Centrum aktivního života seniorů FTVS Univerzity Karlovy

Při kruháči tělo nestíhá „zlenivět” - tím, jak neustále přecházíte mezi cviky, ho držíte v aktivním režimu po celou dobu 🔄🔥

I malé, nenápadné cviky mají velký efekt – jen to chce čas a pravidelnost 🙂

Proto máme pro vás každou středu kruhový trénink 💪🏋️

💡Věděli jste, že nordic walking spaluje až o 20-40% více kalorií než obyčejná chůze, a přitom se může zdát méně náročný?

Je to proto, že při správné technice zapojujete až 90 % svalů v těle – nejen nohy, ale i ruce, záda a střed těla.

Nordic walking je navíc pro seniory ideální, protože kromě posilování celého těla šetří klouby, zlepšuje stabilitu a podporuje kondici i psychickou pohodu.

🌿🚶‍♀️A proto jsme opět vytáhli hůlky na oblíbenou procházku do Divoké Šárky. Děkujeme paní docentce Kláře Daďové a Veronice Veselé za skvělé vedení, inspiraci a příjemnou atmosféru během úterního odpoledne. 💚

Poslední cvičení s našimi seniory v posilovně zase super! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Děkujeme, že jste dorazili a šli do toho naplno 💪
Těšíme se na vás každý týden!

Podívejte se, jak jsme si včera protáhli celé tělo a zacvičili si pod dohledem skvělé paní fyzioterapeutky 💪
Těšíme se na vás příště 🙌

📚 Minulý týden proběhla první přednáška ze série „Rok plný poznání“ a děkujeme za aktivní účast a pohodovou atmosféru! 🙏

🚶‍♂️ MUDr. Albert Štěrba, Ph.D., MBA ukázal možnosti prevence bolestí zad, kloubů i svalů a jak trénovat mozek a podpořit tak celkovou duševní pohodu.

👏 Děkujeme panu doktorovi za rady a praktické tipy, jak si pomocí pohybu i správných stravovacích návyků udržet soběstačnost, stabilitu a radost z pohybu co nejdéle.
V komentářích přidáváme celou prezentaci ke stažení.

📅 Těšíme se na vás i na dalších přednáškách našeho cyklu – už příští měsíc se zaměříme na trénink paměti, pozornosti a techniky pro udržení mozku v kondici 🧠🧩✨

Více info a registrace: https://www.ftvs-vzdelavani.cz/rok-plny-poznani-vzdelavaci-prednasky/

👉Zde naleznete lednové aktivity v rámci komplexního programu Centra.
Minulý týden jsme odstartovali každotýdenní posilování s trenérem a po zbytek měsíce nás čeká další dávka pohybu i inspirace 💪
Pokud byste chtěli aktivity zatím jen vyzkoušet, zapojit se můžete i jednorázově na měsíční bázi - cena je 500 Kč za všechny tyto aktivity
👉Více info a registrace https://www.ftvs-vzdelavani.cz/cazs/

🌟 Připravte se na rok plný poznání a pohybu! 🌟

Chcete letos obohatit svůj život o nové vědomosti, tipy pro zdraví, psychickou pohodu i aktivní životní styl? 🧠💪 Pak je pro vás ideální náš celoroční cyklus „Rok plný poznání“!
📅 Kdy: 13. 1. – 8. 12. 2026, každé druhé úterý v měsíci
📍 Kde: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, Praha 6 – Veleslavín
⏱ Délka: 18 h rozdělených do 12 pravidelných setkání
💡Kapacita: omezeno na 50 účastníků
💸 Cena: 1 200 Kč (nebo v rámci členství - komplexního celoročního programu)

📘 Co vás čeká?
✔️ odborné přednášky s praktickými tipy pro zdraví a prevenci bolestí zad, kloubů či svalů
✔️ jednoduchá cvičení do každodenního života
✔️ techniky pro trénink paměti a pozornosti
✔️ inspirace pro psychickou pohodu a zvládání stresu
✔️ přehled sociálních služeb a podpory
✔️ rady pro aktivní a bezpečné stárnutí

📌 Každá přednáška kombinuje teorii s praktickými ukázkami, které si můžete rovnou vyzkoušet a začlenit do svého života. 🌱

👉 Více info a přihlášení: https://www.ftvs-vzdelavani.cz/rok-plny-poznani-vzdelavaci-prednasky/
💬 Těšíme se na vás! 😊✨

Rok plný poznání - vzdělávací přednášky - FTVS-vzdelavani.cz Rok plný poznání - vzdělávací přednášky. Cyklus 12 setkání nabízí praktické rady a tipy pro zdraví, psychickou pohodu, aktivní život a bezpečné stárnutí. Termín konání: 13. 01. - 08. 12. 2026 Termín pro přihlášení do: 31. 08. 2026 Rozsah kurzu: 18h Garant kurzu: doc. Mgr...

👥 Jak naše Centrum funguje?
Nabízíme pestrý program pohybových, vzdělávacích i společenských aktivit. Přijít k nám můžete pravidelně jako člen nebo se účastnit vybraných aktivit i jednotlivě.

⭐ Co získají ČLENOVÉ centra?
Při zakoupení celoročního komplexního programu se můžete těšit na:
✔ cvičení v posilovně s trenérem 1 x týdně
✔ zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou 1x měsíčně (+ 1 x online)
✔ nordic walking 1 x měsíčně
✔ vzdělávací přednášky 1 x měsíčně
✔ možnost získání karty ALIVE (slevy u 200+ partnerů)
✔ slevy na pronájmy sportovišť FTVS
✔ slevy na kurzy a akce
✔ přátelské prostředí a komunitu stejně aktivně naladěných lidí
💸4800 Kč (aktuálně můžete zakoupit v akci za 4000 Kč)

⭐A co NEČLENOVÉ?
✔ mohou se účastnit vybraných aktivit
✔ ideální možnost si centrum nejprve vyzkoušet
✔ platba jednorázově dle ceníku aktivit

👉 Více informací a zakoupení programu i jednotlivých aktivit zde: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-3200.html
✨Nyní s novoroční slevou 800 Kč na celoroční program!✨

Do nového roku s dobrou náladou, pohybem a péčí o zdraví 🫶💪🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🚴‍♀️
Těšíme se na společné aktivity v roce 2026 ✨

🎉 Vítáme vás na stránce Centra aktivního života seniorů! 🎉
Co vás čeká a nemine?
👉 Setkávání plná pohody a dobré nálady
👉 Zajímavé přednášky a vzdělávací programy
👉 Cvičení pro zdravé tělo i duši
👉 Výlety a společenské akce
Těšíme se na vás! 💙