24/02/2026
أعراض التهاب وتضخم البروستاتا يمكن أن تكون متنوعة وتعتمد على شدة الحالة ونوع الالتهاب (حاد أو مزمن) أو التضخم (حميد). فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لكل منهما:
# # # أعراض التهاب البروستاتا:
1. **الألم وعدم الراحة:**
- ألم في الحوض أو أسفل الظهر.
- ألم في منطقة العجان (المنطقة بين كيس الصفن والمستقيم).
- ألم عند التبول أو القذف.
2. **صعوبة التبول:**
- حاجة متكررة وعاجلة للتبول.
- حرقان أو ألم أثناء التبول.
- ضعف في تدفق البول.
3. **أعراض أخرى:**
- حمى وقشعريرة (في حالات الالتهاب الحاد).
- إرهاق وتعب عام.
- ألم في الخصيتين أو القضيب.
- صعوبة في التبرز وألم في فتحة الشرج.
# # # أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH):
1. **مشاكل التبول:**
- تدفق بول ضعيف أو متقطع.
- الحاجة المتكررة للتبول، خاصةً في الليل (التبول الليلي).
- صعوبة في بدء التبول.
- شعور بعدم القدرة على إفراغ المثانة بالكامل.
2. **أعراض أخرى:**
- تنقيط أو تسرب البول.
- ضغط أو شعور بعدم الراحة في المثانة.
- عدوى المسالك البولية المتكررة بسبب تراكم البول.
# # # نصائح:
- **استشارة الطبيب:** إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
- **الفحص الطبي:** الفحص الطبي الدوري يمكن أن يساعد في اكتشاف مشاكل البروستاتا مبكرًا.
- **التغييرات في نمط الحياة:** الحفاظ على نمط حياة صحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تهيج المثانة يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
التهاب وتضخم البروستاتا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، لذا من المهم عدم تجاهل الأعراض والبحث عن العلاج المناسب.
22/01/2026
بشرتك تستحق الأفضل! ✨
كريم الريتينول والجلوتاثيون بين يديك الآن!
احصلي على بشرة نضرة ومشرقة مع كريم الريتينول والجلوتاثيون المدعوم بنانو سم النحل النشط بيلوجيا
✔️ يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
✔️ يعزز إنتاج الكولاجين لتجديد خلايا البشرة
✔️ يوحد لون البشرة ويقلل من البقع الداكنة
✔️ يمنحك إشراقة طبيعية لا تقاوم
✅ مناسب لجميع أنواع البشرة
✅ مكوناته آمنة وطبيعية
✅ نتائج واضحة في وقت قياسي
✨ لأن بشرتك تستحق الأفضل، جربيه الآن واحصلي على إطلالة ساحرة!
📩 اطلبِ الآن أو تواصلي معنا للمزيد من التفاصيل.
💻 التسليم إلى باب منزلك!
#ريتينول #جلوتاثيون
29/12/2025
❌ تعبت من النحافة؟
❌ بتاكل ومفيش زيادة؟
❌ شهية ضعيفة وجسم هزيل؟
✅ الحل الطبيعي اللي رجّع الوزن لناس كتير
🌿 المختوم الفلسطيني الأصلي
✔️ بيفتح الشهية من أول أسبوع
✔️ يخلي جسمك يستفيد من الأكل
✔️ يزيد الوزن بشكل ملحوظ
✔️ يقوي الجسم ويعوض الضعف
✔️ مناسب للنحافة الشديدة
🌿 فوائده الصحية الشاملة:
✔️ يدعم صحة الكبد ويساعد على تحسين وظائفه
✔️ ينظّم الهضم والقولون ويقلل الانتفاخ
✔️ يساعد على تنقية الجسم من السموم
