27/10/2026
Entspannung für Groß und Klein im November an der vhs Borchen
Im November dreht sich bei der vhs Borchen alles um Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie. Drei Kurse laden Kinder, Erwachsene und Familien dazu ein, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen.
Kleine Pause, große Wirkung – Entspannung für Grundschulkinder: Mit Traumreisen, Atemübungen und spielerischer Achtsamkeit lernen Grundschulkinder, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft für den Alltag zu sammeln. Ab dem 2.11. findet der Kurs 5x montags von 16.45-17.30 Uhr statt.
Entspannungstraining – Progressive Muskelrelaxation: Erwachsene entdecken, wie bewusstes An- und Entspannen der Muskulatur dabei helfen kann, Stress und innere Unruhe abzubauen. Meditationen und Fantasiereisen ergänzen das Training. Ab dem 5.11. findet der Kurs 5x donnerstags von 8.45-9.45 Uhr statt.
Inseln der Ruhe im Alltag mit Kindern: Kinder ab fünf Jahren erleben gemeinsam mit einem Erwachsenen Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und entspannende Sinneseindrücke. Die Übungen lassen sich leicht in den Familienalltag integrieren.
Ob allein oder gemeinsam mit dem Kind – die Kurse bieten Gelegenheit, Entspannung bewusst zu erleben und kleine Ruheinseln für den Alltag zu schaffen. Der Kurs findet am 15.11. von 10-11.30 Uhr statt.
🌈 Für Grundschulkinder: Spielerisch entspannen mit Traumreisen, Atemübungen und Achtsamkeit.
🌿 Für Erwachsene: Mit progressiver Muskelrelaxation, Meditationen und Fantasiereisen Stress abbauen.
👨👧 Für Familien: Gemeinsam Achtsamkeit entdecken und kleine Inseln der Ruhe schaffen – für Kinder ab 5 Jahren mit einem Erwachsenen.
Gönnt euch eine Auszeit vom Alltag und entdeckt, wie gut Entspannung tut! 💫
Anmeldung unter www.vhs-paderborn.de
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