Ahmed Al-Hout

إليكم ما أقدمه لكم:
أنا مدرب سباحة وأقدم لكم تصوير فيديوهات في:
السباحة 🏊
تصوير في الجيم 💪
تصوير في أماكن سياحية حول العالم ✈️
تصوير في حدائق الحيوانات 🐾
تصوير في جنائن مليئة بالورود 🌸
تصوير في الجبال والطبيعة 🏔️
تصوير في البحر والمسابح 🌊
تصوير في الاحتفالات بكل أنواعها 🎉
تصوير في كرة القدم وكرة اليد ⚽🤾
أنا أحب أن أنوع في تصوير الفيديوهات وأقدم لكم كل هذه اللحظات المميزة. تابعوني عشان تستمتعوا بتنوعي، سواء في الرياضة، الطبيعة، أو المغامرة. #تعليق
#تفاعل
#مشاركه
#متابعة
#احمدالحوت 🏊‍♂️

🏊‍♂️بوست أسئلة للسباحة🏊‍♂️
1️⃣ مين يعرف يسبح؟
2️⃣ مين بيخاف من الميه؟
3️⃣ مين غرق قبل؟ 😂 شاركنا تجربتك عند الغرق! 😳🎬
💬 جاوب في التعليقات وشارك تجربتك، وهنتعلم مع بعض أسرار السباحة 💪 #سباحة #رياضة 🐋💦جاوب_هنا🔽🏖

🌊 ازاي تكسر حاجز الخوف من المية وتتحول لـ "حوت"؟ 🏊‍♂️
​كتير مننا بيحب البحر وحمام السباحة، بس أول ما رجله تلمس المية بيحس بـ "قفلة" وخوف مش عارف سببه.. أو يمكن بسبب تجربة قديمة.
​بصفتي أحمد الحوت، هقولك الخلاصة في ٤ خطوات تخليك تصاحب المية بدل ما تخاف منها:
⭕​1️⃣ المية مش عدوك!
​أول قاعدة لازم تعرفها إن جسمك "بيطوف" طبيعي، المية بتشيلك مش بتغرقك. ابدأ بالوقوف في منطقة ضحلة (المية لحد وسطك) وحاول بس تحس بملمس المية على جسمك وأنت واقف ثابت.
⭕​2️⃣ سر اللعبة في "النفس" 💨
​الخوف بيخلينا نكتم نفسنا ونشد أعصابنا، وده بيخلي الجسم يغطس!
​التمرين: خد نفس عميق وطلع "بقاليل" (Bubbles) ببوك ومنخيرك براحة جوه المية. لما تتحكم في نفسك، هتحس إنك ملكت زمام الأمور.
⭕​3️⃣ استعين بـ "نظارة السباحة" 🤿
​جزء كبير من الخوف هو إننا مش شايفين إيه اللي بيحصل تحت المية. النظارة بتخليك شايف كل حاجة بوضوح، وده بيدي إحساس عالي بالأمان والراحة النفسية.
⭕​4️⃣ الاسترخاء هو الحل
​جرب تفرِد جسمك على المية وأنت ساند على سور الحمام أو ماسك إيد حد بتثق فيه. سيب المية تشيلك.. كل ما كنت مسترخي (Relaxed)، كل ما كان الطفو أسهل.
⭕​💡 نصيحة أخيرة:
الخوف مش عيب، العيب إنك تحرم نفسك من متعة السباحة والرياضة. ابدأ بالتدريج، ومع الوقت هتلاقي نفسك بتستمتع بالموج زي أي حوت في البحر! 🐋
⭕​لو عندك موقف مضحك أو "خضة" حصلتلك مع المية وأنت صغير، احكيلنا في الكومنتات وازاي قدرت تعديها؟ 👇
​ #رياضة
#تعليق
#تفاعل
#مشاركه
#متابعة

🌊 29 دقيقة و3 ثوانٍ… دون أن يتنفس تحت الماء!

إنه رقم يبدو وكأنه من عالم الخيال العلمي، لكنه في الحقيقة إنجاز رياضي مذهل حققه الغواص الكرواتي المتخصص في حبس الأنفاس فيتومير ماريتشيتش.

🫧 تمكن ماريتشيتش من البقاء 29 دقيقة و3 ثوانٍ دون تنفس تحت الماء، دافعًا حدود القدرة البشرية إلى مستوى يكاد لا يُصدق.
ولتحقيق هذا الإنجاز، ظل ساكنًا تمامًا في المسبح، بينما دخل جسده في حالة عميقة من الهدوء والسيطرة الفسيولوجية.

💨 قبل المحاولة، استخدم الأكسجين النقي للمساعدة في تأخير رد الفعل الطبيعي للجسم الذي يدفع الإنسان إلى التنفس، ما أتاح له البقاء تحت الماء لفترة استثنائية.

🧠 لكن ما يثير الإعجاب حقًا ليس الرقم القياسي فقط، بل القوة الذهنية الهائلة المطلوبة لتحمل دقائق طويلة يصرخ فيها الجسد طلبًا للهواء.

🏆 كان ماريتشيتش بالفعل اسمًا معروفًا في عالم رياضة حبس الأنفاس، لكن بهذا الرقم القياسي أصبح رمزًا لقدرة الإنسان على تجاوز حدوده عندما يجمع بين التدريب، والعلم، وقوة الإرادة.

🌍 ولم يفوّت الفرصة ليذكّر الجميع بأهمية حماية المحيطات، البيئة التي وُلد فيها شغفه بهذه الرياضة.

✨ قصة تلهمنا بأن حدود الإنسان أبعد بكثير مما نتصور.

السباحة للسلامة والإنقاذ (لكل الأعمار)
📖 عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله ﷺ:
«عَلِّمُوا أَبْنَاءَكُمُ السِّبَاحَةَ وَالرَّمْيَ، وَالْمَرْأَةَ الْمِغْزَلَ»
🏊‍♂️ تعليمات السباحة للسلامة:
اتعلم الطفو على الظهر للحفاظ على النفس وقت التعب.
حافظ على هدوءك لو دخلت ميّه عميقة فجأة.
اتعلم السباحة لمسافات قصيرة بدون إجهاد.
اعرف إزاي تطلب المساعدة وتستخدم أدوات الإنقاذ.
ما تسبحش لوحدك، والأفضل يكون في مُنقذ قريب.

تعليم السباحة للكبار المتقدمين
📖 عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله ﷺ: «عَلِّمُوا أَبْنَاءَكُمُ السِّبَاحَةَ وَالرَّمْيَ، وَالْمَرْأَةَ الْمِغْزَلَ»
🏊‍♂️@ تعليمات للكبار المتقدمين:
اتعلم تقنيات السباقات والتحكم في السرعة.
ركز على تحسين قوة الدفع وضربات الرجلين.
مارس تدريبات التنفس تحت الضغط.
استعمل معدات تدريبية لتحسين الأداء.
خليك دايمًا متابع لتعليمات المدرب ومتأكد من السلامة.

تعليم السباحة للمراهقين والشباب
📖 عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله ﷺ: «عَلِّمُوا أَبْنَاءَكُمُ السِّبَاحَةَ وَالرَّمْيَ، وَالْمَرْأَةَ الْمِغْزَلَ»
🏊‍♂️ تعليمات للمراهقين:
ركز على تحسين التنفس والتحكم في الجسم.
تعلم السباحة بأنماط مختلفة: الحرة، الصدر، الظهر.
درب نفسك على السباحة لمسافات أطول تدريجيًا.
مارس تمارين تقوية اليدين والرجلين خارج الميّه.
حافظ على أمانك واستخدم مرافق السلامة دائمًا.