Trần Germany-Hàng chuẩn Đức

𝗧𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗲̂𝗻 𝘁𝗿𝗮́𝗻𝗵 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝘀𝗼̛́𝗺 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝘁𝗼̂́𝘁.
𝟗𝟎% mọi người ngủ trong tư thế nằm gập/co chân, đặc biệt với việc co hai chân lại, hoặc co một chân lại. Và 𝟗2% % dân số ngủ sai tư thế.
Vậy bạn có trong tư thế này không, nếu không xin chúc mừng bạn, nếu có thì chúng ta cùng sữa tư thế ngủ nhé.
Và 𝘁𝗮̣𝗶 𝘀𝗮𝗼 lại có nhiều người ngủ với tư thế này vậy?
Chúng ta ngồi khoảng 10 đến 12 tiếng mỗi ngày, điều này làm cho cơ thể quen với cái tư thế đó, và như vậy thì khi bạn ngủ như một thói quen bẩm sinh , bạn sẽ vô thức mang đưa mình vào tư thế nằm co chân. Điều này thật sự rất tồi tệ vì nó kéo dài tình trạng ngồi của bạn, nói cách khác bạn đang ngồi trong khi ngủ đấy.
Như vậy có nghĩa các cơ ở phía trước của 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘀𝗲̃ 𝗯𝗶̣ 𝗰𝗼 𝗻𝗴𝗮̆́𝗻 𝗹𝗮̣𝗶 𝘁𝗵𝗲𝗼 𝘁𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝗹𝘂́𝗰 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘃𝗮̀ 𝗴𝗮̂𝘆 𝗰𝗮́𝗰 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘃𝗲̂̀ 𝗹𝘂̛𝗻𝗴 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗼̣̂𝘁 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻. Bởi vì trong thời điểm này, cột sống vùng thắt lưng, cũng như các đốt sống thắt lưng phải chống ngược lại với tư thế mà bạn tạo ra.
Cột sống của bạn phải đẩy vào đẩy ra để thích ứng với tư thế bạn tạo ra, các cơ ở vùng mông lưng phải căng lên để chống lại. Tất cả các điều này làm cho các cơ bắp liên quan bị căng lên để cho các đĩa đệm có chỗ trú chân.
Rồi cộng thêm ban ngày ban ngồi sai tư thế, Theo thời gian sẽ gây ra nhiều bệnh lí về vùng cột sống và tất nhiên giấc ngủ của bạn càng ngày càng kém chất lượng
Vây 𝙩𝙪̛ 𝙩𝙝𝙚̂́ 𝙣𝙜𝙪̉ 𝙣𝙖̀𝙤 𝙡𝙖̀ 𝙩𝙤̂́𝙩 𝙣𝙝𝙖̂́𝙩 là tư thế nào?
Bạn sẽ schock khi đọc tiếp đó,
Thật sự rất rất đơn giản, đó là bỏ đi hết tất cả, bạn chỉ cần 𝗻𝗮̆̀𝗺 𝘁𝗵𝗮̆̉𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗻𝗴 𝘃𝗮̀ 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗱𝘂̀𝗻𝗴 𝗴𝗼̂́𝗶. Đây là tư thế tốt nhất và
𝗧𝗔̣𝗜 𝗦𝗔𝗢
𝑩𝒂̣𝒏 𝒌𝒆́𝒐 𝒄𝒂̆̀𝒎 𝒄𝒖́𝒊 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕, đ𝒂̂̉𝒚 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒉𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝒏𝒆̣̂𝒎, 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̂́𝒑 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒕. 𝑵𝒉𝒖̛ 𝒗𝒂̣̂𝒚 𝒕𝒉𝒊̀ 𝒔𝒆̃ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 „𝒕𝒂̂́𝒕 𝒄𝒂̉” 𝒄𝒂́𝒄 𝒄𝒐̛ 𝒄𝒖̃𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒄𝒂̂𝒏 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒍𝒂̣𝒊, 𝑺𝒖̛̣ 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒄𝒐̛, 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒗𝒂̀𝒐 𝒃𝒂𝒏 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒔𝒆̃ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒕𝒉𝒖̛ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏 𝒒𝒖𝒂 𝒈𝒊𝒂̂́𝒄 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒕𝒉𝒂𝒚 𝒗𝒊̀ 𝒃𝒊̣ 𝒄𝒐 𝒄𝒖̛́𝒏𝒈 𝒅𝒐 𝒏𝒂̆̀𝒎 𝒔𝒂𝒊 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́
Điều này cũng làm 𝗵𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝗼̂̉𝗻 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗰𝘂̉𝗮 𝗰𝗼̣̂𝘁 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 từ vùng thắt lưng tới vùng cổ, từ những nguyên nhân do ngồi sai tư thế gây ra sẽ được hạn chế tới mức tối đa nhất.
Có lẽ nghe tới đây bạn nói rằng, tôi sẽ không ngủ được nếu nằm ngữa, không bao giờ nằm ngữa, điều này rất khó với bạn.
Vâng đúng vậy, bản thân tôi cùng vậy, tôi chỉ nằm nghiêng để ngủ hoặc vào mùa đông thì như một phản xa chỉ co rú vào cái chăn mền ấm của tôi.Chúng ta cũng biết để thay đổi bất kì điều gì cũng rất khó, nhưng nó chỉ khó trong vài ngày đầu mà thôi, sau đó đâu lại vào đó.
Bạn chỉ cần 𝟐 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 thôi, tôi hứa với bạn, sau 𝟐 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Bạn thức dậy với một giấc 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗻𝗴𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮̀𝗻 đ𝗮̂̀𝘆 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴, 𝗸𝗵𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗯𝗶̣ đ𝗮𝘂 𝗻𝗵𝘂̛́𝗰 thay vì đau hết mình mẩy, nhức vai cổ, và phải ưỡn ngang ưỡn dọc khi đó bạn mới băt đầu ngày mới được. Hoặc có nhiều người còn bị đơ cổ mỏi cổ sau khi thức dậy.
Lưu ý một hai ngày đầu có thể bạn sẽ bị đau mình mẩy khi nằm tư thế nằm ngữa đấy, nhưng bạn đừng lo lắng, nó sẽ qua nhanh thôi, chỉ một hai ngày thôi, vì cơ thể lại phải làm quen với một tư thế mới.
Nếu trong lúc ngủ bạn lại quay lại tư thể cũ của bạn, thì cũng không sao hết. Khi bạn tỉnh giấc chỉ cần bạn quay lại tư thế nằm ngữa là được rồi. Và sau 2 tuần thì như đã nói, đâu sẽ vào đấy, và lúc này cơ thể bạn sẽ rất biết ơn bạn đó. Không còn đau nhức , giúp bạn thẳng lưng cột sống và phòng tránh các bệnh về cột sống cũng như có một giấc ngủ ngon hơn. Vậy tại sao chúng ta không thử. Nếu bạn không tin thì cứ để cho cơ thế thử đi nhé.
Ngoài ra cho những phụ nữ thì nằm ngữa có giúp giảm các nếp nhăn đó.
Bài viết siêu dài luôn, cảm ơn bạn đã đọc nhé, Nếu bạn thấy hay thì hãy like và chia sẽ bài viết tới bạn bè , để mọi người có giấc ngủ chất lượng hơn nhé,
Chúc mọi người luôn khỏe và có những giấc ngủ ngon nhé
Thân chào
Trang Zumo

