Caritas Heartspring 明愛賽馬會心泉發展中心

Relaxing Friday

有無覺得身心有啲疲累，又肩頸酸痛呢?
日常工作既忙碌，加上生活既壓力，不知不覺讓我地身心都承擔左不少重量，
身體亦會愈來愈繃緊。
係時候照顧一下自己，讓身心唞一唞，放鬆一下啦！
誠邀你一齊黎伸展一下身心，尋回平穩、安靜既感覺。

HS-S-2025-43/44/45
活動主題：靜心伸展
日期：23/1、6/2、20/3/2026 (Fri)
時間：19:30 – 21:00
地點：明愛賽馬會心泉發展中心 (荃灣城門道9號9樓)
費用：免費 (可單次參與)
對象：18歲以上人士
導師：Elsa Wong（註冊社工、瑜伽導師及伸展運動導師）
名額：8位
報名連結： https://forms.gle/EBqDeesLb7XPn7YeA

備註：
1. 由於活動涉及伸展運動，如身體不適、懷孕、最近3個月曾做手術等人士，為保障你的安全，均不宜參與。
2. 名額有限，為免浪費資源，報名時請確定能夠出席活動，如無故缺席者，本中心將會暫停閣下未來3個月之報名資格。

#伸展 #靜心 #放鬆 #休息 #身心靈 #安定 #健康 #心理健康
#明愛 #家庭服務 #心泉 #蘇沙伉儷

面對大埔宏福苑的火災事件，我們明白大家有可能受到影響

明愛向晴熱線18288
24小時由社工接聽，即時支援受情緒困擾及有危機的人士，並提供適切的轉介服務。

我們願意聆聽，與你同行。

#大埔支援
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明愛向晴熱線 24小時專業社工支援
18288
危機輔導及情緒支援
債務及危機輔導服務
婚外情問題支援服務
飛越愛情輔導服務
小耳朵兒童輔導服務
網頁：www.fcec.caritas.org.hk
FB: 向晴
IG: fcsc_caritas
YouTube: 向晴說
策劃 | 明愛向晴軒家庭危機支援中心、明愛向晴軒危機專線及教育中心
營運 | 香港明愛家庭服務
贊助 | 李嘉誠基金會

今天大埔宏福苑發生了驚人的火災事件，我們感到心情沉重，希望所有受影響的人士獲得適切的支援。我們亦感謝所有奮戰在前線的消防員和救援工作者。

面對今天的火災事件，我們的情緒受到影響是十分正常的。以下是一些建議，有助於大家照顧自己：

1. 減少收看相關資訊：
現代科技使資訊四面八方湧來，若感到焦慮不安，可以適當減少收看新聞報導，或選擇性地接收信息，以減少負面情緒的影響。

2. 向身旁的人尋求支持：
與值得信賴的親友傾訴您的經歷和感受，這些人願意聆聽並理解您的狀況，能夠給予您情感上的支持與安慰。

3. 進行舒緩身心的活動：
參與適當的運動或放鬆活動，如散步或瑜伽，這能有效減少焦慮與不安的情緒。

4. 建立生活上的規律：
穩定的生活作息有助於保持身心健康，讓我們在面對困難時更具應對能力。健康的生活模式，如均衡飲食與足夠休息，有助於提高抵抗壓力的能力。如果有失眠情況，可以嘗試一些簡單的放鬆練習來舒緩情緒。

5. 不變應萬變：
在經歷意外後，身心反應是正常的，這是我們在消化事件帶來的影響。要接納這些反應，隨著時間流逝，這些情緒會逐漸減緩。

6. 尋求專業幫助：
如果情緒持續困擾，並影響到日常生活，請致電明愛向晴熱線 18288。

#火災事件 #危機反應 #支援服務 #情緒輔導 #自我照顧 #向晴熱線 #24小時 #大埔支援
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明愛向晴熱線 24小時專業社工支援
18288
危機輔導及情緒支援
債務及危機輔導服務
婚外情問題支援服務
飛越愛情輔導服務
小耳朵兒童輔導服務
網頁：www.fcec.caritas.org.hk
FB: 向晴
IG: fcsc_caritas
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策劃 | 明愛向晴軒家庭危機支援中心、明愛向晴軒危機專線及教育中心
營運 | 香港明愛家庭服務
贊助 | 李嘉誠基金會

Relaxing Friday (第二季)
又到星期五晚放鬆日啦!
呢個星期係咪身心都好疲累呢…
不如花一個晚上
容讓身心都好好放鬆、放空一下
照顧下自己、與自己相處一下吧!

