Psicología para tu vida

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Psicología para tu vida Terapia psicológica presencial y online

04/10/2026

🧠✨¿Te cuesta gestionar la ansiedad, poner límites, mejorar tu autoestima o encontrar equilibrio en tu día a día?

🎙️Cada martes, a las 11:00 h. te esperamos en el programa "Psicologia para tu vida", presentado por Almudena Lobato en Onda Capital.

Cada semana hablaremos de salud emocional, ansiedad, estrés, autoestima, relaciones, pareja, duelo y bienestar psicológico, con información y herramientas para conocernos mejor, comprender lo que sentimos y aprender a relacionarnos de una forma más sana con nosotros mismos y con los demás 💖

📍Psicología para tu vida, con Almudena Lobato. Todos los martes a las 11:00 de la mañana, en

Puedes escucharlo en:

🎧 Onda Capital 95.1 FM
📶 ondacapital.es
🖥️ youtube.com/ondacapitalsevilla

👉🏻 Activa la 🔔 y no te pierdas ningún episodio.


Cuéntame en comentarios: ¿qué tema te gustaría que abordáramos? ⬇️

Un abrazo,
Almudena 💕

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⭐ La Tristeza y su Función Adaptativa ⭐La tristeza es una emoción que solemos asociar con sensaciones negativas, pero ¿s...
24/09/2024

⭐ La Tristeza y su Función Adaptativa ⭐

La tristeza es una emoción que solemos asociar con sensaciones negativas, pero ¿sabías que también cumple una función adaptativa en nuestra vida?

La tristeza nos permite detenernos, reflexionar y procesar situaciones difíciles o dolorosas. Es una señal emocional de alarma que nos indica que algo no está bien y que es necesario prestarle atención.

Cuando te permites sentir la tristeza en lugar de reprimirla, puedes explorar las causas que se esconden bajo tu malestar. Te ayuda a reflexionar sobre tus necesidades emocionales, identificar qué aspectos de tu vida requieren cambios o mejoras y buscar soluciones efectivas.

La tristeza te impulsa a buscar apoyo, tanto en ti mismo como en los demás, y te permite fortalecer tus habilidades de afrontamiento.

Acepta tu tristeza , deja de luchar contra ella, exprésala de forma saludable y toma acción para abordar aquello que te genera malestar 🌱💙

Un abrazo,
Almudena 💕

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“Cada paso que das hacia ti mismo, te acerca a quien quieres ser”, Almudena Lobato 💕✨Psicología para tu vidaTerapia psic...
03/01/2024

“Cada paso que das hacia ti mismo, te acerca a quien quieres ser”, Almudena Lobato 💕

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Pide tu cita en el 646 28 65 53 o en [email protected]

www.psicologiaparatuvida.com

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La psicoterapia te ayuda a crear el mapa hacia tu salud mental ✨Realizar psicoterapia te permite:▪️ Mejorar tu salud emo...
05/12/2023

La psicoterapia te ayuda a crear el mapa hacia tu salud mental ✨

Realizar psicoterapia te permite:

▪️ Mejorar tu salud emocional y bienestar psicológico.
▪️ Conocer y comprender tus síntomas, cómo se manifiestan, cómo influyen en tu día a día y su funcionalidad.
▪️ Entender qué mecanismos psicológicos hacen que tus síntomas permanezcan o se incrementen y cómo usar esos mecanismos para que disminuyan y desaparezcan.
▪️ Entender y aprender a gestionar mejor tus procesos emocionales (cómo te sientes), cognitivos (cómo piensas) y comportamentales (cómo actúas) subyacentes a tu forma habitual de comportarte.
▪️ Entender tus estados internos de activación y cómo influyen en tu forma de sentir, pensar y actuar.
▪️ Entender las diferentes formas de vinculación para que aprendas a establecer relaciones sanas, contigo y con los demás.
▪️ Conocer y revisar tus estrategias de afrontamiento, resolución de problemas y toma de decisiones, para aprender otras más efectivas.
▪️ Aprender los procesos necesarios para el establecimiento de conductas de autocuidado y hábitos saludables.

El proceso de psicoterapia es individualizado y adaptado a las necesidades de cada persona.

¿Quieres saber algo más? Pregúntame 😊

⭐ Te ayudo a que aprendas a dar los pasos necesarios que te permitan afrontar tu momento actual con salud mental, aprendiendo a amarte sanamente.

Un abrazo,
Almudena 💕

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Por mucho que nos vendan la individualidad como fuente de felicidad, somos seres sociales y nos necesitamos los unos a l...
21/11/2023

Por mucho que nos vendan la individualidad como fuente de felicidad, somos seres sociales y nos necesitamos los unos a los otros para tener equilibrio y bienestar psicológico.

