賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃

【誠邀40-64歲的您‼參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第九屆) 】(免費)
✔️你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？ 👵👴
✔️你有興趣提升健康知識和技能嗎？
✔️你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。 💪
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第九屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 3節網上課程 ➕1節實體課程➕ 10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2025年3月至2025年4月
(課程詳情請參閱報名表)
|費用全免|
✏️報名方法：於2025年1月20日（一）或之前填妥報名表格⬇️
https://forms.gle/CLfBhGw1SM8xjFuh9
如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6492 / 9171 7337 (WhatsApp)
#賽馬會無獨有偶跨代關愛長者計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 同行夥伴培訓課程(第九屆) 報名表 (40-64歲人士報名用)

【誠邀40-64歲的您‼參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第八屆) 】(免費)
✔️你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？ 👵👴
✔️你有興趣提升健康知識和技能嗎？
✔️你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。 💪
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第八屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 3節網上課程 ➕1節實體課程➕ 10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2024年12月至2025年2月
(課程詳情請參閱報名表)
|費用全免|
✏️報名方法：於2024年11月25日（一）前填妥報名表格⬇️
https://forms.gle/3QZcrcARRrRmNyb16
如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6492 / 9171 7337 (WhatsApp)
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#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
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賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 同行夥伴培訓課程(第八屆) 報名表 (40-64歲人士報名用)

🔎賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃首席研究員黃麗儀教授最近接受南華早報專訪📰，呼籲大家多啲關心有社交孤立同孤獨感嘅長者﹗黃教授指出，本港長者社交孤立狀況近年愈來愈嚴重，喺參與研究嘅長者中，每兩名長者就有一人正處於社交孤立呢個狀態，社交孤立唔單止係好少同親友、社區接觸咁簡單，其實仲會影響我哋嘅健康，例如增加患上認知障礙症嘅風險......

咁我哋可以做啲咩減少社會嘅社交弧立呀﹖﹖﹖黃教授就話，原來有效嘅跨代溝通有助改善長者嘅身心健康，「無獨有偶」跨代關愛長者計劃嘅成立正正喺讓青年人、中年人和老友記建立聯繫👴🏻👵🏻👨🏻👧🏻，改善大家嘅健康❤️之餘，更冀望有助減少長者社交孤立﹗

了解更多：
https://sc.mp/ytqib?utm_source=copy-link&utm_campaign=3280406&utm_medium=share_widget

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#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

【誠邀40-64歲的您‼參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第七屆) 】(免費)
✔️你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？ 👵👴
✔️你有興趣提升健康知識和技能嗎？
✔️你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。 💪
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第七屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 3節網上課程 ➕1節實體課程➕ 10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2024年10至11月
(課程詳情請參閱報名表)
|費用全免|
✏️報名方法：於2024年9月17日（二）前填妥報名表格 ⬇️
https://forms.gle/pPDH53dVgb1sEu2v5
如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6492 / 9171 7337 (WhatsApp)
#賽馬會無獨有偶跨代關愛長者計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 同行夥伴培訓課程(第七屆) 報名表 (40-64歲人士報名用)

【誠邀40-64歲的您‼參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第六屆) 】(免費)
✔️你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？ 👵👴
✔️你有興趣提升健康知識和技能嗎？
✔️你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。 💪
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓計劃(第六屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 2節網上課程 ➕2節實體課程➕ 10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2024年6至7月
完成課程及實習者將獲頒發由本計劃發出的電子證書 。
(課程詳情請參閱報名表)
|費用全免|
✏️報名方法：於2024年5月30日（四）前填妥報名表格 ⬇️
https://forms.gle/MMzvme6aiFeP1xkAA
如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6492 / 9171 7337 (WhatsApp)
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#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
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賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 此計劃承蒙香港賽馬會慈善信託基金捐助，由香港中文大學醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院、東華三院及香港明愛在2022年中合作推行，旨在透過促進青年、中年人及長者的代際交流，改善長者的社交孤立及身心健康。

香港中文大學賽馬會公共衞生及基層醫療學院老年學系二年級生楊海鈴(Marie)最近獲頒發「向上游獎勵計劃」獎學金🎉，佢仲喺媒體訪問入面透露佢早前參加咗賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃，成為長者嘅同行夥伴。Marie除咗透過電話關顧有社交孤立風險嘅長者外，亦都有同中年人一齊攪活動俾長者參加，例如帶婆婆參觀香港花卉展覽🌷🌻。小編之後都親身恭喜 Marie，佢話「無獨有偶」跨代關愛長者計劃令佢可以接觸並且了解到社區上有社交孤立風險嘅長者，更重要嘅係俾佢意識到長者同社會保持聯繫對於維持身心健康係非常重要﹗佢仲希望更多人可以去關心身邊嘅老友記呀﹗❤

