المشعل الأولمبي القسنطيني Flambeau Olympique Constantine

هذي مدايرة فيسبوك ، و تحط تصاور الماشينات تبيع فيهم بسومة طايحة خلاص .
هي تسكن على بعد 2كلم فقط على قلب المدينة ، كي تحب أنت تشري تقلك أني نسكن في البلاد (قلب المدينة) ، و ديرلك موعد في الباطيمة لي قالتلك نسكن فيها ، كي توصل انت لتم تعيطلها في تيليفون تهبط ليك (زعمة) ، و لكن هي راهي جاتك من الباب الخلفي تاع الباطيمة و انت تبانلك نزلت ليك من الدار .
تحكم عليك الدراهم و تحسبهم قدامك و تقلك نطلع نجيبلك الماشينة تاع الألمنيوم و نجي .
انت تقعد تسنى و هي اي هزت الدراهم و طفات التيليفون و خرجت من الباب الخلفي 🤷
Page la médina de Constantine
كلحت بزاف ضحايا أسعارها المغرية ، و لابوليس نشرت الصورة و تطلب من اي واحد تعرض لخداعها يتقرب الى مركز شرطة قسنطينة 🤷

Tu as vu ça??
*Flambeau olympique constantinoi * vous a envoyé un message surprise
💁 Ouvre ça👇👇

wow-magic.co

تلقى المشعل الأولمبي القسنطيني Flambeau Olympique Constantine الاولمبي القسنطيني رسميا دعوة المشاركة في ماسترس ماي 2025 بتونس و على قدماء السباحين الراغبين في المشاركة عليهم الاتصال برئيسة النادي الآنسة روابح إكرام على ألٱرقام التالية 0553135838
0799505096

“بسم الله الرحمن الرحيم،
رئيسة النادي.
إلى أعضاء نادينا الكرام،

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، يسرني أن أتقدم إليكم بأحر التهاني وأطيب الأماني، سائلاً المولى عز وجل أن يكون شهر خير وبركة عليكم وعلى أهلكم. رمضان فرصة للتجديد، ليس فقط في علاقتنا مع الله، ولكن أيضًا في روح التعاون والتآخي بيننا.

نحن في نادينا نؤمن بأن النجاح لا يتحقق إلا بروح الفريق والعمل الجماعي، وهذا الشهر الفضيل يعزز قيم التضامن والتآزر التي تجمعنا. فليكن رمضان هذا العام فرصة لمزيد من العطاء والتقدم، يدًا بيد من أجل مستقبل مشرق لنادينا.

أشكركم على إخلاصكم وانتمائكم، وأتمنى لكم صيامًا مقبولًا وذنبًا مغفورًا. كل عام وأنتم بألف خير، ورمضان كريم!”

https://www.instagram.com/reel/DEKi80PNVu2/?igsh=OGVnaXIzMjdxamx2

كل عام وديننا الإسلام ونعتز به .. كل عام ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم .. فإن كان للنصارى بابا نويل يحقق لهم أمانيهم كل سنة فلنا ربٌّ يحقق لنا أمانينا في كل زمان ومكان .. كل عام ونحن نشهد أنه لا إله إلا الله وأن محمدًا عبد الله ورسوله .. كل عام ونحن نشهد أن الله واحدٌ أحد .. وليس ثالث ثلاثة .. كل عام ونحن نشهد أن الله لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد .. كل عام ونحن نشهد أن عيسى عبد الله و رسوله .. وكلمته التي ألقاها إلى مريم وروح منه .. وأن اليهود ما صلبوه وما قتلوه ولكن شبِّه لهم .. كل عام وقد ثبتنا الله على نعمه الإيمان والتوحيد .. كل عام ونحن مسلمون موحدون … وكل عام ونحن إخوة متحابين في الله ولله .. كل عام ونحن إلى الله أقرب .. تحياتنا لكم جميعاً .. داعين الله رب العالمين أن يحفظكم ويرعاكم ويسدد لدروب الخير خطاكم أجمعين .. صلوا على نبي الرحمة خير الأنام والبرية .. محمد صلى الله عليه وسلم. #الإسلام #النبي_محمد #التوحيد #عيسى_عليه_السلام #الإيمان #المسلمون #الأخوة_في_الله

