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Desde el deporte hasta la salud metabólica, te ayudo a recuperar energía, prevenir lesiones y vivir con más equilibrio. Servicio a domicilio

A veces convertimos la alimentación saludable en una lista interminable de reglas:❌ no comas esto❌ elimina aquello❌ cena...
18/09/2026

A veces convertimos la alimentación saludable en una lista interminable de reglas:

❌ no comas esto
❌ elimina aquello
❌ cena temprano
❌ nunca te saltes el desayuno
❌ los carbohidratos “engordan”

Y terminamos olvidando algo importante: comer bien también tiene que ser sostenible para tu vida.

Tu alimentación debería considerar tus necesidades, horarios, actividad física, preferencias, contexto familiar y objetivos.

Porque comer saludable no debería convertirse en otro motivo para vivir pendiente de la comida. 🫶

¿Cuál es esa regla de alimentación que más te ha complicado la vida? Te leo 👇





Ser nutricionista no significa tener la vida resuelta 😂También llego a casa sin saber qué cocinar, improviso cenas, teng...
19/08/2026

Ser nutricionista no significa tener la vida resuelta 😂

También llego a casa sin saber qué cocinar, improviso cenas, tengo días caóticos y a veces como simplemente lo que hay.

Porque la alimentación saludable también tiene que caber en la vida real. 🤍

¿Con cuál WTF te identificaste más? 👀

PD.: Muy Millennials mi audio para el post 🫣🤣

08/08/2026

Hay cosas que para otros pueden parecer insignificantes… pero que para una mamá guardan una historia entera. 🤍

Este banco de leche materna lleva conmigo desde 2021 y 2022.

Lo conservé durante años, cuidando que permaneciera congelado, aunque sabía que ya no volvería a alimentar a mi hijo. Simplemente no estaba lista para despedirme de él.

Hasta que mi nevera se dañó y se descongeló.

Y me sorprendió cuánto me dolió.

Porque no estaba perdiendo leche.

Estaba perdiendo una pequeña parte tangible de una etapa que fue enorme para mí.

La lactancia de mi hijo duró 2 años y medio. Y quienes han vivido una lactancia prolongada saben que detrás de cada mililitro hay mucho más de lo que se ve: noches, cansancio, extracción, perseverancia, dudas, momentos hermosos y otros no tanto… y una conexión que es difícil explicar con palabras.

Lo curioso es que pensé que quizás era la única que seguía guardando su banco de leche como un tesoro.

Hasta que lo compartí con alguien muy cercano y descubrí que también conservaba algunos paquetitos de su propia leche materna.

No me juzgó.

Me entendió.

Y quizás eso fue lo que más necesitaba: saber que no era la única.

De uno de mis últimos paquetitos voy a hacer un dije de leche materna. 🥹🤍

No para conservar la leche.

Para conservar lo que significó.

Porque esta leche ya no alimentará a mi hijo…

pero siempre alimentará mis recuerdos.

Y ahora quiero preguntarte algo:

¿Tú también guardaste tu banco de leche después del destete?

¿Lo conservas todavía? ¿Qué significa para ti?

Te leo. Sin juicios. 🤍

Nota: Esta leche ya no será utilizada para consumo. Después de tantos años almacenada y tras haberse descongelado, no es segura para alimentar a un bebé.

19/06/2026

Cuando escucho que el agua con limón en ayunas acelera el metabolismo, quema grasa, desintoxica el cuerpo y resuelve todos los problemas... 🍋🤭

La verdad es que puede ser una bebida refrescante e hidratante, pero no hace magia. Tu salud se construye con hábitos consistentes, no con una sola bebida.

Ahora cuéntame 👇

¿Cuál es el mito nutricional que más has escuchado?

19/06/2026

Somos humanos y si hay que hacer pausa para el chisme se hace 🤣😅

17/06/2026

Hay experiencias que alimentan el cuerpo y otras que alimentan el alma. ✨⚡

Esta vez, mi esposo me sorprendió con una experiencia culinaria única inspirada en Harry Potter y la Piedra Filosofal.

Como nutricionista, creo que el bienestar no solo se encuentra en lo que comemos, sino también en los recuerdos que creamos, las relaciones que cultivamos y esos momentos que despiertan nuestra niña interior.

Y sí… jamás me cansaré de ver Harry Potter. 🪄⚡

¿Qué película te gustaría vivir en una experiencia así?

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Para la que soñó con ser mamá desde niña, lo logró, y aun así nadie le aplaude lo difícil que fue. 💙Hoy, Día del Niño, m...
02/06/2026

Para la que soñó con ser mamá desde niña, lo logró, y aun así nadie le aplaude lo difícil que fue. 💙

Hoy, Día del Niño, me detengo a celebrar a la niña que fui.

La que soñó en grande sin saber cómo.
La que aprendió a amar tan profundo que hoy lo da todo.
La que construyó fuerza cargando con lo que nadie ve.

Me tocó sostener roles, dejar oportunidades, encontrar paciencia que yo misma no tuve de niña, y aun así estar presente para mi hijo.

No siempre lo hago perfecto. Pero lo hago con todo.

Si también cargaste con todo sola y aún así no te rendiste, este carrusel es tuyo. Desliza y recíbelo. 🎶

¿Qué parte de tu historia de niña ves reflejada en la mamá que eres hoy? Cuéntame abajo 👇

19/05/2026

Soy nutricionista… y no hago todo “perfecto”.

Como chocolate sin culpa.
No cuento calorías todo el tiempo.
Y no tengo una alimentación perfecta todos los días.

Porque la salud no debería sentirse como castigo.

La alimentación saludable también incluye equilibrio, flexibilidad y disfrutar la comida sin culpa.

A veces creemos que para estar saludables hay que vivir restringidos…
y eso solo genera ansiedad y frustración.

La salud no es perfección.
Es constancia y equilibrio.

¿Te sorprendió? 👀





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