Xin chào mọi người,

„Đ𝐨̛ 𝐜𝐨̂̉“
Bạn có bao giờ bị đ𝗮𝘂 𝘃𝗮𝗶, 𝗺𝗼̉𝗶 𝗴𝗮́𝘆 , 𝗺𝗼̛́𝗶 𝗾𝘂𝗮𝘆 𝘀𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗵𝗮̉𝗶 𝗵𝗮𝘆 𝘀𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗮́𝗶 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗰𝗮́𝗶 𝗹𝗮̀ 𝗰𝗮́𝗶 𝗰𝗼̂̉ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻 đ𝗶𝗻𝗵 𝘃𝗶̣ 𝗻𝗴𝗮𝘆 𝘁𝗮̣𝗶 đ𝗼́ 𝗹𝘂𝗼̂𝗻. Thế là bạn bị „đơ cổ“. Hay đang ngồi rồi bị 𝗰𝗵𝘂𝗼̣̂𝘁 𝗿𝘂́𝘁, tê các đầu ngón tay
hay bạn bị 𝗺𝗲̣̂𝘁 𝗺𝗼̉𝗶, đ𝗮𝘂 𝘃𝗮𝗶 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘅𝘂𝘆𝗲̂𝗻, đ𝗮𝘂 đ𝗮̂̀𝘂 thiếu tập trung…
Vậy có thể MAGIE đang lên tiếng cảnh báo cho bạn đó.

Bài này mình sẽ viết về chủ đề magiê và thiếu hụt magiê.

