Espiritualidad - Francisco de Sales

CÓMO DEJAR DE VIVIR EN PILOTO AUTOMÁTICO

Nos pasamos la mayoría del tiempo de nuestra vida funcionando de un modo inconsciente, haciendo las cosas por costumbre, o reaccionando según un modelo aprendido –que posiblemente ya esté caducado- sin pararnos a pensar si eso que hacemos es precisamente lo que queremos hacer.
Aplicamos las mismas reacciones que tenemos preparadas para cada ocasión sin actualizarlas de acuerdo a nuestra evolución y sin comprobar si es la más apropiada en ese momento.
Estamos en nuestra vida sin VIVIRLA, sólo usándola.
La vida, para convertirse en VIDA –que es lo aconsejable- necesita, sobre todo, atención, presencia/consciencia, y no olvidarnos en ningún momento de VIVIR, que es algo muy distinto de estar donde estamos y gastar, sin aprovecharlo, sin disfrutarlo, el IRREPETIBLE e IRRECUPERABLE tiempo/vida del que disponemos.
Con el piloto automático no somos nosotros mismos, simplemente nos dejamos llevar por una corriente de rutinas, vacuidades, desatenciones, y llegar al fin del día con una callada pero frustrante sensación de no haberlo dirigido a nuestro gusto para que nos deje la sensación de aprovechamiento y plenitud.
Se convierte en IMPRESCINDIBLE tomar el mando de nuestra vida, decidir qué queremos hacer con ella, cuál es el camino, y hacer que se cumplan nuestros propósitos.
Estas sugerencias, de autor desconocido, te pueden ser útiles:

• Decide qué valores quieres que guíen tus decisiones y revisa si tus acciones están alineadas con ellos.
• Asume la responsabilidad de tus elecciones, incluso cuando las circunstancias no sean ideales.
• Define objetivos concretos en lugar de deseos vagos.
• Dedica tiempo cada semana a planificar tus prioridades.
• Aprende a decir "no" a lo que te aleja de lo importante.
• Cuida tu salud física: dormir bien, moverte y alimentarte adecuadamente influye en casi todo lo demás.
• Gestiona tu tiempo como un recurso limitado y valioso.
• Rodéate de personas que te impulsen a crecer y te traten con respeto.
• Deja de esperar el momento perfecto para empezar.
• Convierte los errores en información útil en lugar de convertirlos en una condena personal.
• Desarrolla disciplina para actuar incluso cuando la motivación desaparece.
• Mantén tus compromisos contigo mismo con la misma seriedad que los compromisos con los demás.
• Aprende continuamente; el conocimiento amplía tus opciones.
• Cuestiona las creencias que te limitan y verifica si siguen siendo ciertas.
• Evita compararte constantemente con otras personas; compárate con quien eras ayer.
• Reserva momentos de silencio y reflexión para escucharte con claridad.
• Toma decisiones pequeñas con rapidez y las importantes con calma.
• Acepta que no puedes controlarlo todo, pero sí tu respuesta ante lo que ocurre.
• Actúa cada día en dirección a la vida que deseas, aunque el avance sea pequeño.

Recuerda que tomar el mando de tu vida no significa controlar cada resultado, sino convertirte en el protagonista consciente de tus elecciones.

Francisco de Sales

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EL PODER DE ACEPTAR LO QUE NO PUEDES CAMBIAR.

Los orientales dicen: “Si tiene solución, ¿para qué preocuparse?, si no tiene solución, ¿para qué preocuparse?” La preocupación no cambia los hechos.
La filosofía oriental sugiere que es mejor y más útil enfocarse en la aceptación de la realidad y en que es inútil angustiarse por lo incontrolable.
Si se puede hacer algo, se hace y si no se puede… la preocupación por ello sólo produce un sufrimiento innecesario que no resuelve nada.
Hay cosas que dependen de nosotros y otras que no; en las cosas que no se pueden cambiar parece que lo más sensato y acertado es aceptarlas.
Aceptar no quiere decir gustar, aceptar es reconocer y no oponerse provocando un gasto de energía y atención que no va a producir ningún cambio.
No propongo un pasotismo ante esas cosas intocables, sino la evitación de cualquier sufrimiento innecesario que ello provoque; se puede intentar algo si se ve alguna posibilidad de cambio, pero si no se consigue no hay que caer en la frustración.
Todas las cosas no salen siempre a nuestro gusto.
Aceptar lo que no se puede cambiar no es rendirse, es una forma de conservar nuestra energía para otras luchas.
Es enriquecedor y satisfactorio deshacerse de la necesidad de control sobre todas las cosas.
El lema de Alcohólicos Anónimos es un buen argumento para la reflexión: “Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las que sí puedo y sabiduría para reconocer la diferencia”.
Es un excelente principio sobre el que puedes empezar a trabajar para aplicarlo en tu vida.
No oponerte a lo que no puedes cambiar no es cobardía: es sabiduría y es poder.

