13/10/2026
🥤 VORSORGE IST EINFACHER ALS DU DENKST: Essen & Trinken bevorraten 🍞
Ob Stromausfall, Unwetter oder eine plötzliche Erkrankung, wenn der Herd ausbleibt oder die Regale im Supermarkt leer sind, hilft ein kluger Notvorrat!
Ziel sollte es sein, sich für möglichst 10 Tage selbst versorgen zu können. Aber keine Sorge: Schrittweise aufbauen lohnt sich, schon ein Vorrat für 3 Tage ist ein super Anfang!
💧 TRINKWASSER ZUERST!
Ohne Wasser geht nichts, Trinkwasser ist sogar wichtiger als Essen!
👉 Faustregel: 2 Liter pro Person & Tag (davon ca. 0.5 Liter zum Kochen).
🐶 Nicht vergessen: Denk auch an den Wasserbedarf deiner Haustiere!
Rechenbeispiel für 3 Personen:
🔹 3 Tage = 18 Liter
🔹 5 Tage = 30 Liter
🔹 10 Tage = 60 Liter
🥫 WORAUF DU BEIM ESSEN ACHTEN SOLLTEST:
Welche Lebensmittel im Vorrat landen, hängt von deinen Bedürfnissen ab. Achte auf diese 5 Punkte:
1️⃣ Haltbar: Lebensmittel wählen, die ungekühlt halten (ideal bei Stromausfall).
2️⃣ Fertig: Essen, das man direkt ohne Kochen verzehren kann.
3️⃣ Kurze Kochzeit: Spart wertvolle Energie aus Campingkocher oder Grill.
4️⃣ Individuell: Allergien, Vorlieben sowie Vorräte für (Klein-)Kinder und Haustiere
5️⃣ Nutzbar: kaufe Lebensmittel, die Du sowieso verwendest. Stelle das frisch gekaufte nach hinten in den Vorratsschrank und verwende vorne das älteste, so bleibt der Notvorrat immer gefüllt und nutzbar.
💡 Tipp: Nutze den Vorratskalkulator auf www.ernaehrungsvorsorge.de für deine genaue Planung!