𝟭. 𝗩𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗼̀ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗠𝗮𝗴𝗶𝗲

Bạn có biết Magie là một 𝙘𝙝𝙖̂́𝙩 đ𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙜𝙞𝙖̉𝙞 𝙧𝙖̂́𝙩 𝙦𝙪𝙖𝙣 𝙩𝙧𝙤̣𝙣𝙜 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙘𝙤̛ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙘𝙪̉𝙖 𝙘𝙝𝙪́𝙣𝙜 𝙩𝙖, 𝙢𝙖̀ 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙘𝙤́ 𝙢𝙖𝙜𝙞𝙚̂ 𝙩𝙝𝙞̀ 𝙘𝙝𝙪́𝙣𝙜 𝙩𝙖 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙤̂̀𝙣 𝙩𝙖̣𝙞 được không.
Magiê là một trong bốn chất tham gia vào nhiều phản ứng enzym và
thiếu magiê cũng có thể dẫn đến rất nhiều loại bệnh cũng như những dấu hiệu mệt mỏi mà chúng ta có thể phòng tránh đươc. Bạn sẽ hiểu rõ hơn trong bài này.

Bây giờ bạn sẽ cùng mình khám phá vai trọng của magie nhé, xem anh ấy làm gì mà quan trọng thế, nếu thiếu Magie coi như chúng ta cũng không sống nổi.

Magie tham gia tới hơn 600 phản ứng enzym là co enzym
Magie có nhiều nhiệm vụ khác nhau ,
• Đầu tiên magiê kích hoạt ATP, tức là nhiên liệu của tế bào,
• Thứ hai là kích hoạt khoảng 600 enzym khác nhau như vậy nếu không có magiê thì những phản ứng này không thể xảy ra được.
• Thứ ba nó 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 , 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨̛ chống lại với vai trò của calcium( nói nôm na nếu lượng canxi trong cơ bắp cao hơn nhu cầu của cơ thể thì sẽ gây căng cơ ).
• Thứ tư nó cũng góp phần vào các chức năng cơ để cơ được khỏe bình thường
• Và thứ năm là magie cần thiêt cho sự biến dưỡng của calci,phospho, natri, kali và một số vitmain nhóm B. Vì vậy mà 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗲 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗰𝗵𝗼 𝗵𝗲̣̂ 𝘅𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 , 𝗿𝗮̆𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗺𝗮̣𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝗮̆𝗻 𝗻𝗴𝘂̛̀𝗮 𝗵𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗰𝗶 𝗹𝗮̆́𝗻𝗴 đ𝗼̣𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘀𝗼̉𝗶 𝘁𝗵𝗮̣̂𝗻, 𝘀𝗼̉𝗶 𝗺𝗮̣̂𝘁.
• Nhu cầu magie mỗi ngày của nam là 300mg, của nữ là 350mg


Tại ruột

260Mg sẽ được đào thải qua phân 100mg sẽ được hấp thụ qua máu

phần lớn sẽ được thải qua nươcs tiểu phần còn lại sẽ được tái hâp thu tùy theo nhu cầu của cơ thể

Bạn thấy đó phần lớn magie mà chúng ta ăn vào lại bị thải ra ngoài.

𝟮.𝗖𝗮́𝗰 𝗱𝗮̂́𝘂 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗵𝗮̂́𝘆 𝗯𝗮̣𝗻 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗲
𝟏. 𝐜𝐡𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐫𝐮́𝐭
𝟐. 𝐫𝐮𝐧 𝐫𝐚̂́𝐲, 𝐜𝐨 𝐠𝐢𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐨̛, đ𝐚̆𝐜 𝐛𝐢𝐞̣𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐨̛ 𝐦𝐢 𝐦𝐚̆́𝐭, 𝐤𝐡𝐢 𝐦𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐦𝐚̆́𝐭 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐨́ 𝐚𝐢 đ𝐨́ 𝐧𝐡𝐚̆́𝐜 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐮̣𝐜 𝐭𝐡𝐢̀ đ𝐚̂𝐲 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐞 đ𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̆́𝐜 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐨́.
𝟑. 𝐓𝐞̂ 𝐜𝐚́𝐜 đ𝐚̂̀𝐮 𝐧𝐠𝐨́𝐧 𝐭𝐚𝐲,
𝟒. 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐨̛,
𝟓. 𝐓𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐚́𝐜 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐤𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐞̂𝐧.
𝟔. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉,
𝟕. Đ𝐚𝐮 đ𝐚̂̀𝐮
8. Có các dấu hiệu sợ sệt, trầm cảm, không có hứng thú.