Francisco de Sales

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CÓMO CONSTRUIR LÍMITES SANOS SIN SENTIR CULPA.

A ver cuándo aprendemos esto: tenemos derecho a poner todos los límites que creamos justos y que estén de acuerdo con nuestros principios esenciales, nuestros gustos, nuestra dignidad, nuestros propósitos, y a defender que nadie los cruce.
El respeto hacia nosotros es esencial y es algo por lo que merece la pena la defensa asertiva y hasta el enfrentamiento.
Dejarse avasallar, mancillar, menospreciar, no es apropiado.
Los límites que pongamos indican la firmeza de nuestro Amor Propio.
Entre decepcionar a otros porque no cumplo SUS expectativas y decepcionarme a mí, elijo lo primero sin dudarlo.
Uno tiene el derecho y la obligación de vivir su propia vida, de administrar su tiempo/vida y su energía del modo que le apetezca.
La asertividad es una buena aliada para ayudarnos a hacer que se respeten nuestros límites y que nadie los cruce sin una autorización expresa por nuestra parte.
“Los límites que pongo son para respetarme, no para ofenderte”, este es el mensaje que debemos transmitir.
No se debe permitir la falta de respeto, ni justificarla con la caridad cristiana ni con eso de poner la otra mejilla; así es como lo veo yo el día que escribo esto.
“Los que se enojan cuando pones límites son los que se beneficiaban de que no los pusieras”. Y poner límites no es ser egoísta, es ser valiente, es defender y hacer que se respete nuestra honorabilidad.
Si quieres que los demás los respeten, primero se los tienes que marcar muy claramente.
“Poner límites es difícil, pero más difícil es vivir tolerando todo lo que nos hace daño”.
Priorízate, pon límites en tu vida y haz que se respeten.

Francisco de Sales

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NO REPRIMAS TUS EMOCIONES.

Esto es un poco difícil de comprender para algunas personas, pero la realidad es que no hay emociones buenas y malas; hay unas que nos gustan o nos son placenteras y otras que nos parecen desagradables o dolorosas.
Y hay algo que TODAS tiene en común: existen y se manifiestan porque TODAS tienen una función informativa para nosotros.
No se trata de evitarlas, sino de aprovechar que se nos hayan manifestado –incluso las odiosas- y aprovechar que se hayan reunido una serie de circunstancias que han terminado expresándose mediante una emoción.
Cuando suceden es el momento de apartarse de la emoción para verse uno a sí mismo, desde la objetividad y ecuanimidad, y para darse cuenta de qué está pasando y, sobre todo, cuál es el origen.
Sólo cuando se sabe lo que pasa se puede resolver lo que pasa.
Cualquier conflicto interno requiere atención y solución, para evitar que nos afecte emocional y psicológicamente, y para que no se manifiesten en forma explosiva agresiva.
Se trata de cambiar nuestra perspectiva y en vez de luchar contra ellas escucharlas y trabajarlas como lo que son: herramientas para el Desarrollo Personal.
Las que nos parecen desagradables nos indican en qué facetas de nuestra vida podríamos hacer cambios beneficiosos.
Las agradables, son para potenciarlas y hacer que se manifiesten más a menudo.
A partir de este momento puedes decidir qué es lo que vas a hacer con cada uno de ellas y la recomendación es… VIVIRLAS.
TODAS.
Aprender de TODAS.
Las emociones nos traen enseñanzas que conviene no desaprovechar quedándonos en el fastidio, el enojo o la rabieta.
Son mensajes de nuestro interior que hay que descifrar.
Ya sabes: observar, darte cuenta, y trabajar en ello.

Francisco de Sales

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