La independencia afectiva es un mito, todos nos vinculados afectivamente y somos dependientes emocionales de las personas que nos importan.

Lo importante es no vincularse a través de dependencias patológicas y tener depencias sanas que nos permitan cuidarnos mutuamente y desarrollarnos de forma saludable dentro de las relaciones.

Un abrazo,
Almudena 💕

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Las creencias románticas sobre el amor normalizan conductas celosas, posesivas y controladoras, muy alejadas de las rela...
20/11/2023

Las creencias románticas sobre el amor normalizan conductas celosas, posesivas y controladoras, muy alejadas de las relaciones sanas, positivas e igualitarias.

En el “amor romántico” se idealiza como ha de ser una relación. Son ideas llenas de prejuicios y estereotipos que nos guían sobre cómo hemos de comportarnos en pareja.

Puedes leer aquí el artículo completo 👉 https://psicologiaparatuvida.com/cuando-los-celos-en-la-pareja-son-un-problema

Almudena Lobato
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¿Llevas mucho tiempo posponiendo ir a terapia y sientes que necesitas mejorar la forma en la que te sientes?¿Sientes que...
09/11/2023

¿Llevas mucho tiempo posponiendo ir a terapia y sientes que necesitas mejorar la forma en la que te sientes?

¿Sientes que algo no va bien en tu salud mental y necesitas ayuda psicológica profesional?

Conócete y aprende a cuidar de ti.

Mi nombre es Almudena Lobato y soy psicóloga, llevo realizando procesos de psicoterapia desde hace 25 años y ayudando a personas como tú a que mejoren su salud emocional y bienestar psicológico 💕

Te atiendo presencialmente en Sevilla o, si lo prefieres, online dónde estés.

📲Puedes pedir tu cita en el 646 28 65 53 o en [email protected]

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Una relación, si es sana, debe transmitirte seguridad, calma, confianza, respeto y bienestar.Amar no es tener celos, eso...
09/11/2023

Una relación, si es sana, debe transmitirte seguridad, calma, confianza, respeto y bienestar.

Amar no es tener celos, eso es inseguridad. Amar no es controlar lo que hace tu pareja, eso es posesión.

En el post de hoy te explico qué conductas NO aparecen en una relación sana:

●Tiene un comportamiento celoso y controlador, que justifica manifestando que lo hace porque te quiere.
●Controla con quien puedes relacionarte, de qué puedes hablar, con quien puedes quedar y qué puedes hacer.
●Revisa tu móvil y redes sociales, reprochando tu comportamiento y recriminándote si hablas o interaccionas con otras personas.
●Te culpa de sus inseguridades y reacciones negativas, sin responsabilizarse de su propia conducta.
●Tiene celos infundados y te acusa de no quererle lo suficiente y de tener un comportamiento de faltarte el respeto y "tontear".
●Te amenaza con dejarte si no cambias tu comportamiento o explota si haces alguna de las cosas que le molestan (hablas con alguien que no quiere, te vistes como no le gusta...)
●Te hace dudar de ti mismo y de tu comportamiento, llenándote de inseguridad y haciéndote sentir "mala pareja".
●Estás situaciones cada vez se repiten más y afectan a más personas de tu entorno, llegando a aislarte de personas que para ti son importantes.

No dejes que te limiten, te controlen ni te manipulen en nombre del amor.

Cuídate.

Un abrazo,
Almudena 💕

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La Alta Sensibilidad (PAS) no es un trastorno psicológico, ni una enfermedad, es un rasgo de personalidad que caracteriz...
30/10/2023

La Alta Sensibilidad (PAS) no es un trastorno psicológico, ni una enfermedad, es un rasgo de personalidad que caracteriza a algunas personas y que implica cómo se percibe y se procesa la información sensorial, en este caso con una gran intensidad emocional.

Ser altamente sensible NO es sufrir por todo muchísimo, no es tener ansiedad, no es perder el control con facilidad, no es sentir que todos te hacen daño, no es que te superen tus problemas.

La alta sensibilidad es un rasgo que va unido a una gran empatía y que en ningún caso justifica, por si mismo, la existencia de problemas asociados de salud mental o en las relaciones personales.

La alta sensibilidad debe ser evaluada por un especialista y en ningún caso es conveniente entenderla como una etiqueta que limite tu vida o justifique aquello que te cuesta gestionar.

Como todo rasgo, conocerlo bien ayuda a adaptarse y a aprovechar sus beneficios, así como protegerse de sus molestias.

¿Te pasa?

Un abrazo,
Almudena 💕

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