3. 𝓝𝓰𝓾𝔂𝓮̂𝓷 𝓷𝓱𝓪̂𝓷:

• Sự không cân bằng của điện giải, đặc biệt sau khi bị tiêu chảy nôn ói.
• Mất nước do sốt.
• Do tăng nhu câu magie của cơ thể như có thai hoặc cho con bú.
• Sự kết hơp không hài hòa giữ các sợi dây thần kinh và cơ khi luyện tâoj thể dục thể thao.
• Hoặc đơn giản bạn ăn thiêú các thực phâm chứa Magie.
• Sự giảm hoặc cản trở hấp thu Magie ở ruột do các bệnh lí của ruột.
• Các tác dụng phụ củam thuốc như thuốc lợi tiểu, cỏtison, các thuốc điều trị ung thư hay thuốc tránh thai.
• Các rối loạn về tâm lí hoặc Stress.
• Và những người uống rượu bia thường xuyên.

𝟰. 𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗻𝗲̂𝗻 𝗯𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗲.

6 bênh rất quan trọng , những bệnh này chúng ta có thể dùng thêm Magie bổ sung .
Nhiều khi chúng ta nghĩ răng khi uống thuốc điều trị thì đã đủ , tuy nhiên bổ sung thêm Magie trong những trường hợp sau rất có lợi cho cơ thể, do nguyên lí trao đổi chất trong cơ thể.

𝟭. 𝗖𝗮𝗼 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝗮́𝗽: cơ thể có thể tái hấp thu và chuyển hóa giúp giảm 10mgHg khi được cung cấp thêm 300-400mg Magie.
2. 𝙎𝙪𝙮 𝙩𝙞𝙢 Magie giúp tăng nhịp tim , giúp tim đập và hoạt động tốt hơn.
3. Các bênh 𝗿𝗼̂́𝗶 𝗹𝗼𝗮̣𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗼 đ𝗼̂̉𝗶 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝘃𝗮̀ 𝘅𝗼̛ 𝗰𝘂̛́𝗻𝗴 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗺𝗮̣𝗰𝗵 Magie giúp giảm chất béo không cấn thiết cho cơ thể.
𝟰. 𝗧𝗶𝗲̂̉𝘂 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 magie giúp trao đổi chất tốt hơn khi 300/400 mg , và giảm hậu quả gây bệnh mù( một hậu quả của tiểu đường), mà điều này đã được các nhà khoa học chứng minh, phải nói là rất thú vị chỉ với một chất đơn giản.
𝟱. 𝗟𝗼𝗮̃𝗻𝗴 𝘅𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴, khi nhắc tới phòng chống loãng xương và viêm khớp thì phải nhắc tới vitamin D , ở đây sẽ ngăn ngừa loãng xương cũng như viêm khớp.
6. Và không thiếu phần quan trọng là các 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐥𝐢́ 𝐯𝐞̂̀ 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 như Alzheimer (bệnh lãng trí ở người già) , Parkinson.
Chỉ với một chất Magie mà giup chúng ta trong việc điều trị nhiều bệnh, đây là một chất mà chúng ta cần suy nghĩ và bổ sung

Nếu hàm lượng magie cân bằng tốt giúp cơ thể khỏe hơn, và magie khá lành tính nếu cơ thể bạn không dung nạp Magie thì sẽ có các dâu hiệu đường tiêu hóa , nôn ,ngoài ra thì chưa có tác dụng phụ gì nghiêm trọng được ghi nhận.

Magie sẽ có tác dụng tốt hơn kèm với vitamin D?

Ja, đúng vậy, đã có rất nhiều nghiên cứu về vitamin D, và kết quả là Magie tăng hiệu quả của vitamin D.
Magie có giúp giảm căng cơ và chuột rút ?
Có và không.
Căng cơ , chuột rút là hiện tượng các cơ rút nhanh lại với nhau, kéo dài tư vài giây tới vài phút.

Các nghiên cứu cho thấy răng 𝗠𝗮𝗴𝗶𝗲 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗰𝗵𝗼 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝘁𝗵𝘂̛ 𝗴𝗶𝗮̉𝗻 𝗰𝗼̛, 𝗻𝗲̂𝗻 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘀𝗲̃ 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗵𝘂𝗼̣̂𝘁 𝗿𝘂́𝘁 nhưng gần đây mình có đọc một nghiên cứu tên Magnesium for skeletal muscle cramp là một cochrane review thì lại thấy răng sự ngăn ngừa chuột rút và Magie không hẳn 100% là chắc chắn.