TikTok · مسلم 74.3K j'aime, 16.4K commentaires. « #دعاء »

#تهيئة//
تتقدم إدارة الاولمبي_القسنطيني للسباحة ونيابة عن كل منتسبي النادي بأصدق عبارات التهاني وخالص التبريكات على إثر اعادة انتخابه
متمنين له ولأعضاء المكتب الفيدرالي بالتوفيق و السداد والنجاح في مهامهم إن شاء لله.
كما نهنئ السيدة بن عبدون نادية رئيسة على انتخابها #عضو في الجديد متمنين لها كل التوفيق والنجاح، وسنكون سند له كما كنا دائما للنجاح في مهمتها الجديدة.

ما هي درجة حرارة الماء 💦المناسبة في المسبح خلال فصل الشتاء ❄️!!
تعتمد درجة حرارة ماء المسبح على نوع النشاط و مستوى الراحة الذي تستهدفه :
1- السباحة الترفيهية : تتراوح درجة حرارة الماء ما بين 26-28 درجة مئوية ، مما يضمن راحة جيدة لمعظم السباحين
2-التدريب و المنافسات 🏊 : درجة حرارة الماء المثلى تكون بين 25-27 درجة مئوية ، هذه الدرجة تمنع السباحين من الشعور بالتعب و الحرارة الزائدة 🥵 أثناء النشاط المكثف
3- للأطفال و كبار السن 🧓 : يفضل ان تكون درجة الحرارة بين 28-30 درجة مئوية ، لتوفير بيئة مريحة و آمنة
4- الرضع 👶او أغراض علاجية : (العلاج المائي) 🧑‍🦽 درجة الحرارة المناسبة تكون بين 30-34 درجة مئوية

www.instagram.com

"رسالة للمدربين: مجادف الايدي والزعانف للأطفال أقل من 11 سنة... قرار خطر!"
FOC SWIMERS
العلم يقول إن تمرينات المقاومة بالأدوات (مثل مجادف الايدي و الزعانف) ليست مناسبة مناسبة للأطفال قبل سن 11 سنة، لأن:

1. الجسم في مرحلة النمو: عضلات الأطفال وأربطتهم ومفاصلهم تكون ضعيفة وغير مستعدة لتحمل الكتل الزائدة. الضغط العشوائي بمثل هاته ألادوات يكثر من خطر الإصابات المزمنة، خاصةً في الكتفين والركب.

2. مشاكل التكنيك: الأطفال في السن الصغير محتاجين يركزوا على إتقان أساسيات السباحة وتطوير إحساسهم الطبيعي بالمياه. الأدوات تشوّه التكنيك وتتركهم يعتمدوا على القوة الزائدة بدل المهارات الصحيحة.

3. إصابات مزمنة: استخدام مجادف الايدي بشكل عشوائي يزيد الحمل على مفاصل الكتف، و ممكن يسبب التهاب الأوتار أو إصابات في الغضاريف. الزعانف الصغيرة ممكن تضغط على الكاحل وتسبب التواءات أو ألم مستمر.

الإرشادات العلمية:

العمر المناسب: تمرينات المقاومة الخفيفة ممكن تبدأ بعد 11 سنة، لما يكون الجسم مستعد للتعامل مع الأحمال بشكل آمن.

استخدام الأدوات: المجادف والزعانف يجب ان تتستخدم بحذر، ومع سباحين عندهم تكنيك ثابت ومعرفة كافية.

الهدف ليس السرعة اللحظية، الهدف هو بناء سباح صحي وقوي بدون ما نخاطر بمستقبله البدني. خطكونوا مسؤولين، أطفالنا أمانة!"

الى كافة المنخرطين ايستأناف التدريبات الإثنين 02/12/2024
الفوج1والفوج2كونو في الموعد