Formación Emocional

Empezamos la semana con una pregunta sencilla:
¿Dónde está puesto hoy tu foco?

A veces dedicamos gran parte de nuestra energía a pensar en lo que nos falta, en lo que no ha salido como esperábamos o en todo lo que todavía queda por hacer.

Y sin darnos cuenta, dejamos en segundo plano lo que ya hemos construido, lo que ya hemos aprendido, las personas que nos acompañan o los recursos con los que ya contamos.

No se trata de conformarse ni de dejar de crecer. Se trata de recordar que también podemos avanzar desde el reconocimiento de lo que ya existe.

Quizá hoy sea un buen día para hacer una pausa y mirar todo aquello que ya tienes, lo que ya hay y lo que ya eres.

Feliz lunes. 🌿

Vivimos tan rápido, tan acostumbrad@s a lo que tenemos, que muchas veces dejamos de verlo.

La gratitud no consiste en obligarte a estar feliz todo el tiempo.

Consiste en volver a mirar con atención.

A veces, aquello que hoy das por hecho… un día fue exactamente lo que deseabas.

Y quizá no se trata de tener más.

Sino de aprender a ver mejor.

¿Hay algo en tu vida que últimamente hayas empezado a valorar más?

A veces, cuando me ofusco con un pequeño o mediano problema, pienso en que mi yo del futuro quizá daría lo que fuera por volver a este momento.

Y, sinceramente, eso me ayuda mucho a relativizar.

Hazme saber si a ti también te serviría usar este enfoque, ni que sea con un 💙

A veces una sonrisa, una mirada amable o una pequeña muestra de cercanía pueden cambiarle el día a alguien más de lo que imaginamos.

No subestimemos nunca el impacto de lo sencillo. 💙

Hay personas que creen que necesitan “desconectar la cabeza”…
cuando en realidad lo que necesitan es que su cuerpo deje de sentirse en alerta.

Por eso a veces cuesta tanto descansar incluso en domingo.
Porque no siempre estamos cansad@s solo de hacer cosas.

A veces estamos cansad@s de sostener, de anticipar, de llegar a todo, de no parar nunca del todo.
Y el cuerpo lo nota.

Lo nota la persona que ya está pensando en el lunes.
Quien necesita cinco minutos de silencio.
Quien siente que el fin de semana se ha quedado corto.
Quien lleva demasiado tiempo funcionando “en automático”.

No siempre necesitas hacer más.

A veces necesitas seguridad, calma, pausa, regulación… y volver un poco a ti. 🌿

Hoy no hemos hablado de perfección.

Hemos hablado de grietas.
De cambios.
De momentos que nos marcaron.
De las partes de nosotras que tuvieron que recomponerse alguna vez.

Se ha llorado bonito.
Con valentía.
Como cuando llueve para limpiar.

También hemos hablado de pequeños desafíos, de esos pasos silenciosos que muchas veces nadie ve… y de cómo conectar con esa valentía cotidiana que todas necesitamos alguna vez.

Estrategias mentales de PNL y wabi-sabi

Después, entre pinceladas doradas que lejos de tapar las grietas, las iluminaban, ocurrió algo especial.

Entre confidencias, complicidad, silencios, risas y miradas sinceras… pasó algo muy bonito.

Quizá el kintsugi no trata solo de reparar.
Quizá también trata de aprender a mirar nuestras heridas de otra manera.

Porque hay talleres donde aprendes cosas…
y hay talleres donde también te permites sentirlas.

Si te gustaría vivir el próximo encuentro del 17 de octubre, en Vilanova I la Geltrú puedes escribirme por privado 💙