Pomalu se blíží doba novoročních předsevzetí, a tak jsme si pro vás připravili další argumenty, proč začít žít zdravěji právě teď😊 Víte, že i demence má svou prevenci? Do konce roku představíme 14 rizikových faktorů, které podle respektovaných studií riziko vzniku demence zvyšují.
Prvním rizikovým faktorem je nedostatek pohybu. Pravidelný pohyb má v každém věku prokazatelný přínos pro zdraví mozku. Nemusíte hned trénovat na maratón; i mírná aktivita, jako je pravidelná chůze, může riziko vzniku demence výrazně snížit. Studie zdůrazňují, že nejvíce mozku pomáhá dlouhodobá a pravidelná fyzická aktivita. Pohyb zlepšuje prokrvení mozku, omezuje výskyt zánětů a podporuje plasticitu mozku. Najděte si fyzickou aktivitu, která vás baví, a udělejte z ní nedílnou součást svého každodenního života!

Vánoce jsou za rohem, a tak máme všichni práce nad hlavu. Věříme ale, že pokud zítra v 17:00 vyšetříte chvilku na premiéru poslední přednášky z cyklu 10 přednášek o demenci, nebudete litovat. O demenci z pohledu geriatra bude přednášet lékařka Gerontocentra, Kristýna Bartošová. Po přednášce a během ní bude paní doktorka připravena odpovídat na vaše otázky. Ale stejně jako v případě ostatních premiér platí, že video bude na našem YouTube kanálu ke zhlédnutí i nadále.

Už zítra se společně s námi a Evou Jarolímovou můžete podívat na premiéru její přednášky o tom, jak je (nejen) pro rodinné pečující důležitá psychohygiena. Po premiéře videa bude Eva připravena odpovídat na vaše otázky. Obracet se na ni můžete i během premiéry prostřednictvím chatu.