Nhưng tất các các nghiên cứu đều cho rằng
• chuột rút về đêm ở người già thì magie sẽ không giúp cải thiện tốt hơn
• ở phụ nữ mang thai
• Va ở nhứng người luyện tập thể dục thể thao
Magie sẽ không giúp cải thiện tình hình ở các nhóm người trên.

Quan trọng la chúng ta phải biết nguyên nhân, nếu bạn bị chuột rút liên tục thì nên đi khám bác sĩ, để tim hiểu nguyên nhân. Nếu nguyên nhân do thiếu nước và điện giải thì magie sẽ không giúp bạn được , nhưng nếu do lổi của hệ thân kinh và cơ thì magie chắc chắn sẽ giúp bạn được đó.
Phải nói vai trò của magie RẤT RẤT quan trọng, mình không thể viết ngăn gọn hơn được nữa. Tóm lại nếu bạn tthây thường xuyên bị mỏi cơ, chuột rút, đau vai gáy thì nên bổ sung Magie đi nhé, đây là kinh nghiệm của bản thân mình,
Bài nay mình chỉ tóm gọn tại đây, mình sẽ viết tiếp về chủ đề này. Mong được các bạn đón đọc.
Đây là bài viết đầu tiên của mình, mình hi vọng có thể cung cấp được cho các bạn một cài thông tin cơ bản để giúp các bạn sống khỏe hơn mỗi ngày nhé .
Mình rất mong được các bạn đóng góp ý kiến và ủng hộ.
Cảm ơn các bạn và hẹn gặp lại.

Thân mến
Trang

Xin chào cả nhà,
mọi người có khỏe không ah. Trang thật sự xin lỗi mọi người, mình để cái fanpage của mình nó mốc meo lâu quá, mốc bụi nặng luôn, vậy mà các bạn vẫn ghé thăm mình đều đều. Trang thật sự cảm ơn các bạn đã tin tưởng và ghé thăm, điều này làm Trang rất vui và cũng là động lực cho mình làm tiếp.

Lâu nay mọi người vẫn ghé vào hỏi thăm Trang và mua hàng cho Trang, mặc dù phải đợi rất lâu😕, Mình biết thế, nhưng vẫn chưa thay đổi được.

Sau bao nhiêu ngày lặng bóng facebook, mình cảm thấy rất nhớ mọi người, rất ngứa nghề, nên mình lại quay lại lau chùi cái fanpage này, lần này Fanpage chỉ có chuyên về một mục đó là chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình bạn.

Trang sẽ cố gắng viết bài thường xuyên hơn, các bạn lưu ý, các bài viết dựa trên kiến thức Trang sưu tầm từ các bài nghiên cứu khoa học và kiến thức mình góp nhặt được sau hơn 10 năm làm trong nghề trong nhiều lĩnh vực và môi trường khác nhau. Qua tay nhào nặn của mình hi vọng những kiến thức đúng về y khoa không còn quá khô khan nữa. TUY NHIÊN bạn nhớ là mình không phải là bác sĩ nhé, mình chỉ đưa ra lời khuyên trên tư cách của nhân viên y tế "quốc tế" thui nhé, còn dể đảm bảo bạn vẫn nên ghé hỏi thăm bác sì mà bạn " tin cậy "nhé

Trang vẫn bán hàng, Nhưng các bài Trang sẽ viết không nhằm mục tiêu quảng cáo để đạt lợi nhuận cao nhất, bạn sẽ được trải nghiệm sớm thôi. Mà như một món quà cảm ơn các bạn vẫn ủng hộ mình . Đó là những kiến thức y học Trang muốn gửi tặng mọi ngườii , hi vọng mọi người hiểu hơn về các bệnh hàng ngày, những sai lầm hàng ngày khiến làm hại sức khỏe của chúng ta, cũng như việc dùng chưa đúng cách loại thực phâm chức năng làm tiền mất tật mang. Còn việc có nhận món quà hay không là tùy bạn, mình vẫn ở đây để tặng bạn

Lưu ý> Bạn mua hàng của Trang hay của ai cũng được nhé , quan trọng bạn nên biết mình đang muốn mua cái gì.

Trang cảm ơn được các bạn ủng hộ.