小編仲知道Marie係「無獨有偶」跨代關愛長者計劃既長期擁躉，如果你都有興趣，就要留意住我地喺Facebook同IG新一期嘅招募，一齊關愛老友記啦~👵👴

了解更多：
https://www.hk01.com/%E5%B0%88%E4%B8%8A%E6%95%99%E8%82%B2/987404/%E5%9F%BA%E5%B1%A4%E5%96%AE%E8%A6%AA%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E9%95%B7%E5%A4%A7%E5%A5%B3%E7%94%9F%E8%A6%93%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%9B%AE%E6%A8%99%E5%BE%8C%E8%9B%BB%E8%AE%8A-%E5%86%80%E7%95%B6%E7%A4%BE%E5%B7%A5%E7%94%B1%E5%8F%97%E5%8A%A9%E8%AE%8A%E5%8A%A9%E4%BA%BA%E8%80%85?fbclid=IwAR3Sbjb9GG2S1FWV_iQ5RoB52s3xFABL4VE6zDeO2ntSyjqbBTp1qunTleM_aem_AeR3bFMqeaZ47qrL6pMIAOm85r7inDzQd7yJ6ZPj9tq2QXp0-Jx1Z-QhM_hF6xBbiD4
#賽馬會無獨有偶跨代關愛長者計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

【誠邀40-64歲的您‼參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓課程(第五屆) 】(免費)

✔️你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？ 👵👴
✔️你有興趣提升健康知識和技能嗎？
✔️你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。 💪
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行伙伴培訓課程(第五屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 3節網上課程 ➕1節體驗學習➕ 10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2024年1至4月
完成課程及實習者將獲頒發由本計劃發出的電子證書 。
(課程詳細請參閱海報)
|費用全免|
✏️報名方法：於2024年1月14日（日）前填妥報名表格 ⬇️
https://forms.gle/9rzcaxGLH9MGSJc79

如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6492 / 9171 7337 (WhatsApp)
#賽馬會無獨有偶跨代關愛長者計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

🧓👵第四屆第I期「賽馬會『無獨有偶』跨代關愛長者計劃」👵🧓

我地十月同合作機構東華三院舉行咗跨代活動，由學生同中年夥伴帶住老友記遊中大，感受中文大學嘅人文氣息🏫📚。老友記們都好開心喺天人合一見到咁靚嘅絕世美景，仲上左一堂由香港中文大學賽馬會公共衞生及基層醫療學院副院長(教學) 黃麗儀教授分享嘅健康教育課！小編都好期待下次跨代活動繼續同老友記四圍玩😝😝～

靜靜雞話你知，黎緊下一屆嘅「賽馬會『無獨有偶』跨代關愛長者計劃」將會喺12月尾開始招募😝😝，如果你有興趣提升自己對長者嘅健康知識，又想同我地嘅學生夥伴、中年夥伴同老友記一齊同行嘅話。記得留意我地嘅最新消息！！

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#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#同行夥伴 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

【誠邀40-64歲的您 參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行夥伴培訓課程(第四屆II期) 】(免費)

🎉由於反應熱烈，現加開第II期招募!!! 🎉

你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？
你有興趣提升健康知識和技能嗎？
你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行伙伴培訓課程(第四屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 3節網上課程 1節體驗學習 10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2023年10至12月
完成課程及實習者將獲頒發由本計劃發出的電子證書 。
(課程詳細請參閱海報)
|費用全免|
報名方法：於2023年10月4日（三）前填妥報名表格
https://forms.gle/iyJj9HNHFAdpENLk8
如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6492 / 9171 7337 (WhatsApp)
#賽馬會無獨有偶跨代關愛長者計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

【誠邀40-64歲的您‼️ 參加：賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行伙伴培訓課程(第四屆) (免費)
🎉第四屆嚟啦! 🎉
✔️你願意關顧社區上有需要嘅長者嗎？👵👴
✔️你有興趣提升健康知識和技能嗎？
✔️你想與年輕人一起參與跨代活動嗎？
如果以上問題，你都答「是」，咁就啱喇！以下嘅培訓課程可能適合你。💪
賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 – 同行伙伴培訓課程(第四屆)
主辦機構：香港中文大學與東華三院及香港明愛合辦
內容： 3節網上課程➕1節體驗學習➕10小時社區實踐，與學生合作關顧長者
時期：2023年9至11月
完成課程及實習者將獲頒發由本計劃發出的電子證書 。
(課程詳細請參閱海報)
|費用全免|
✏️報名方法：於2023年9月11日（一）前填妥報名表格⬇️
https://forms.gle/6unzWqU5JWdns5Su6
📞如對此計劃有查詢，請與中大職員聯絡：3974 6496/ 9171 7337 (WhatsApp)
#賽馬會無獨有偶跨代關愛長者計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
#跨代關愛 #社交孤立 #健康 #健康教育 #健康耆年
#義工 #義工訓練 #義工活動 #義工服務 #學生義工 #長者服務 #跨代活動 #關懷
#長者 #中年人 #大學生 #大專生 #青年