✔️ يدعم توازن الهرمونات بشكل طبيعي
✔️ مفيد للسيدات بعد انقطاع الطمث في تقليل أعراض الضعف والإجهاد
✔️ للرجال: يساعد على دعم زيادة كمية المني وتحسين الحركة
✔️ يعزز الطاقة والحيوية العامة للجسم
📌 نتائج حقيقية مع الالتزام
📌 مكونات طبيعية 100%
📌 آمن عند الاستخدام الصحيح
⏰ طريقة الاستخدام سهلة
ملعقة صباحًا وملعقة قبل النوم
🏭 إنتاج شركة سان سر فارما للأدوية العشبية
🛒 يباع من خلال مواقع الشركة وأمازون
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي
🚚 شحن سريع لجميع المحافظات
⚠️ غير مناسب لمرضى السكر
الكمية محدودة – اللي محتاج يزيد وزن صح ويقوّي جسمه من جوه يلحق نفسه الان
25/12/2025
🌿 المختوم الفلسطيني الأصلي
قوة طبيعية… ونتيجة يلاحظها الجسم
لو بتعاني من: ✔ ضعف عام وإجهاد مستمر
✔ نحافة أو فقدان وزن
✔ برود في الطاقة والحيوية
✔ احتياج لدعم القوة البدنية والذكورية
المختوم الفلسطيني من أشهر الأعشاب التي استُخدمت تقليديًا في: 🔹 فتح الشهية والمساعدة على زيادة الوزن
🔹 دعم النشاط البدني والتحمل
🔹 تقوية الجسم وتحسين المزاج
🔹 دعم الصحة العامة للرجال
🌱 مستخلص عشبي طبيعي
✔ بدون كيماويات
✔ مناسب للاستخدام المنتظم
✔ اختيار مثالي للرجال فوق 30 سنة
📦 متوفر الآن
🚚 شحن سريع لجميع المحافظات
📩 للتفاصيل والتواصل: رسالة خاصة
القوة مش دايمًا في المنشطات…
أحيانًا في عشبة صح 🌿
25/11/2025
نعم، حليب الشوك (السيليمارين) قد يكون مفيدًا بشكل غير مباشر لمرضى الروماتويد، لكن يجب توضيح نقطة مهمة:
هو ليس علاجًا أساسيًا للروماتويد، وإنما داعم قوي ومكمل مساعد في الخطة العلاجية.
كيف يفيد مريض الروماتويد؟
1. مضاد التهاب قوي يساعد على تقليل الالتهاب العام في الجسم، وهو السبب الرئيسي لآلام وتورم المفاصل.
2. يحمي الكبد مرضى الروماتويد غالبًا يتناولون أدوية قوية (مثل DMARDs أو مسكنات طويلة المدى) تجهد الكبد، وحليب الشوك:
يحمي خلايا الكبد
يقلل ارتفاع الإنزيمات
يحسن وظائف الكبد
3. مضاد أكسدة قوي جدًا يقلل من تلف الأنسجة الناتج عن المناعة الذاتية.
4. دعم المناعة المتوازنة لا ينشطها بشكل زائد، بل يساعد على تنظيمها — وهذا مطلوب في أمراض المناعة الذاتية.
06/11/2025
🥦 أولاً: الأطعمة المفيدة لمريض دهون الكبد
✅ 1. الخضروات الورقية
زي: السبانخ – الجرجير – الخس – الكرنب – البروكلي – الكوسة
🔹 تحتوي على مضادات أكسدة قوية تنظّف الكبد وتقلل تراكم الدهون.
✅ 2. الفواكه قليلة السكر
زي: التفاح الأخضر – الجوافة – الكرز – التوت – الليمون
🔹 تمد الجسم بالألياف وتساعد على توازن السكر والدهون.
✅ 3. البروتينات الصحية
زي:
السمك (خصوصًا السالمون والسردين والتونة)
صدر الدجاج بدون جلد
البيض (بيضة يوميًا مسموحة)
🔹 البروتين يساعد الكبد في تجديد خلاياه ويمنع تراكم الدهون.
✅ 4. الدهون المفيدة
زي:
زيت الزيتون البكر
المكسرات (حفنة صغيرة يوميًا)
الأفوكادو
🔹 تقلل الكوليسترول الضار وتساعد الكبد على التوازن.