Nếu bạn quan tâm đến các bệnh gì, hoăc thắc măc về loại thuốc gì thì hãy comment ở dưới nhé, Trang sẽ thu thập thông tin gửi bạn. Các nguồn tài liêu mình sẽ lấy đa phần là kiến thức y khoa quốc tế hoặc theo tiêu chuẩn y tế Đức ( mấy bạn cho mình thiên vị chỗ này nhé, vì mình thấy y tế của Đức rất hay, sức khỏe của người Đức xếp hạng khỏe nhất thế giới, còn hệ thống y tế Đức thì đứng nhất nhì tren thế giới, nên nếu bạn không thích mong bạn bỏ qua).

các bạn chờ Trang nhé, mong được các bạn ủng hộ.

gửi yêu thương tới bạn
hẹn gặp bạn sớm

Trang

TINH CHẤT HO PROSPAN ĐỨC CHO BÉ TỪ 1 TUỔ
gia leI- 250K ☘
Tinh chất trị ho Prospan của Đức được chiết xuất hoàn toàn từ lá thường xuân, không có chứa các chất kháng sinh nên vô cùng an toàn, kể cả với trẻ nhỏ. So với các loại siro hoặc thuốc trị ho khác, tinh chất này có dược tính mạnh mẽ hơn, đậm đặc hơn, do đó khả năng ức chế và làm giảm cơn ho, khỏi ho cũng nhanh chóng. Ngoài ra, do nó cô đặc nên liều lượng sử dụng cần rất ít, bé sẽ dễ dàng uống hơn.
Công dụng của tinh chất trị ho Prospan
👉 Chuyên trị các loại ho như ho gió, ho khan hay ho có đờm. Uống thuốc giúp làm dịu các cơn ho, long đờm và tiêu đờm hiệu quả; đồng thời cải thiện tình trạng viêm phổi, viêm phế quản mãn tính…
👉 Trị các bệnh cảm lạnh, sổ mũi, kèm ho; giúp giảm nhanh các triệu chứng như rát cổ, đau họng hay sổ mũi
📍 Liều dùng cụ thể cho từng đối tượng:
Sử dụng trước khi ăn
+ Bé từ 1-4 tuổi: dùng 12 giọt/lần x 3 lần/ngày
+ Bé từ 4-10 tuổi: dùng 16 giọt/lần x 3 lần/ngày
+ Trẻ từ 10-16 tuổi: dùng 16 giọt/lần x 3 lần/ngày
+ Người lớn: sử dụng 24 giọt/lần x 3 lần/ngày

FEMIBION 3 - VIÊN BỔ BẦU SỐ 1 CỦA ĐỨC
Femibion 3 cung cấp cho bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ các dưỡng chất được lựa chọn đặc biệt cũng như là một bổ sung cho chế độ ăn uống đa dạng
Thành phần:
AXIT FOLIC: là một vitamin B tổng hợp được sản xuất mà cơ thể chuyển đổi thành folate hoạt tính sinh học. Folate góp phần vào sự hình thành máu và phân chia tế bào bình thường
METAFOLIN: là một dạng folate cao cấp có thể được sử dụng bởi hầu hết tất cả phụ nữ.
CANXI: góp phần vào chức năng xương và cơ bình thường.
LUTEIN: là một caroten xảy ra trong một số loại cây, bao gồm nhiều loại rau và trái cây. Nó cung cấp cho viên nang màu sắc đặc trưng
CHOLIN: góp phần chuyển hóa homocysteine ​​bình thường. Nhu cầu choline của bạn được tăng lên trong thời gian cho con bú
DHA: là tên viết tắt của axit docosahexaenoic. Điều này quan trọng, axit béo omega-3 không bão hòa đa góp phần vào sự phát triển bình thường của não và mắt của em bé bú sữa mẹ của bạn
IODINE: Góp phần sản xuất bình thường hormone tuyến giáp và chức năng tuyến giáp bình thường.
VITAMIN C: góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch
VITAMIN E: giúp bảo vệ các tế bào khỏi stress oxy hóa.
VITAMIN A: góp phần duy trì thị lực bình thường và chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch.
VITAMIN D và ZINC: góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch và đóng vai trò trong sự phân chia tế bào.
Axit IRON và PANTOTHENIC: góp phần giảm mệt mỏi và mệt mỏi.
VITAMIN B1, B2, BIOTIN và NIACIN: góp phần chuyển hóa năng lượng bình thường và hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
VITAMIN B6 và B12: Góp phần vào sự hình thành bình thường của các tế bào hồng cầu
Cách sử dụng:
Ngày uống 2 viên (mỗi loại 1 viên), trong hoặc ngay sau bữa ăn.
150K/ hộp 56v (8 tuần)
Xuất xứ: Đức
️

