M&M Health care

لون صفار البيض دليل علي نوع تغذيه الفرخه. كل مايكون اللون فاتح كل ماتكون الفرخه بتتغذي علي مفيش وكل مايكون الصفار غامق كل مايكون الفرخه غذاها صح وبالتالي البيض يكون افيد ومليان بالاوميجا ٣ والاحماض الدهنيه.

مع حركتنا المستمرة سواء بالانحناء أو الرفع أو غيرها من الحركات المختلفة والأوضاع، يمكن أن يسبب ذلك التأثير على الرقبة، وبالنظر إلى كل هذا الضغط، ليس مستغرب أن كثير من الناس يشعرون بآلام الرقبة أو ما يعرف بـ ديسك الرقبة . ديسك الرقبة يتكون العمود الفقري العنقي من 7 عظام تسمى الفقرات، والتي يتم فصلها عن طريق أقراص مغطاه بسائل يشبه الهلام، وتسمح هذه الأقراص باستقرار الرقبة، والمزيد من السلاسة في الحركة من جانب إلى آخر، أو من الخلف للأمام. ويتجاوز ديسك الرقبة مجرد الألم، بالإضافة إلى وجود خدر وضعف في الكتفين و ألم الكتف والذراعين واليد، وهذه المشكلات في الحركة والتنقل تؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية المختلفة في الحياة.

علاج ديسك الرقبة ؛
سواء كنت تعاني من داء القرص التنكسي أو انزلاق غضروفي في الرقبة، سيكون هناك احتمالات جيدة للعلاج دون الحاجة إلى الجراحة أو من خلال الطرق التالية: أولاً: أدوية علاج ديسك الرقبة يمكن علاج آلام ديسك الرقبة من خلال الأدوية التي تباع في الصيدليات بدون وصفة طبية بما فيها دواء اسيتامينوفين، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، هذه الأدوية يمكن أن تساعد على تقليل الألم والالتهاب، وقد يصف الطبيب المسكنات أو المنشطات الستيرويدية في حال كانت الأدوية الأخرى لا تعمل.
ثانياً: العلاج الطبيعي ( البدني) هو خيار آخر من العلاج لمرض ديسك الرقبة، حيث يمكن للمعالج أن يقوم باستخدام التلاعب بلطف في عضلات ومفاصل الرقبة للحد من الألم والتخلص من الصلابة، أو من خلال اجتذاب الرقبة. المختص بالعلاج الطبيعي يمكن أن يساعدك أيضا على زيادة نطاق الحركة الخاصة بك، و يقوم بتعليمك بعض التمارين والوقفات الصحيحة للمساعدة في تحسين آلام الرقبة. يجب أن تلاحظ وجود تحسن في آلام الرقبة مع هذه العلاجات المحافظة، وإن شعرت بخدر أو ضعف كبير اتصل بطبيبك على الفور.

الجراحة لعلاج ديسك الرقبة هي خيار آخر في حال عدم نجاح الطرق الأخرى، وهو ما يحدده الطبيب، وتعرف الجراحة الرئيسية هنا باستئصال القرص، وخلال هذا الإجراء يقوم الجراح بإزالة القرص المتضرر. غالبا ما يتبع استئصال القرص عملية استبدال القرص الاصطناعي، حيث يتم إدخال قرص معدني بدلا من القرص الذي تمت إزالته، ويمكن أن يتبع استئصال القرص، وأحيانا أخرى تتم عملية (الدمج)، حيث يتم زراعة قطعة صغيرة من العظم في المسافة بين الفقرات، ومع شفاء العظام تندمج تلك العظمة مع الفقرات التي توجد أعلاها وأسفلها. Advertisement

نصائح للحفاظ على صحة الرقبة؛
بالرغم من أن مرض ديسك الرقبة له علاقة بالتقدم في العمر، إلا أن هناك بعض العوامل الحياتية الأخرى التي تؤثر على صحة الرقبة مثل:
تناول نظام غذائي متوازن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أيضا انتبه لوضعيتك دائما سواء في الجلوس أو الوقوف أو النوم، وحافظ على وضعية ظهرك ورقبتك مستقيمة دائما.

يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.
يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.
يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.
يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.
يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.
يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.
يحمي الثوم الشرايين ويعيد مرونتها، كما أنّه يحفظ القلب ويمنع تشكيل انسداد الشرايين بسبب ارتفاع محتوى الكبريت .
يؤدّي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى تراكم السوائل في الرئتين.
يؤدي إدمان الخمر إلى إتلاف خلايا المخ والإصابة المتكررة بالجلطات.
يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ للتخفيف من الوزن بوقتٍ قليل وبشكلٍ سريع، لأنّ ذلك يضعف الذاكرة ويؤثر سلباً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية.

من الضروري ان نقوم ببعض الأنشطة الجسدية أثناء اليوم لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل، فممارسة الأنشطة الذهنية فقط دون اتعاب الجسد ستوقعنا في مشكلة قُبيل النوم، فدماغنا و أعيننا متعبة من التفكير و المطالعة و الالكترونيات، و نحتاج النوم لنرتاح، و لكن جسدنا غير متعب و لا يحتاج الراحة لأننا قضينا معظم يومنا جالسين، و نصبح حينها نتقلب في أسرّتنا غير قادرين على النوم بشكل جيد على الرغم من احساسنا بالتعب الذهني.

نخشى دائماً ضريبة السعادة و ننسى أن كل شيء بقضاء، فكما كتبت لنا أوقات سعيدة كتبت علينا أوقات صعبة، و لهذا من الأفضل أن نفرح متى مررنا بمواقف تسعدنا فالأوقات الصعبة قادمة سواء فرحنا أم لم نفرح.

تعتبر التجاعيد هي الكابوس المزعج الذي يطارد كل شخص قد تخطى الثلاثين من عمره، وأحيانا قبل ذلك. تجد معظم النساء والفتيات يحاولن جاهدات بكل الطرق تأخير ظهور هذه التجاعيد لأطول فترة ممكنة، فهناك من تلجأن للأقنعة المنزلية، وهناك من تلجأن للكريمات الغنية بالكولاجين، وغيرها من الطرق المعروفة.
لكن لا شيء يوقف عقارب الزمن عن المضي قدما، وإن عاجلا أم آجلا سوف تظهر التجاعيد، لذلك كان يجب إيجاد حلول تحد من هذه التجاعيد وتقلل من تأثيرها على نضارة وجمال البشرة.
عملية شد الوجه بالخيط هي إحدى تقنيات شد الوجه بدون جراحة، تتم تحت تأثير مخدر موضعي وتستغرق حوالي ساعة لإجرائها، ويتم فيها استخدام خيوط لشد أجزاء الوجه كالخدين والحاجبين ومنطقة أسفل الفم والرقبة. الغرض الأساسي لاستخدام خيوط شد الوجه هي تحسين شكل الوجه والقضاء على التجاعيد وإضفاء مظهر شبابي على البشرة.
تستخدم عدة أنواع من الخيوط لإجراء هذه العملية منها الدائمة النتائج والتي تستمر أكثر من خمس سنوات، ومنها المؤقتة والتي تستمر نتائجها من عام إلى عامين. هناك عدة أنواع من الخيوط المستخدمة لشد الوجه والتي تختلف في الشكل والنوع، كما أن منها الذي يذوب داخل الأنسجة ومنها الذي لا يذوب، وفيما يلي بعض أنواع الخيوط المستخدمة لشد الوجه.
* عملية غير جراحية لا تحتاج إلى عمل شق جراحي أو غرز أو تخدير كلي.
* نتائجها رائعة وتمتد لعدة سنوات.
* معظم أنواع الخيوط تذوب بالأنسجة، لذلك لا تشكل خطر على البشرة.
* بعد زوال تأثير العملية تترك البشرة بحالة أفضل مما كانت عليه قبل الإجراء.
* لا تعمل على شد الجلد فقطـ، بل تساعد على تسميك الجلد لمن يعانون من ترققه.
* تستخدم لشد جميع أجزاء الوجه مثل الوجنتين والحاجبين والفك السفلي والرقبة.
* تكاليفها منخفضة مقارنة بالعمليات الجراحية المستخدمة لنفس الغرض.