✅ 5. المشروبات المفيدة
كوب قهوة يوميًا (تقلل الالتهاب وتحسّن أنزيمات الكبد)
شاي أخضر
مشروب حليب الشوك (السليمارين)
كركمين + بيبرين (ممتاز لتقليل الالتهاب وتحسين تكسير الدهون بالكبد)
---
🚫 ثانياً: الأطعمة الممنوعة أو التي يجب تقليلها
❌ 1. السكر الأبيض والحلويات
زي العصائر الصناعية، الكيك، البسكويت، المشروبات الغازية.
🔹 السكر الزائد يتحول لدهون داخل الكبد مباشرة.
❌ 2. الدهون المهدرجة والمقلّيات
زي البطاطس المقلية، السمن الصناعي، الزيوت النباتية المعاد استخدامها.
🔹 ترفع الالتهاب وتزيد التليف.
❌ 3. النشويات البيضاء
زي العيش الأبيض، المكرونة، الأرز الأبيض.
🔹 ابدلهم بخبز بلدي، شوفان، أرز بني.
❌ 4. الكحوليات والدخان
🔹 تدمّر خلايا الكبد وتمنع التعافي تمامًا.
---
🍽️ ثالثًا: نظام يومي مقترح لمريض الكبد الدهني
الفطور: شوفان + لبن خالي الدسم + تفاحة
الغداء: سمك مشوي + خضار سوتيه + رز بني أو خبز بلدي
العشاء: سلطة تونة أو بيضة مسلوقة + خضار
سناك (اختياري): حفنة مكسرات أو كوب شاي أخضر
---
💊 مكمّلات عشبية مفيدة
السليمارين (حليب الشوك): يحمي خلايا الكبد ويجددها.
الكركمين مع البيبرين: يقلل الالتهاب ويحسن إنزيمات الكبد.
NAC + TUDCA: قوية في حالات الكبد الدهني وتليف الكبد.
04/09/2025
🥗 نظام غذائي مقترح (مرحلة ما قبل السكري)
🌅 الفطار (اختار واحدة يوميًا)
2 بيضة مسلوقة + خيار/خس/جرجير + ربع رغيف بلدي
كوب زبادي لايت + 3 معالق شوفان + رشة قرفة + مكسرات (غير مملحة)
فول (4 معالق) + خضار + ربع رغيف بلدي
---
🍎 سناك (بين الفطار والغداء)
ثمرة فاكهة (تفاح/كمثرى/برتقال)
أو حفنة صغيرة مكسرات نيّة
---
🍲 الغداء
بروتين: (ربع فرخة مشوية / 2 سمكة مشوية / قطعة لحم مشوي/مسلوق بدون دهون)
طبق سلطة كبير
خضار مطبوخ أو سوتيه
نشويات: 3 معالق أرز أو نصف رغيف بلدي أو ثمرة بطاطس صغيرة
---
☕ سناك بعد العصر
شاي أخضر أو قهوة بدون سكر (ممكن استخدام سكر دايت آمن)
مع ثمرة خيار أو جزر
---
🌙 العشاء (خفيف)
تونة بالماء + سلطة
أو بيضة مسلوقة + خضار
أو كوب زبادي + خيار
---
📝 ملاحظات مهمة:
قلل الحلويات والخبز الأبيض والرز والمكرونة.
اشرب 2 لتر ماء يوميًا.
امشي نص ساعة يوميًا.
حاول تنام كويس لأن قلة النوم ترفع السكر.
كرر التحليل بعد 3 شهور تلاقي التراكمي نزل بإذن الله.