>THUỐC BẦU ĐỨC FEMIBABY
💯 92 % nữ hộ sinh Đức khuyến nghị phụ nữ nên dùng femibaby
👨‍👩‍👧‍👦Thuốc bổ dành cho ba bầu Femi Baby
Giá le 450k/1 hộp
CTV 380/ hop
(Dược phẩm Tetesept được phổ biến và ưa chuộng tại Đức)
💏Nền tảng vững chắc cho quá trình thụ và mang thai suôn sẻ.
🇩🇪Uống trước và trong thời kỳ mang thai và cả khi cho con bú.
🇩🇪Tetesept Femi Baby chứa axit folic, sắt, magie, iốt và DHA và 11 loại vitamin và khoáng chất khác cho việc chăm sóc toàn diện cho những phụ nữ, mong muốn có em bé, trong quá trình mang thai và cả khi cho con bú.
+Tỷ lệ các thành phần được kiểm tra và và được tổ chức dinh dưỡng Đức khuyên dùng.
+Sự phát triển của các mô của người mẹ trước và trong thời kỳ mang thai cần có axit folic để hình thành tế bào và chuyển hóa oxy trong cơ thể được tốt hơn.
+Tetesept Femi Baby cung cấp DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị lực.
-+Hormone tuyến giáp được hỗ trợ nhờ có iodine và omega-3 axit béo.
- Các mẹ bầu Đức được khuyên dùng thuốc này để cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể.
- Trước khi mang thai cơ thể cũng cần có sức để kháng tốt, thể trạng tốt để chuẩn bị có em bé. Khi em bé chào đời mẹ cũng cần có đủ chất, nên thuốc này được khuyên dùng cho cả thời kỳ trước mang thai và cho con bú.
✍🏽️CÁCH DÙNG: Hộp 30 viên nén hồng (vitamin và khoáng chất) và 30 viên con nhộng (chứa DHA). Do có viên DHA và đầy đủ các vitamin cần thết nên không phải sử dụng các loại sữa bầu nữa). Ngày 1v hồng và 1v DHA.

🇩🇪🇩🇪💥💥Kem bôi & Viên uống Abtei Venen Aktiv giải pháp hoàn hảo trong điều trị và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch, sản phẩm chất lượng nhất tại Đức
Phần lớn biểu hiện suy giãn tĩnh mạch với tình trạng thường châm chích ở chân, nổi "gân" xanh, lượng máu dẫn đến tĩnh mạch kém hơn có thể gây ra phù nề, đau mỏi chân đặc biệt cơn đau nhiều về đêm gây nặng nề.
* Xuất xứ Đức
Suy giãn tĩnh mạch thường gặp ở những người phải đi đứng quá nhiều, ngồi lâu hoặc do di truyền..
Thuốc giãn tĩnh mạch Abtei Venen Aktiv không chỉ giúp đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch mà còn là một giải pháp phòng ngừa và ngăn chặn giãn tĩnh mạch quay lại.
Các chiết xuất tự nhiên như hạt dẻ ngựa, tinh chất hoa cúc, tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát, giảm nhức mỏi tạo cảm giác dễ chịu cho chân, hỗ trợ làm vững thành tĩnh mạch.
✅Hỗ trợ điều trị từ bên trong:
+Thúc đẩy lưu thông tĩnh mạch
+Cho đôi chân nhẹ nhàng và thư thái
+Hỗ trợ tính đàn hồi của tĩnh mạch
+Hạt dẻ ngựa bảo vệ các tĩnh mạch khỏi giòn và giữ cho chúng đàn hồi
+Hạt dẻ ngựa làm giảm tính thấm của các thành tĩnh mạch và ngăn chặn sự thoát chất lỏng vào các mô xung quanh

Lưu ý. quý khách mua 5 món sẽ được tính giá CTV
Xin Cảm ơn quý Khách

Nhụy Hoa nghệ Tây chất lượng Đức giá Việt Nam Đây ah,
🍀 Ăn ngon hơn
👍 Ngủ Sâu và ngon giấc hơn
😘 khỏe hơn, Tăng sức đề kháng
🥰Giá siêu rê
P/S. mua 5 món giá CTV
giá le 260k
CTV sỉ IB