HS-S-2025-33/34/35
活動主題：靜心伸展
日期：10/10、14/11、12/12/2025 (Fri)
時間：19:15 – 20:45
地點：明愛賽馬會心泉發展中心 (荃灣城門道9號9樓)
費用：免費 (可單次參與)
對象：18歲以上人士
導師：Elsa Wong（註冊社工及伸展運動導師）
名額：8位
報名連結：https://forms.gle/e8rEZiKEPxzDXq7n9

備註：
1. 由於活動涉及伸展運動，如身體不適、懷孕、最近3個月曾做手術等人士，為保障你的安全，均不宜參與。
2. 名額有限，為免浪費資源，報名時請確定能夠出席活動，如無故缺席者，本中心將會暫停閣下未來3個月之報名資格。

#伸展 #靜心 #放鬆 #休息 #身心靈 #安定 #健康 #心理健康
#明愛 #明愛蘇沙伉儷心理健康計劃
#明愛賽馬會心泉發展中心

各位，由於惡劣天氣持續，天文台最新公布黑色暴雨警告信號至少維持至今日下午五點，故本中心是日活動及面談均會*全部取消*。

同事會於明天復工後聯絡受影響人士有關後續安排，不便之處敬請見諒！

同時提提大家記住留意安全。

明愛賽馬會心泉發展中心
2025年8月5日

如果你在關係中經常感到不安、不足、懷疑自己，同時又希望對方可以了解及遷就你多點，但自己的心跟情緒總是浮動不穩。

歡迎你嘗試容許自己停一停，體驗禪繞於無聲中展現我們內在的聲音及需要，從而更了解自己，學會接納自己，好好與自己相處，才能建立和諧的關係。

HS-S-2025-36
活動主題：禪繞我心
日期：2025年8月29日 (Fri)
時間：19:15 – 20:45
地點：明愛賽馬會心泉發展中心 (荃灣城門道9號9樓)
費用：免費
對象：18歲以上人士
導師：Elsa Wong（註冊社工、認證禪繞導師）
名額：12位
報名連結：https://forms.gle/B4tPv8B3bmYbH6rHA

備註：
1. 名額有限，為免浪費資源，報名時請確定能夠出席活動，如無故缺席者，本中心將會暫停
閣下未來3個月之報名資格。

#禪繞 #靜心 #放鬆 #身心靈 #照顧自己 #關係 #和諧 #健康 #明愛 #明愛蘇沙伉儷心理健康計劃 #明愛賽馬會心泉發展中心

**感謝大家支持, 熱烈報名, 活動名額已滿, 現時報名之朋友將會被列入後補名單, 敬請留意。**

身延親密 - 夫婦伸展運動工作坊
靜心伸展不僅令身體變得柔軟，
更能讓內心重拾平靜，
從而以溫柔的目光看待自己及伴侶，
重新由外至內與對方連結, 延伸親密感。
You can only take care of others when you take good care of yourself

HS-S-2025-32
日期：7/8、14/8、21/8、28/8/2025 (Thu)
時間：19:15 – 20:45
地點：明愛賽馬會心泉發展中心 (荃灣城門道9號9樓)
費用：免費 (二人需出席所有節數)
對象：夫婦 (婚齡5年之內)
導師：Elsa Wong（註冊社工及伸展運動導師）及 Sandy (協助導師)
名額：6對夫婦
報名連結：https://forms.gle/yH41TusczBeSVMaF7

備註：
1. 由於活動涉及伸展運動，如身體不適、懷孕、最近3個月曾做手術等人士，為保障你的安全，均不宜參與。
2. 名額有限，為免浪費資源，報名時請確定能夠出席活動，如無故缺席者，本中心將會暫停閣下未來3個月之報名資格。
#伸展 #靜心 #放鬆 #休息 #身心靈 #安定 #健康 #心理健康 #夫婦 #身體親密 #情感親密 #明愛 #明愛蘇沙伉儷心理健康計劃
#明愛家庭服務親密頻道 #明愛賽馬會心泉發展中心