01/09/2025
فضل الجوع 👉
حين يجوع جسد الإنسان
يأكل نفسه
أو يقوم بعملية تنظيف لنفسه
بإزالة كل الخلايا السرطانية
وخلايا الشيخوخة والزهايمر
ويحافظ على شبابه ويحارب أمراض السكر
والضغط والقلب
عن طريق تكوين بروتينات خاصة
لا تتكون إلا تحت ظروف معينة
وعندما يصنعها الجسمتتجمع بشكل انتقائي
حول الخلايا الميتة
والسرطانية والمريضة
وتحللها وتعيدها إلى صورة
يستفيد منها الجسم
هذا ما يشبه تدوير المخلفات
وصل العلماء عبر دراسات
طويلة ومتخصصة
إلى أن عملية "autophagy"
تحتاج إلى ظروف غير تقليدية
تجبر الجسم على تلك العملية
وتتمثل هذه الظروففي امتناع الإنسان
عن الطعام والشراب
لمدة لا تقل عن ٨ ساعات
ولا تزيد عن ١٦ ساعة
وأن يتحرك الإنسان في تلك الفترة
ويمارس حياته الطبيعية
وأن تتكرر هذه العملية
لفترة من الزمن للوصول بالجسم
لأقصى استفادة
وحتى لا تعطي فرصة
لتلك الخلايا السرطانية
أن تنشط من جديدأثناء هذا الحرمان
الكامل والمتكرر يوميآ
لاحظوا نشاط جسيمات بروتينية
غريبة أسموها "autophagisomes"
تتكاثر في كل من أنسجة المخ
والقلب والجسد
وتكون أشبه بمكانس عملاقة
تتغذى على أية خلية
غير طبيعية تقابلها
ونصحت الدراسة
بممارسة الجوع والعطش
يومين أو ثلاثة أسبوعيآمن ٨ إلى ١٦ ساعة
وكان نبينا الكريم صل الله عليه وسلم
يصوم الاثنين والخميس
من كل أسبوع
وقال فى الحديث الشريف :
👐 صوموا تصحوا 👐
04/03/2025
ما هي سبيرولينا؟
السبيرولينا هي عبارة عن نوع من أنواع الطحالب، لونها أخضر مائل للزرقة، وتنمو في الطبيعة في المحيطات والبحيرات المالحة في المناخات شبه الإستوائية.
تعتبر السبيرولينا اليوم من الأغذية الخارقة لغناها بالأصباغ النباتية وقدرتها العالية على اداء عملية التمثيل الضوئي. كما أن منظمة الصحة العالمية أتاحت استخدامها كأصباغ غذائية طبيعية.
فوائد سبيرولينا
تتحلى السبيرولينا بمزايا عديدة جدا خولتها فعلا من التواجد على عرش الأغذية الخارقة وذات الفائدة:
1. السبيرولينا غنية بالفيتامينات والمعادن
تحتوي ملعقة واحدة من مسحوق السبيرولينا المجففة التي تعادل 7 غرامات تقريبا كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن:
البروتين: 4 غرام.
فيتامين B1 (الثيامين): 11 ٪ من حاجة الجسم اليومية.
فيتامين B2 (ريبوفلافين): 15 ٪ من حاجة الجسم اليومية.
فيتامين B3 (النياسين): 4 ٪ من حاجة الجسم اليومية.
النحاس: 21 ٪ من حاجة الجسم اليومية.
الحديد: 11 ٪ من حاجة الجسم اليومية.
كما أنها تحتوي على كميات مهمة من المغنيسيوم، البوتاسيوم والمنغنيز.
كل هذه الفائدة تأتي مع 20 سعرة حرارية فقط و1.7 غرام من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
تعتبر نوعية البروتين الموجود في سبيرولينا ممتازة، تماما كالبيض، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
يجدر بنا أن نشير هنا إلى أنه على الرغم من أنه يتم تسويق سبيرولينا على أنها تحتوي على فيتامين B12 إلا أن هذا الأمر غير صحيح ولم تثبت فعاليته على البشر.
2. سبيرولينا غنية بمضادات الأكسدة
مع مرور الوقت تمر الخلايا بعمليات تأكسدية بفعل الجذور الحرة فيها، هذه العمليات تهدد الحمض النووي والخلايا بالضرر، الذي بدوره قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات خطيرة، سرطانات أمراض الشيخوخة وغيرها.
تحتوي سبيرولينا على عنصر نشط رئيسي يدعى (phycocyanin)، وهو عبارة عن مادة مضادة للأكسدة وبالتالي مضادة للالتهابات.
3. يعزز إعادة بناء العضلات
الضرر التأكسدي ينجم بالأساس من عمليات تجدد الخلايا وعمليات الأيض فيها، لذا فإن الرياضة قد تكون إحدى العوامل الطبيعية التي من شانها أن تصيب العضلات بالتأكسد.