Các bạn thân mến !
Tr vẫn gửi hàng về đều đều. Để tiết kiệm cho mọi người, nếu mấy bạn đặt hàng trên Trang này và đặt 5món một lần thì sẽ được tính giá của Cộng tác viên. Mọi người có thể rủ nhau mua chung cho tiết kiệm chi phí nhé.
Hãy share và like Page để cùng mua những sản phẩm tại Đức giá siêu Việt Nam nhé.
Cảm ơn các bạn.
Gửi yêu thương tới mọi người! ♥️♥️♥️

🐻KẸO GẤU DAS GESUNDE PLUS MULTIVITAMIN - BARCHEN FUR KINDER🐻
👶Kẹo bổ sung vitamin và khoáng chất dạng viên dẻo hình gấu ngộ nghĩnh dành cho các bé từ 4 tuổi trở lên .
👶Kẹo chứa vitamin B1, B2, B6, B12, biotin, niacin, axit folic, siro glucose, nước trái cây cô đặc, sáp ong…, không sử dụng màu nhân tạo, không chất béo, không chứa chất bảo quản…, dễ sử dụng hương vị thơm ngon bé nào cũng thích
Kẹo dẻo Das gesunde Plus Barchen cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ.
Kẹo nhai, mềm dùng cho trẻ 4 tuổi trở lên.
👍 Trẻ từ 4-7 tuổi dùng 4 viên/ngày.
👍 Trẻ 7-10 tuổi dùng 6 viên/ngày.
👍 Trẻ lớn hơn và người lớn dùng 8 viên/ngày.
👶Trẻ đang dùng thuốc điều trị tham khảo bác sỹ.
👶Nắp lọ được thiết kế đặc biệt, ấn nhẹ và xoáy, trẻ em không thể tự mở ra được, vì thế giúp bố mẹ kiểm soát lượng kẹo ăn của trẻ hàng ngày.
⚡️ Trọng lượng: 120g/lọ (60 viên)
giá 160k
CTV 140k

🌸🌸🌸 KinderVital - thuốc uống bổ sung vitamin và tăng chiều cao cho bé.
--------------
🇩🇪🇻🇳 Giá bán: 550k
Giá CTV 480k
Sỉ ib
✅Hãng dược: Salus Pharma của Đức.
✅Thành phần chủ yếu là CANXI và Vitamin D3 rất cần thiết cho bé phát triển xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, siro Salus còn có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như Vitamin A, các Vitamin nhóm B: B1, B2, B6, B12; Niacin; Vitamin E và Vitamin C giúp bổ sung các vi chất cần thiết hàng ngày, cũng như nâng cao sức khoẻ cho bé iu.
❌ĐẶC BIỆT Kindervital® là dòng Bio nghĩa là sp được sản xuất hoàn toàn từ các nguồn nguyên liệu sạch (cái này đã có chứng nhận bên Đức, hoàn toàn yên tâm nhé). Đồng thời sp đc đóng chai dạng siro + có mùi vị hoa quả nên rất dễ cho bé uống nữa. Mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc pha trộn với đồ ăn thức uống (nc hoa quả, yoghurt,...). Thành phần hoàn toàn tự nhiên, vị ngọt từ các loại trái cây, không chất tạo ngọt, ko chất bảo quản, ko phụ gia, ko chất tạo màu.
☘HDSD:
- Sản phẩm dành cho bé từ 3 tuổi.
- Bé từ 3-6 tuổi: ngày uống 1 lần 10ml.
- Bé từ 7 tuổi và người lớn: ngày uống 1 lần 20ml

safran đã cập bến bill mua hàng mới tháng trước thôi ạ date 2023 💪
Mr Brown - thương hiệu Safran ( hoa nghệ tây) hàng đầu của Đức 👑
‼️Công dụng tuyệt vời của Safran
✔️ Có tác dụng ngăn chặn các tác động của một loạt các hợp chất hóa học có khả năng gây ra căn bệnh ung thư và khôi phục các chất chống oxy hóa (như superoxide dismutase) có tác dụng ức chế các tế bào ung thư.
✔️ Có công dụng chống lại trầm cảm, bệnh mất trí nhớ, cao huyết áp, giảm thị lực, phòng chống lão hoá và kháng viêm hiệu quả.
✔️ Dùng để điều trị kinh nguyệt không đều, hành kinh đau bụng, bế kinh, khí hư, viêm buồng trứng, viêm dạ con, viêm phụ khoa…
✔️ Điều trị rối loạn nội tiết tố, bảo vệ tim mạch, tăng cường khả năng miễn dịch
✔️ Cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện khả năng ham muốn, dành cho phụ nữ tiền mãn kinh