Nogent Nautique

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Bassin de 50m extérieur non chauffé, bassin de 25m intérieur, bassin pour les enfants;

30/10/2026

29/10/2026

💥🤜 Circuit training : 50 min pour tout donner !

Mais surtout pour gagner :
- en muscles 💪
- en cardio 🧡
- en force 👊
- en endurance 💨
- en souplesse 🏋️‍♀️

Le principe ? On établit à l’avance un circuit : contenu, durée, intensité et nombre de répétition.

En gros, il s’agit d’enchaîner des exercices cardio et de renforcement musculaire, au poids de corps ou avec du petit matériel.

Le temps d’effort à chaque « station », ou atelier, est court (30 à 60 sec) et entrecoupé d’une phase de repos plus brève encore (10 à 15 sec).

Vous avez pigé ? C’est intense 💥 ! Mais aussi varié, non répétitif et ludique, pas le temps de s’ennuyer ! Le type même d’entraînement bon pour le corps et le moral.

Et comme c’est adaptable, tout le monde est le bienvenu, débutants comme sportifs aguerris 🤗 !

À bientôt chez Nogent Nautique !

24/10/2026

📢 PASSAGE À L’HEURE D’HIVER ! ⏰❄️

C'est le moment de régler vos horloges ! Voici le récapitulatif pour ne pas perdre le fil ce week-end :

📅 Quand ? Dans la nuit de samedi à dimanche.
🕒 L'action : On recule d'1 heure ! (À 3h du matin, il sera à nouveau 2h).
😴 Le bonus : Une heure de sommeil en plus à apprécier !

Bon week-end à tous ! ✨

17/10/2026

😱 NOGENTERROR DÉBARQUE ! 😱

Préparez-vous à trembler... et à plonger ! 🧟‍♂️💦
Nogent Nautique se transforme en repaire hanté pour une après-midi inoubliable !

📅 Date : Jeudi 29 Octobre
🕒 Heure : De 14h30 à 16h30

💪 Le challenge : Résolvez les énigmes terrifiantes 🧩💀 pour dénicher le trésor caché ! 💰🏴‍☠️ Des surprises monstrueuses vous attendent ! 🎉🎃

Alors, cap ou pas cap d'affronter NOGENTERROR ? 😉👻

16/10/2026

👉 On peut tout faire en aquagym 💦👙, y compris un entraînement ciblé !
L’Aqua CAF propose un travail spécifique sur le bas du corps : Cuisses, Abdos, Fessiers.

Pendant 30 min, mouvements dynamiques et exercices s’enchaînent pour :
💪 renforcer vos muscles
👊 tonifier votre corps
🔥 brûler des calories
🏊‍♀️ améliorer votre posture

Résultat ? Une silhouette affinée, un corps sculpté et des adhérents satisfaits ! 🤩

Si vous hésitez encore, sachez que la pratique d’une activité physique dans l’eau a de multiples autres avantages, comme :
1) stimuler la circulation sanguine
2) favoriser l’effet drainant (adieu cellulite !)
3) protéger les articulations et prévenir les courbatures (grâce à l’effet d’apensateur)

On vous a convaincus ? Alors rendez-vous au bassin ! 😉

14/10/2026

💦 🏆 Nogent Warrior - Le Défi des Vacances ! 🏆 💦

Pendant les vacances, deviens un véritable Nogent Warrior et viens affronter notre parcours d'obstacles aquatique à la piscine Nogent Nautique ! 💪

📅 Mardi 20 et 27 octobre & Jeudi 22 octobre
⏰ De 14h30 à 16h30
🎟️ Tarif: Inclus dans le prix d'entrée
👤 Pour qui? À partir de 6 ans

Viens te mesurer à un parcours interactif et ludique, rempli de surprises et de défis aquatiques qui mettront ton agilité et ton courage à l'épreuve. 🏴‍☠️ 🌊

09/10/2026

Les burpees : un exercice cardio-vasculaire et musculaire intense 💥 et très complet 👊.

C’est simple, il permet de renforcer :
- le haut du corps : épaules, bras, pectoraux, abdos
- le bas du corps : fessiers, cuisses, mollets

✨ Mouvement de base ✨
• Placez-vous debout, jambes écartées de la largeur des épaules
• Descendez en squat, posez les mains au sol
• Reculez pied droit, puis pied gauche (le dos est plat)
• Maintenez la planche (gainage)
• Ramenez pied droit, puis pied gauche
• Redressez-vous

💥 Et en version plus cardio 💥
• Après le squat, lancez vos pieds vers l’arrière en sautant, gainez
• Réalisez une pompe
• Sautez de nouveau pour ramener vos pieds vers l’avant
• Redressez-vous en effectuant un saut vertical, mains tendues vers le plafond

👉 Commencez par des séries de 8 ou 10 répétitions, puis augmentez la cadence !
💨 N’oubliez pas de bien inspirer et de souffler sur l’effort.

À bientôt chez Nogent Nautique 😉

07/10/2026

📢 INFORMATION IMPORTANTE 📢

⚠️ Actuellement, dans le bassin de 50 mètres, le port d’une combinaison de natation est obligatoire.

🏊‍♂️ Combinaison intégrale uniquement !

🌊 Merci de prévoir votre équipement avant votre séance afin de pouvoir profiter pleinement du bassin.

02/10/2026

Le jeudi, je peux pas : j’ai Zumba 😋 !

Pour toutes celles et ceux qui veulent transpirer, s’amuser, se déstresser, faire grimper le cardio, et j’en passe : rejoignez-nous à la Zumba !

Ce cours est un concentré de fun 🎉 et de bien-être. Ou comment faire de l’exercice en s’éclatant un max 😄.

Oui, c’est un vrai cours de sport, avec de vrais mouvements de fitness :
- On travaille son cœur 🧡 et son souffle 💨
- On tonifie l’ensemble de son corps 💪
- On brûle un max de calories 🔥
- On améliore son équilibre et sa coordination 👌

Oui, c’est une véritable fête, grâce aux chorés dynamiques 🤩 et à la musique entraînante 🎶 :
- On danse pendant 50 min 🙌
- On se lâche 💥
- On dit adieu au stress et aux soucis 🤗
- On fait le plein d’hormones du bonheur ✨

Rendez-vous tous les jeudis à 19h, chez Nogent Nautique !

Adresse

8 Rue Du Port
Nogent-sur-Marne
94130

Site Web

http://www.nogentnautique.fr/

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