بعض الأطعمة النباتية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، فتساعد الرياضيين في التقليل من ضرر تأكسد خلايا العضلات.
نتج عن بعض الدراسات أن سبيرولينا قد تكون من ضمن الأطعمة التي ترفع من قدرة العضلات على التحمل بينما لا تزال هناك حاجة لإثبات ذلك على نحو أدق.
4. يخفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية
من المعروف أن أمراض القلب هي أكثر الأمراض فتكا في عصرنا اليوم، بينما عدد كبير منها ينتج عن ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
قد اتضح ما هو مثير جدا للاهتمام حول سبيرولينا، حيث أنها تخفض من مستوى الكولسترول الضار (LDL) والكلي في الدم، بينما ترفع من مستوى الكولسترول الجيد (HDL).
في إحدى الدراسات التي استهدفت من يعاني من ارتفاع في الكولسترول، نتج أن تناول 1 غرام يومي من سبيرولينا أدى إلى إنخفاض الدهون الثلاثية بنسبة 16.3% والكولسترول الضار ب10.1%.
كما أكدت العديد من الدراسات الأخرى على تأثير سبيرولينا هذا لكن بجرعات أكبر تصل حتى 8 غرام في اليوم الواحد.
5. سبيرولينا في مواجهة السرطان، وسرطان الفم
بفعل احتوائها على مضادات الأكسدة تتمتع سبيرولينا بتأثير مضاد للسرطان أيضا، حيث تشير بعض الأبحاث لقدرة سبيرولينا على تقليل حجم الورم.
أما فيما يخص سرطان الفم، فقد أجريت إحدى الدراسات على 87 شخصا مصابا بمجموعة من التليفات المخاطية التي تعتبر افات سرطانية.
ظهر في الدراسة أنه بعد استخدام 1 غرام يوميا لمدة سنة، قلت افات الفم بنسبة 45% لدى المصابين، بينما عادت لتنمو وتتطور مباشرة بعد التوقف عن تناولها.
6. سبيرولينا تقلل من أعراض التهاب الأنف التحسسي
التهاب الأنف التحسسي هو التهاب في الشعب الهوائية الأنفية، تتم إثارته بفعل مسببات الحساسية كحبوب اللقاح، شعر الحيوان، وغبار القمح.
إحدى الدراسات أجريت على 127 شخص مصاب بالتهاب الأنف التحسسي، أدى خلالها استهلاك 2 غرام من سبيرولينا يوميا لتقليل الأعراض كإفرازات واحتقان الأنف، العطس والحكة لدرجة كبيرة.
7. سبيرولينا وفقر الدم
أكثر أنواع فقر الدم شيوعا يتميز بانخفاض الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء في الدم، وهو أمر قد يتعلق أيضا بنقص الحديد في الجسم.
تؤدي الإصابة بفقر الدم بالشعور بالتعب والضعف المستمرين، وهي كثيرا ما تصيب المسنيين وكبار السن.
في دراسة أجريت على 40 شخصا من كبار السن وذوي تاريخ من فقر الدم، زادت مكملات السبيرولينا من محتوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء كما تحسن عمل جهاز المناعة.
8. سبيرولينا ومراقبة سكر الدم.
أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات أن سبيرولينا من شأنها أن تخفض من مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
وفي دراسة أخرى أجريت على البشر وشملت 25 مريضا مصابا بالسكري من النوع الثاني، أدى 2 غرام من السبيرولينا يوميا لانخفاض في مستوى سكر الدم إلى درجة تقلل خطر الوفاة بسببه بنسبة 21%.