賽馬會「無獨有偶」跨代關愛長者計劃 同行伙伴培訓課程(第四屆) 報名表 (40-64歲人士報名用)

【消暑健康小食推介】

夏日炎炎，大人細路可能都沒有胃口。以下幾款消暑小食，可以推介給身邊人，甚至老友記，消暑之餘亦有營養﹗ 😋

自製紅豆沙 (少糖)🫘
- 紅豆含有豐富膳食纖維
- 自製時可減少落糖， 避免攝取過多糖分

蛋花大菜糕
- 口感煙韌，蛋花使大菜糕味道唔太淡😋
- 低卡路里， 可以作為體重管理人士的小食選擇

豆腐花 (少糖)
- 增加蛋白質攝取，尤其適合擔心患上肌少症的人士食用
- 避免額外加糖， 另外可以混合少量芝麻糊食用以增加口感和甜味

水果杯🍎
- 含豐富抗氧化物及維生素，建議進食多種顏色的水果，可以吸收不同的維生素🌈
- 避免選用罐頭糖水水果，以免攝取過量糖分

粟米粒🌽
- 粟米含有豐富鉀質，有助穩定血壓🫀
- 含非水溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動、防止便秘



燉蛋/燉奶🥚
- 蛋白含豐富蛋白質、磷脂

- 牛奶含鈣、磷等礦物質， 有助保持皮膚和骨骼健康

最後，長者的味覺可能會逐漸減退，但我們仍要留意添加糖的份量，避免過量攝取。 世界衛生組織建議成人和兒童將每日「游離糖」(1) 的攝入量減少至總熱量的10%以下。此外，進一步減少至 5% 以下（即典型 2,000 卡路里飲食中，每天大約 6 茶匙）將帶來額外的健康益處。

(1) 游離糖指加入食物和飲品中的所有單糖和雙糖，以及蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁裡的天然糖分

資料來源：
https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_042b.pdf
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rdss/Sugars_Facts_and_Myths_for_Consumers.html #:~:text=%E6%B8%B8%E9%9B%A2%E7%B3%96%E4%B8%80%E8%A9%9E%E7%94%B1,%E6%9E%9C%E6%B1%81%E8%A3%A1%E7%9A%84%E5%A4%A9%E7%84%B6%E7%B3%96%E5%88%86%E3%80%82
https://www3.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=10514:2015-paho-and-who-urge-countries-to-reduce-sugar-consumption&Itemid=0&lang=en .tab=0
https://www.cadenza.hk/training/ncdselfcare/weightmanagement.php
https://www.hk01.com/教煮/744344/豆腐花營養-吃豆花增肌減脂防肌少症-營養師教1種吃法增蛋白質
https://news.mingpao.com/ins/熱點/article/20220901/s00024/1661953189712/麻糬熱量高-營養師建議揀綠茶綠豆餡-或以大菜糕蒟蒻代替
https://hk.news.yahoo.com/營養食物-粟米的好處與營養價值-123656557.html #:~:text=多吃粟米能夠預防,光及藍光的傷害%E3%80%82&text= %E3%80%82
https://www.hk01.com/article/231506?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral

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📢第三屆「賽馬會『無獨有偶』跨代關愛長者計劃」嘅義工訓練已經完滿結束喇！
超過百位以上嘅義工喺4至5月期間參與咗一系列有關於關愛長者義工嘅訓練 ，從中學習對長者身心健康上非常息息相關嘅小知識同實用嘅小技巧。當中，義工訓練嘅內容非常有趣豐富，包括學習管理慢性病患嘅知識、學習如何評估長者嘅真正需要、體驗及應用健康評估儀器等等。🤩👏🏻
嚟緊今個月起，一眾義工將會進行一連串嘅社區服務，如果大家都有興趣為社區出一分力，歡迎各位參加下一屆計劃，一齊做義工關顧社區內嘅長者。❤️💪🏻

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有任何疑問也歡迎向我們查詢🫶🏻

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