15/02/2025
غازات البطن المفرطة .. متى تدل غازات البطن على الإصابة بالسرطان
تنتج غازات البطن عند تخمر الأطعمة وتحولها إلى بكتيريا، وعادًة ما يشفي المصابون سريعًا، فور تناول شاي الأعشاب أو أحد الأدوية المهدئة لتشنجات المعدة.إلا أن الإصابة بفرط غازات البطن، بشكل يومي، هو أحد العلامات المزعجة لاضطراب الجهاز الهضمي، التي قد تشير إلى الإصابة بأمراض خطيرة.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، مجموعة من الأمراض الخطيرة التي تتسبب فيها الغازات،
1- التهاب القولون التقرحي
هو أحد أمراض الجهاز الهضمي، الذي يصيب المستقيم والأمعاء الغليظة بالتقرحات، وهو التهاب يمتد لفترة طويلة، وتظهر أعراض التهاب القولون التقرحي بالتدريج مع الوقت، ومن أبرز أعراضه: انتفاخ البطن، والغازات، وألم المستقيم الذي قد يصل إلى النزيف، وفقدان الوزن غير المبرر.
2- داء كرون
هو أحد الأمراض المعوية المزمنة، ومن علامات الإصابة بداء كرون تشنجات الأمعاء، وألم البطن، والغثيان، وفقدان الوزن والشهية، ما ينتج عنه سوء التغذية.
3- عدم تحمل الطعام
في بعض الحالات لا يستطيع الجهاز الهضمي تكسير الطعام، وتحويله إلى مواد غذائية يمكن للجسم امتصاصها، ويحدث هذا عند تناول بعض الأطعمة الغنية باللاكتوز مثل منتجات الألبان، أو الجلوتين مثل القمح والحبوب، ويختلف عدم تحمل الطعام عن حساسية الطعام، حيث تظهر علامات منذرة على الإصابة مثل ألم في الجزء العلوي من البطن، والانتفاخ، والغازات.
4- بكتيريا الأمعاء
يصاب البعض بالغازات الزائدة نتيجة الإصابة بفرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة، ويعاني الشخص من زيادة البكتيريا الضارة وخلل في التوازن البكتيري للأمعاء، ما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الإسهال وغازات البطن.
5- السكري
تؤثر الإصابة بمرض السكري على الجهاز الهضمي، نتيجة لارتفاع سكر الدم، وتظهر العديد من العلامات المنذرة، من بينها انتفاخ البطن، وتشنج الأمعاء، والقيء اليومي، وضعف الشهية، أو فقدان الوزن.
6- سرطان المعدة
تعتبر غازات البطن المفرطة، أحد الأعراض المبكرة التي تشير إلى الإصابة بسرطان المعدة، ومن ضمن العلامات الأخرى: الغثيان، وألم مُزعج في الجزء العلوي من البطن، وصعوبة البلع، وفقدان الشهية، ورائحة النفس الكريهة، وفقًا لمعهد البحوث الأمريكي لتطوير علاجات السرطان "The Angeles clinic".
شركة سان سر فارما تقدم لكم المنتج الساحر لعلاج مشاكل المعدة والقاولون كبسولات هيلثي ستومك
اطلبه الان من رسائل الصفحة
15/02/2025
عالج البروستاتا وانهي ع الالم بأستخدام الساوبلميتو
👈احصل ع كورس العلاج مخفض لمدة ثلاث اشهر❤️
كيف تعرف ان عندك بروستاتا👇
✅ألم في أسفل الظهر والقضيب والخُصيَتين او في المنطقة بين كيس الصفن sc***um والشَّرج (منطقة العجان perineal)
✅الحاجة إلى التبوُّل بشكلٍ مُتكرِّر وحاجة مُلِحَّة إلى التبوُّل
✅ألم أو شعور بالحرقة عند التبول
✅صعوبة في التبرُّز
✅ألم في أثناء الانتصاب أو هزة الجماع أو صعوبة في فعل هذا
👈إذا كان سبب التهاب البروستات هو بكتيريا، تتفاقم الأعراض عادةً وتنطوي على:
✅حُمَّى وقشعريرة وصعوبة في التبوُّل وخروج دمٍ مع البول
✅قيح في البروستات أو الأعضاء التناسلية
🌹تواصل عبر رسائل الصفحة لطلب المنتج
🌹او اطلبه من امازون الان👇
https://www.amazon.eg/s?me=A2YBJWRW6L0562&marketplaceID=ARBP9OOSHTCHU